Фитнес целите са пътеводител към вашата фитнес визия. Да живеем без стремежи е все едно да пътуваме по пътищата без карта – все ще стигнем някъде, но може и да не е там, където сме искали. Осейте пътя с цели и се целете така, че мечтите един ден да се сбъднат.
Целта е движещият елемент за моят успех. Ако не си бях заложил като цел да променя физиката си, нямаше и да го сторя. В момента аз имам различни цели. Някои от тях осъществих. Промених физиката си за 8 седмици.
- исках плочки на корема
- исках добре оформено и мускулесто тяло
Ето една реализирана цел. Имах мотив през тези 8 седмици, независимо от ежедневните ми задължания и ангажименти. Което доказва, че невъзможни неща няма! Всичко опира до целта – дали тя е реална или сте още в света на фантазиите! Съществуваше и доза мисъл, в случай, че се проваля. Но,
Провалът никога няма да ме обезкуражи, ако решимостта ми да успея е достатъчно силна.
Ето как аз моделирах моето бъдеще изобщо и какво ви предлагам да направите и вие, ако ми се доверите отново. Следващите 15 минути могат и да са решаващи, всичко зависи от вас самите, аз мога само да помогна:
Стъпка 1: Вземете лист хартия и направете списък на всички ваши цели (искам да отслабна, искам да се оформя, искам да кача мускули). Срещу всяка една цел опишете за колко време искате да се осъществи – до месец, до два, до половин година, година, 10 и т.н.
Стъпка 2: Напишете защо искате да постигнете всичко това, напишете си обяснението на листа. Защо се отдавате на тази реализиация? (“защо” е много силна дума).
Стъпка 3: Разделете целите си на три категории:
- краткосрочни (един месец или по-кратко)
- средни (между месец и година)
- дългосрочни (една година и повече)
Стъпка 4: За всяка от своите топ 5 цели напишете по едно действие, което можете да предприемете още днес, за да започнете работа по осъществяването на целта.
Ключът е да се започне, а за по-натам, просто се следват вашите, набелязани стъпки!
{ 1 trackback }
{ 3 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Тодор Христов 30.08.08 в 10:08
И като се замисли човек, не само във фитнеса, а и в работата, живота…, всичко опира до правилно поставените цели…
Белчо Христов 30.08.08 в 10:08
Точно така! Но много хора, не подозират, че и във фитнеса стават единствено по този начин нещата! Защото най-често задаваният ми въпрос е: “Как да направя ръка 45 за един месец” – това е пример за нереалистична цел! При положение, че изходната точка е ръка 36 … ?!?!
okito-dokito 01.09.08 в 23:09
Важно е да се поставят реално- постижими цели, а не да пишем фантастики
И има разлика в това да си поставиш нещо за цел и да работиш по процеса за осъществяването й като си винаги постоянен, и друго е да си поставиш цел и само да си повтаряш, че това ще го направиш, но без да правиш нищо по въпроса… Имам приятелка, чиято цел от 2 години е да отслабне и всеки път като се видим само за това ми повтаря и как ОТ УТРЕ ще спре сладкото, хляба, ще е на диета и ще ходи на фитнес. Е, съжалявам ,но така не става 
“Ключът е да се започне”