Могат ли естествените витамини и минерали (във зеленчуците) да промянят визията ви?

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Кои са естествените витамини и минерали?

Разбира се, това са тези, които се съдържат във плодовете и зеленчуците. Това са двата източника на естествени витамини и минерали.

Всички останали храни също съдържат витамини и минерали, но зеленчуците имат най-много от тях!

В тази връзка, не заради количественото си предимство, а заради по-ниските калории, които съдържат зеленчуците, те са предпочитани.

Какво всъщност правят витамините и минералите в тялото?

Отговорът на този въпрос съдържа и отговор на въпроса, зададен в заглавието, а именно:

Могат ли естествените витамини и минерали (във зеленчуците) да промянят визията ви?

Витамини се наричат нискомолекулярните съединения с органичен произход, които не се синтезират в организма на човека, и постъпват от вън, чрез състава на храната. Те не притежават енергийни свойства и проявяват биологичното си действие в малки дози.

Само от това кратко определение, става ясно, че малките дози, но редовно предоставени на организма, са важни и работещи! В тази връзка, ежедневната употреба на зеленчуци е препоръчителна! Минералите, които се съдържат в зеленчуците, участват в почти всички процеси в клетката.

Примери:

  • желязото свързва кислорода, с който дишаме – структурата на хемоглобина
  • калия и натрия определят вноса и износа на вещества към и от клетката
  • магнезият и калцият участват в мускулното съкращение и т.н.
  • витамините – често участват в почти всички реакции, свързани с ензими.

Всичко това променя ли визията ни?

Да! Колкото по-добър е баланса на витамини и минерали, т.е. те да присъстват в менюто ни, толкова по-правилно протичат всички процеси в тялото. Думата, върху която трябва да се обърне внимание е “всички”!

  • Не можем да сме свежи, ако нямаме кислород, а да си мислим, че витамин Ц е по-важният елемент, а желязото?
  • Не можем да сме сухи и стройни, ако нямаме калий, а да си мислим, че acai води до отслабване?

Само тези интересни 2 примера обясняват всичко, да припомня:

  • изключително важна е ролята и функцията на минералите и витамините за организма
  • изключително здравословно е те да присъстват в нормални дози, но всеки ден като количества приети чрез храната
  • изключително важно е да консумирате зеленчуци, които имат витамини и минерали, за да промените визията си.

Разбира се, не забравяйте и трите важни макронутриента:

Ако Ви допада методиката ми на работа и искате да се възползвате от моите фитнес услуги, свържете се с мен, през формата за контакт. Можете да станете и фен на BelchoHristov.Com във Facebook още сега. Така ще покажете, че уважавате и искате най-популярният фитнес блог в България да бъде четен и посещаван. Благодаря ви!

Ако имате нужда от експресна моя намеса, моля вижте как чрез skype връзка, може това да стане още утре. Онлайн програмите за обучение и индивидуално развитие по теми като отслабване и покачване на тегло, развивам и разработвам в продължение на 5 години, всеки ден. В тази война с килограмите, аз нямам загубена битка! Понякога обаче, имам отзовали се войници. Ти ще воюваш ли?

Белчо Христов Заповядайте във моят физически магазин, за да намерим трайно решение на Вашите проблеми или цели. Очаквам Ви!

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.

Лимонът и неговите ползи

Ако искате да увеличите снимката, натиснете тук. Лимонът е цитрусов плод. Ползите от неговата консумация са следните: широкодостъпен е, включително...