Да намалим теглото и да премахнем неестествените нараствания в талията, ханша, бедрата. Това е мотивът на повечето хора, които прибягват до фитнеса и хранителните добавки. Избрали правилният и най-бърз път за това, вие трябва да знаете още подробности за вашата цел. Разбира се, не сте сами в начинанието, защото вече знаете, че мога, знам и искам да ви помагам!
Стъпка 1
Само отрицателният калориен прием ще стимулира тялото ни да използва излишните подкожни мазнини за гориво и по този начин да стопи неестетическите “подпухвания” по тялото.
Стъпка 2
Само упражненията с тежести във фитнес залата могат да корегират телесните форми адекватно на вашите изисквания и очаквания.
Стъпка 3
Резултатите от диетата, тренировките с тежести и хранителните добавки идват само при адекватното им съчетание (т.е. синергистичното действие от тези фактори идва само когато храната, тренировката и продуктите са съобразени с индивидуалните ни параметри – дневна активност, възраст, пол, тегло, цели;)
Стъпка 4
Времето за резултат е поне 2 месеца. Запомнете, че тялото бързо се адаптира към това, което правите и не иска да се променя, затова дайте си достатъчно време да следвате плана, който мога да ви изготвя. И това да стане още преди да сте се разочаровали от някакви 3 безрезултатни седмични експерименти – или по вина на некомпетентен инструктор или заради липса на ваши знания и методика.
Стъпка 5
Волята и усилието са вашите оръжия. Аз тях не мога да ви ги дам. Мога само с пример да ви го докажа! Само човек сам за себе си определя своят успех. Не се оправдавайте с нищо, защото никой друг не ви е виновен!
{ 14 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Petio 06.08.08 в 02:08
bel4o ti ne spi6 li , ne se li umorqva6 ? xhahxhaxa
ps:sori za off-a ama ama tva koeto e napisano e vqrno neznaeh s kakvo pove4e da dopalnq
ps.ps: sori za kirlicata , b1gna sa ne6to ..
Белчо Христов 06.08.08 в 08:08
Спят мързеливичките
Аз работя 
BARCELONA 06.08.08 в 08:08
Напълно съгласен. много хора искат да се откажат още на първата седмица и го правят и после се оплакват че с предписаната им диета не ставало нищо. не може да се направи нищо по въпроса с мазнините им и такова неща. Дръжте се хора. Няма да умрете от глад ако погладувате малко и спазите някой е друг режим с неприятни храни
Финдо 06.08.08 в 11:08
Не,повечето хора се отказват на първата седмица,щото незнаят какво да ядат…След още една седмица идват и питат “кво да пием,че имам 1 месец до морето”…
BARCELONA 06.08.08 в 13:08
Да може би си прав. Като не знаят има хора за тази работа като Белчо. Ако не вярват на него има други които може би разбират нещо, но знаеш ли дали е така. Всички чакат да се оправят за няколко седмици преди морето. Човек трябва целогодишно да поддържа формата си, а не да чака 2 седмици дасе оправи и да стане модел за морето просто не става така и после си казват тоя не разбира нищо защо му се доверих. Сбърках че го потърсих взе ми парите и такива неща. Хора хубава фигура не се постига за 3 седмици. хората тренират с години и искат още подобрения по на пръв поглед идеалното си тяло.
Ani 06.08.08 в 14:08
Здравей Водно Конче,
Поздрави от Пловдив!
Аз си мисля, че най-грешният подход е да тръгнеш на фитнес с единствената цел да свалиш някой и друг килограм и само толкова. Според мен за да има ефект от фитнес тренировките първо трябва да тръгнеш с нагласата, че това ще ти се превърне в начин на живот. Второ трябва да се въоръжиш с търпение за да стигнеш до желаните резултати. И не на последно място, не е зле от време навреме да слушаш какво ти казват и хора, които разбират повече от теб.
