Периодизация на фитнес тренировките

Предпоследният за тази година фитнес семинар, даде за мен огромен лъч надежда! Събраха се рекорден брой участници, раздадох подаръци на обща стойност 550.80 лв, оставих добри впечатления у слушателите.

Както се казва, мен лично ме радват малките неща – в конретния случай, затаеният дъх на слушателите. Докато говоря, минавам с поглед всеки един от участниците на тематичните ми фитнес семинари. Виждам, че му е интересно и през определени периоди от време “хвърлям” по нещо съвсем ново за всеки един от тях като информация. А вчера, именно, разясних как се периодизират фитнес тренировките ни по време на цяла една календарна година!

Разбира се, това е термин, който може би не ви говори и нищо! И е нормално – защото нито един фитнес инструктор не ви е занимавал в продължение на 60 минути нон-стоп говорене и посочване на факти!

Периодизацията на фитнес тренировките е задължително условие, ако търсим сериозни резултати. Какво ни е необходимо?

кратка и ясна цел на трениращия;

даване на ясна преценка, дали сме готови да инвестираме време и средства;

разпределяне на задачите на равни интервали, равномерно и поетапно осъществаване на стъпките към успеха;

Ако приемем че този времеви период е една година, то ние разпределяме тези стъпки на 4 пъти по 3 месеца. Ето затова, считам, че за по-малко от 3 месеца, кой знае какви чудеса не стават. Ето затова и обявих нагарада от 120 лв на семинарите ми – за да може един да я спечели и един да докаже правотата на думите ми – да си промени тялото!

Но финалът е далече, далече след тези 90 дена. Умножете го по 4 и се получават дните за една календарна година.

Периодизацията е именно подходът, по който се разпредлеят както тренировките, така и храненето ни през тези дни. Броят повторения, почивките между сериите, обема свършена работа, интензитета по време на нашите фитнес занимания са неща толкова важни за успеха, както качествените тухли в една нова кооперация. Ако те са некачествени и набързо направени, тази къща ще рухне, а с нея и радостта ни! Затова, тухла по тухла, както е по проект – каквато е именно и една фитнес периодизация на фитнес тренировките ни. Ето това бе темата на семинарно занятие номер 2 за месец декември 2008ма.

Ако вие усещате, че сами няма да се справите с вашата цел, то аз съм готов да ви помогна – фитнес услугите ми са създадени именно с тази цел – да помагам на хора, които не са от моят град.
Възползвайте се и от Коледната ми оферта.