Уелнес и лечение: хипертония (Част II)

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Има един постулат, правило или както искате, така го изречете и наречете:

Човек е това, с което се храни!

В този материал изложих общите насоки и дори причини, за хипертонията. Тук ще продължа да коментирам хипертонията като придобита, в резултат на лоши навици. Основно, за да съм полезен със съветите за нейното елиминиране, а не просто заради самото говорене! Нали е по-добре така?

Т.е. ако вие пушите всеки ден, ядете каквото ви падне, нередовно при това, не спортувате, ядете и консумирате като цяло готови храни, имате ужасно много стрес на работа и през деня, един ден вие ще страдате от хипертония! Вижте как веднага да отстраните хипертонията:

1. Намалете до минимум храната от заведения! Често там се приготвят храни, съдържащи тежки маринати, сосове и самите блюда изобилстват от сол! Вижте този материал за количествата сол в диетата и храната ви за ден.

2. Увеличете водата и течностите, като спрете газираното и алкохола!

3. Консумирайте бързо разтворими в стомаха фибри – краставици, домат, но не и зеле, ряпа и т.н.

4. Консумацията на чесън е особено наложителна, тъй като той има качествата и свойствата да намалява кръвното налягане!

5. Яжте поне веднъж в деня риба! Ако парчето риба ви е по-голямо, изяжте го на 2 порции.

6. Елиминирайте червеното месо и яйчния жълтък за определен отрязък от време.

7. Гответе само във вас и в дома. Домашните ястия контролират естеството на храната и определят дали тя ще повлияе над хипертонията.

8. Яжте на малки порции 5-6 пъти дневно.

9. Консумирайте сурови ядки всеки ден!

10. Яжте полезни мазнини – маслини и зехтин са идеални за целта.

Тези съвети ще доведат до много ползи, особено, ако:

  • елиминирате стреса на работното място
  • имате 8 часов (или поне 7) спокоен сън
  • всяко свободно време, което имате да е инвестирано във нещо полезно и хубаво
  • спортувате – ще видите това във част III

Хипертонията се елиминира тогава, когато всичко е в пакет! Нямам човек, с който да не съм се занимавал и да не е останал доволен, конкретно, от диетата, която успоредно с други ползи, елиминира хипертонията и хапчетата за кръвно! Гарантирано!

Белчо Христов Заповядайте във моят физически магазин, за да намерим трайно решение на Вашите проблеми или цели. Очаквам Ви!

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.

Уелнес и лечение: хипертония (Част I)

Хипертонията е бич за всички българи, които я имат! Но в същото време, дали тези хора се замислят как да...