Велизар 06.08.08 в 17:08
Белчо, между стъпка 3 и 4 можеш да вмъкнеш стъка за правилния избор на консултант за да не се лутат и да не се допускат грешки. Тренировките с професионалист имат голямо значение за хора които не са упорити и нямат воля да спазват всичко стриктно.
Финдо 06.08.08 в 20:08
Барса,така е…Но цялата работа е много сложна…В обществото витаят някакви митове,че който ходи на фитнес,задължително гълта нещо и това се отразява върху един начинаещ
BARCELONA 06.08.08 в 21:08
И с това съм съгласен с теб. Наистина ако знаеш особено как се дразня като някой ми каже стига с тоя фитнес ще ти затъпее главата. Представяш ли си егати и идиотите ти пиеш това онове човек не може да заякне на спокойствие без забележките които според мен са подкрепени и голяма доза завист. Просто няма какво да коментираме тази тема че само се нервирам за глупости както и ти предполагам
Белчо Христов 06.08.08 в 21:08
Кажи му на този същия, че ще бъде мазен, че жена му ще му изневерява докато пие ракията със “аверите” от квартала и ще видим кой кого ще затапи!
Хитро, нали! Убиваш му ищаха за години напред! И му кажи, че това хрумване ти е дошло именно заради фитнеса 
BARCELONA 07.08.08 в 11:08
То да е един да му кажеш. Трябва да един куп хора да им кажеш. Не мога да ис представя какви глупаци има щом мислет че кофа с протеин е боклук или нещо такова. Грам не разбират. Като ядат риба тон не ядат ли пак протеин само дето е под друга форма. Ама какво да обеснявам да малоумниците с които е заринат света. Не мога да се занимавам с тях просто само се нервирам както казах. Предполагам и много други като мен се нервират но да се оправят. Това че човек иска да изглежда добре ако е лошо да си носят там паласките и да си траят нещастници. Айде стига съм писал че се нервирах много пак
Белчо Христов 07.08.08 в 13:08
Те и жените искат да сме добре поддържани, ама от друга страна повечето изобщо не си правят труда да ни разберат, камо ли да им узреят главите, колко “струва” и коства това! Да си дондуркат паласките както си знаят, да слагат ниските талии и да вървиш зад гърбовете им и да смееш до полуда! Защото хем искат да отслабват, хем ги мързи! Еми няма как да стане дами и господа! Както обичам да пиша, не съм магьосник, а човек който борави с практически опит и знания!
BARCELONA 07.08.08 в 14:08
Така е Белчо. Така е няма какво да се каже по този въпрос повече. ДА СИ ДОНДУРКАТ ПАЛАСКИТЕ И ДА ПАДАШ ОТ СМЯХ много точно казано
Стела 07.08.08 в 20:08
Още една полезна и интересна статия! Според мен всичко започва от вътрешната нагласа (която не идва просто ей така), когато си готов и си узрял за промяната, то нещата се нареждат и съвсем естествено поемаш по пътя. Няма колебания, няма отклонения, нещата са толкова естествени като поемането на въздух
не “преговаряш” със себе си, а действаш.
Признавам си, аз лично не съм на Ти с хранителните добавки и за момента просто не се насилвам и да съм. Чувствам се прекрасно и без тях и ако/когато съм готова да ги приема, Ок. Не мисля, че някой трябва да се нервира, да реагира емоционално при положение, че някой не мисли като него/нея. Живота е кратък. Така също и в работата имаш право да изискваш от хората около теб да са професионалисти, а какво им коства това/като усилия/финанси, е от второстепенно значение. За съжаление времето лети и не можеш да си позволиш да “заставаш” в положението на всеки един. Дали момчето до мен се поддържа е въпрос на личен избор/уважение към собствената си персона, след това идвам и аз. Улицата е двупосочна. Да, има много хора с наднормено тегло и гледката е за мен тъжна и жалка, но не и е смешна. Но, чувството ми за хумор в този случай липсва.