Кога една фитнес програма спира да действа и работи?

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Фитнес програма

Най-често задаваният ми въпрос! Безспорно. Но този въпрос има своят отговор:

Една фитнес програма спира да работи винаги, тогава, когато спира вашият микро растеж и развитие!

Това е еднакво във сила, дори когато сте на:

Т.е., смяната на фитнес програмата съвпада единствено със вашата цел. А тя е осъществима, само когато фитнес програмата се подменя. Но не цялостно, а частично. В това число влизат:

  • промяна в брят на работните серии
  • промяна в обема на фитнес работата, в рамките на една фитнес тренировка
  • промяна на фитнес принципите в самата програма
  • промяна в сплита – седмичния
  • промяна в използваните мускулни групи в същият този сплит
  • промяна в повторения
  • промяна в самите фитнес упражнения
  • промяна в ъглите на натоварване

Какви рискове крие една драстична смяна на фитнес програма?

Ами например, ако сега ме послушате и направите всички тези промени, особено, просто защото така аз съм казал, няма да получите нищо, освен едно разнообразие във фитнес програмата! Но аз съвсем не говоря за това. А за друго – непрекъснато да удряте мускула под различни стимули и да го държите в такъв стрес, че той да има прогрес.

В тази връзка, всички мои фитнес програми, които изготвям са сериозни. Изглеждат за дамите “мъжки”, а за мъжете – “нечовешки”. Но именно зашото и една моя намеса е свързана с промяна на фитнес програмата на всеки, аз прилагам онова, което всъщност тялото трябва да “поеме” като натоварване. Или с други думи – губим/те си времето.

Белчо Христов Заповядайте във моят физически магазин, за да намерим трайно решение на Вашите проблеми или цели. Очаквам Ви!

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.

Солта в диетите за мускулна маса. Колко сол е здравословно да приемате?

Никой не може да обвини никого, в консумацията на сол и нейното количество! Защо ли? Защото се оказа, че почти...