Анаболизъм и катаболизъм

Метаболизмът се групира в две основни категории: анаболизъм, който подпомага растежа и катаболизъм, който пришпорва разлагането на тъканите. Катаболизмът участва в серия химични реакции, повишавайки наличието на естествени молекули в тялото. Чрез манипулиране на анаболните и катаболни хормони, могат да се насърчават или възпират ефектите, които причиняват анаболизма и катаболизма. Ако погледнем нещата от този ъгъл, излиза че метаболизма е монета с две страни, подхвърляна във въздуха – и двете страни се борят за сила, както монетата се върти в затворен кръг.

Анаболизмът се подпомага от диета, тренировки и хранителни добавки, освен това той подтиска катаболизма. От друга страна, катаболизмът разрушава мускулите и възпира положителните ефекти на анаболизма. Когато монетата се обърне от страната на анаболизма, той надделява над ефектите на катаболизма. Обратното, получава се чиста загуба, когато катаболизма доминира пред анаболизма, но и в двата случая вие сте тези, които управляват процесите на анаболизъм и катаболизъм.

За да схваните смисъла: анаболизъм означава добро, катаболизмът – лошо! Пример – хранителните режими и диети на д-р Емилова вкарват тялото ви в катаболизъм, заради малкото и нищожно количество белтъчини. Затова се стига до задължителен йо-йо ефект. Анаболното състояние е необходимо както за жени, така и за мъже, за да се стимулира тялото да синтезира (произвежда) активна мускулна маса и да се топят излишните килограми за сметка на подкожните мазнини. Просто е!

Когато тренирате фитнес, вие изпадате в катаболизъм, но отваряте т. нар. анаболен прозорец със след тренировъчното хранене. Времето за храна и почивка извън фитнеса е времето на анаболни процеси! Вие увреждате мускулни влакна по време на фитнес, вие дефакто не слабеете! Просто един добър калориен баланс изготвен и спазван от вас ви гарантира топенето на мазнини и запазване на чистата активна маса, без която не функционира вашето тяло и организъм нормално.

Вашето тяло компенсира този стрес от фитнес натоварване по време на почивка и балансирано хранене. Така вие имате силни и здрави мускули. Жените да не се плашат – вие нямате като мен и другите мъже толкова тестостерон, за да имате мъжка структура. Винаги мои дами, фитнес клиенки ми казват: „Аааа, аз като вас не искам да ставам!”. И аз не искам да ставам като вас, разликата ни е в количеството тестостерон, което имаме. Не случайно се казва, че мъжете са по-силният пол.

Нуждата на тялото от енергия се удовлетворява чрез храносмилане, по време на което молекулите от необработената енергия (храната) се разрушават. Разрушаването на молекулите на храната е обходен процес, който осигурява на тялото хранителни градивни елементи, необходими за строежа на по-желаните молекули. От своя страна тези молекули се използват за енергия и строителни елементи за анаболизма.

Представете си, че метаболизма е махалото на дядовия ви часовник. Енергията на махалото трябва да бъде балансирана, за да може то да се движи правилно. Докато махалото се люлее от едната страна до другата, неговата енергия се трансформира и точно тази трансформация поддържа цикъла. С балансиране на цикъла през цялото време ще постигнете по-голям ефект от колкото с няколко тиктакания.