Думата “фитнес” произлиза от латинското „Fit” и означава „годност”, „способност”.
Когато е налице такава способност, ние се радваме на добро здраве и развитие на физическите ни качества – бързина и издържливост. И всичко това се отразява положително на външния ни вид. Разполагаме с атлетично тяло, добро самочувствие и желание за живот! Доказано е, че хората с добра фитнес форма се справят по-добре в житейскaта среда и атмосфера от средно статистическия човек.
Чрез фитнес тренировките ние контролираме психиката си, волята си и начина си на живот. За създаването на добро и хармонично тяло чрез фитнес са необходими много неща, като:
- Да поставим под контрол нощния живот, безразборното хранене и непълноценно възстановяване.
- Да не се срамуваме от начина, по който се храним и какво ядем. Имам предвид да не се крием зад ъгъла, консумирайки диетичната си протеинова вафла, да не се срамуваме, ако в офиса ядем крехко филе със свежа салата (докато колеги тъпчат суб-храни и газирани отрови) и др.
- Да спрем да си мислим, че не ме можем да преобразим телата си. Аз лично започнах занимания при лично тегло 58кг., а в момента тежа 90кг. с телесни мазнини под 10%. Или, всичко е възможно, в това число и с телата ни.
Или, фитнесът казва “край на вредните навици” в храненето и стила ни на живот, помага ни да бъдем по-силни, по-красиви, със самочувствие.
{ 1 trackback }
{ 15 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Н.Рабаджиев 04.09.07 в 13:09
С голямо нетърпение чакам теми по същността на тренировките, храненето и всичко останало.. Поздрави за сайта, един от малкото адекватни.. Успех!
Didka Ivanova 03.12.07 в 14:12
Сайта е наистина страхотен, дава ясна представа за теб и за фитнеса и диетите като цяло. Пожелавам ти много успехи в личен и професионален план! Поздрави, Дидка!
Mihail 18.06.08 в 00:06
Za prav pat 4uvam, 4e niakoy trenira fitnes. Kak se pravi, kakva e tazi praktika. Ne e li kato da trenira6 sport. Izvinete za latinicata.
Белчо Христов 18.06.08 в 08:06
Винаги има първи път!
Drago 18.06.08 в 09:06
Mihail футболистите спорт ли тренират или футбол ?
Или ако си БЪЛГАРИН и си учил български език си задай следния въпрос : “Какво тренираш ?” спорт или фитнес или баскетбол ?
Иначе като цяло трениращия е спортист да !
Ники 18.06.08 в 11:06
Всъщност и на мен малко странно ми звучи да “тренираш фитнес”, но разбира се всеки знае за какво сава въпрос де, така си му казваме повечето.
Обаче не е ли по-добре да се каже “културизъм”, дори и да не се занимава човек професионално, или пък да е състезател, пак може да се каже, че се занимава с културизъм.
Белчо Христов 18.06.08 в 11:06
Не , аз правя разлика!
Думата “фитнес” произлиза от латинското „Fit” и означава „годност”, „способност”.
Културизъм – състезателен или кондиционен е нещо друго за мен! Фитнес клиентките ми не тренират културизъм! А и аз съм именно, по сертификат, персонален треньор по фитнес и кондиционен културизъм!
Drago 18.06.08 в 11:06
Белчо сега ако ме направиш като културист ще вземеш и сертификат за професионален културизъм
Белчо Христов 18.06.08 в 11:06
Христиан 28.04.09 в 17:04
аз искам да попитам какви опражнения може да ми препоръчаш аз съм на 14 и съм 56 килограма дигам с гира 7 кила но не над глава разбира се !?
Иван 12.07.09 в 19:07
Белчо , бих искал едно професионална мнение… фитнесът при подрастващи спира ли растежа на височина ? Вече започвам да се чудя дали да спра с тренировките и да изчакам да пораста …
Белчо Христов 13.07.09 в 09:07
Това са стари митове! Тежките клекове със щанга зад врат ПОМАГАТ за растежа на костите! Фитнеса не пречи на растежа на костите и опорно двигателният апарат!
Иван 13.07.09 в 13:07
Точно това ме интересуваше , благодаря изключително много!
Nikolai 15.07.09 в 10:07
Това е доста спорен въпрос и категоричното изразяване може да се разбира единствено като некомпетентност. В такива ситуации далеч по-градивно е да се каже, че има и друга теория и да се изредят аргументите, които я отхвърлят. В другия вид е просто несериозно. Още повече че има учени с по 3,4 реда титли правили изключително обстойни и обемни изследвания показващи точно обратното.
Поздрави!
Белчо Христов 15.07.09 в 14:07
Именно такива цитирам, но точно пък обратното – а именно, че, чрез фитнес и правилни тренировки, не се става по-нисък!