Остеопороза - вече и при младите

Коварната остеопороза вече не е проблем само на бабичките, а и на синеоките блондинки, по които въздишат всички мъже. Оказа се, че при русокоските менструалният цикъл започва късно и е попродължителен. Те или нямат деца, или имат по едно. Блондинките пушат, движат се малко, злоупотребяват с алкохола, кафето и газираните напитки. Все по-често се наблюдава остеопороза при млади хора, защото доста жени получават с храната по-малко от половината необходим за организма калций.

За какво здраве може да се говори, след като в днешно време дори децата пият кока-кола вместо мляко. А точно въглеродният двуокис пречи на усвояването на калция. Избирайки кока-колата, младото поколение избира остеопорозата. Именно пристрастието към пенливата напитка провокира остеопороза при много млади жени

Основните фактори на риска

Не само газираните напитки са виновни за “подмладяването” на остеопорозата. В Института по ревматология на Русия провели изследване с участието на 2400 жени, благодарение на което успели да открият основните фактори на риска за развитие на остеопороза. На първо място е ниското тегло, и то не само при природно слабите млади жени, но и при тези, които по всякакъв начин се стремят да отслабнат. Голямото разнообразие от самоубийствени диети в днешно време влияе не само на корема, но и на скелета. Самоизтезаването с гладуване по естествен начин води до хормонални пробиви и нарушения.

На второ място сред факторите са прекараните гинекологични операции, засягащи яйчниците, които, както знаем, изработват голяма част от женските хормони.

На трето място е наследствеността. Склонността към чупливи кости и следователно към счупвания, може да се предава от поколение на поколение – ако майката е имала остеопороза, значи склонни към това заболяване са и нейните дъщери.

Американски изследователи от Университета в Арканзас наскоро откриха още една причина за ранно развитие на остеопороза – оказвало се, че някои контрацептиви значително намаляват съдържанието на калций в кръвта. Учените предполагат, че до голяма степен това важи за хората, които вече имат генетична предразположеност. Но по този въпрос все още няма еднозначно мнение. И така, неподходящите противозачатъчни таблетки, пиенето на газирани напитки и закуските с яйца и грейпфрут - всичко това е достатъчно да направи костите чупливи. И то на фона на естествените загуби - започвайки от 25-30-годишна възраст, всеки човек губи по един процент костна тъкан на година.

Ходете повече пеш, полезно е…

На нашите кости са необходими преди всичко млечни продукти и листни зеленчуци. Въпреки че мненията на специалистите донякъде се разминават, шампиони по съдържание на калций са именно магданозът и целината. Рискът от развитие на остеопороза значително намалява и от редовното умерено физическо натоварване. Изследвания показали, че ако се изминава по километър и половина пеша на ден, макар и само три пъти в седмицата, рискът от развитие на остеопороза намалява три пъти. И, разбира се, не трябва да се пренебрегват калциевите препарати, ако в ястията липсва този минерал. Ненапразно някои производители допълнително обогатяват млечните продукти с калций.

От аптечните препарати най-добре се усвояват калциевият нитрат и карбонатът. За жените дневната норма е един грам, което е равно на литър мляко или 250 г извара. И няма значение от какво е извлечен аптечният калций - дали от морски миди, яйчени черупки и т.н.

Мерки срещу остеопорзата

Препоръчвам следната хранителна добавка на марка от световна величина и фармацевтично качество: Controlled Labs

OrangeTriad™

Хранителна стойност:

• Витамин А 10000 IU
• Витамин С 350 mg

• Витамин D 400 IU
• Витамин E 200 IU
• Витамин K 120 mcg
• Тиамин (B1) 30 mg
• Рибофлавин (B2) 30 mg
• Ниацин (B3) 50 mg
• Витамин B6 30 mg
• Фолиева киселина 800 mcg
• Витамин B12 250 mcg
• Биотин 300 mcg
• Пантот. киселина 100 mg
• Калций 400 mg
• Фосфор 60 mg
• Йод 255 mcg
• Магнезий 100 mg
• Цинк 30 mg
• Селен 200 mcg
• Мед 500 mcg
• Манган 3 mg
• Хром 25 mcg
• Молибден 50 mcg
• Калий 50 mg
• Ванадий 10 mcg
• Бор 500 mcg
• Joint Комплекс: 2000mg
• Глюкозамин сулфат и Хомндроитин сулфат

FlexТМ Комплекс: 1450 mg

• МСМ (Метил-Сулфонил-Метан) и Хиалуронова киселина
• Храносмилателен и Имунен Комплекс: 1275 mg

Други съставки:

• Ехинацея (корен)
• Екстракт от Джинджифил
• Куерцетин (98%)
• R-Алфа Липоева Киселина (100mg)
• Боровинка (плод) и Екстракт от Боровинка (плод)
• Нар (80% екстракт)
• екстракт от гроздови семена
• семки от малина (плод)
• Ликопен
• Лутеин

И още:

Комплекс от витамини, минерали, храносмилателни ензими, ставни и имунни протектори

• Оптимизира здравето
• Повишава имунитета
• Подобрява храносмилането
• Предпазва ставите и сухожилията
• Ободрява и тонизира
• Повишава резултатите от тренировката

Атлетите подлагат организма си на стрес чрез тежки тренировки и продължително кардио. С течение на времето имунната система започва да отслабва и мускулите и сухожилията изискват все повече време за възстановяване. Това значи, че вече не може да се подлагат на натоварване толкова често, колкото искаме и ефекта от тренировката не е оптимален. Orange Triad™ е със-тавен от мощни и ефективни витамини и минерали за да запази енергията и тонуса на тялото за по-дълъг период от време, както и да подобри дейността на основните анаболни телесни процеси. Храносмилателният комплекс оптимизира протеиновия синтез и по-качественото усвояване на хранителните елементи чрез храносмилателни ензими и съставки за разделно усвояване на храната. Ставния комплекс поддържа хрущялите, смазва ставите и повишава еластичността на връзките. Имунният комплекс съдържа антивъзпалителни съставки. Orange Triad™ възстановява и оптимизира функциите на тялото само с една дневна доза разделена на два приема. Не съдържа желязо.

Доза: 6 таблетки

Опаковка: 270 таблетки

Употреба: 3 таблетки 2 пъти на ден с храна.

Поръчайте с услугата “SMS до BelchoHristov.Com” и ще получите безплатно моята електронна книга “Кои храни да изберем?”