Currently browsing

2012

Колко и какви аминокиселини трябва да приемате преди или след фитнес?

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Брой посетители за този материал (статистика от 2006 година): 95,383 Правило номер едно – винаги ползвайте само и единствено BCAA`s за преди и след физическа работа (фитнес тренировка, бягане на открито, кардио и аеробика, силови упражнения и др.) Б. Христов Какви аминокиселини трябва да пия за преди и след фитнес …

Как се мерят протеина и въглехидратите за една диета?

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Брой посетители за този материал (статистика от 2006 година): 52,758 Оказва се, че ако не знаете това, диетата ви е обречена на провал! До този извод съм стигнал, след много получени е-мейл, че нещо не е наред. От типа: “Поръчвам си в заведение гарнитура 100 грама ориз със зеленчуци, всичко …

Уелнес и лечение: хипертония (Част II)

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Брой посетители за този материал (статистика от 2006 година): 82,647 Има един постулат, правило или както искате, така го изречете и наречете: Човек е това, с което се храни! В този материал изложих общите насоки и дори причини, за хипертонията. Тук ще продължа да коментирам хипертонията като придобита, в резултат …

Уелнес и лечение: хипертония (Част I)

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Брой посетители за този материал (статистика от 2006 година): 92,033 Хипертонията е бич за всички българи, които я имат! Но в същото време, дали тези хора се замислят как да я махнат, като бреме или поне какво да приложат, като новост в стандарта си на живот, за да бъдат без …

Всичко за вашето истинско и трайно отслабване – фитнес тренировки и хранене. Количества въглехидрати, протеин и мазнини. Сплит фитнес програма.

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Брой посетители за този материал (статистика от 2006 година): 103,990 Храня се здравословно, тренирам, но не се получава. Изпробвал/а съм почти всички видове диети … какво да направя Белчо? Прилагайте “въртенето на въглехидратите” в диетата! Това е най-важният момент и единствен (от хранителна гледната точка) начин за трайно и сигурно …

Какво да направите, ако усетите болки във ставите, но спортувате и посещавате фитнес зала?

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Брой посетители за този материал (статистика от 2006 година): 83,094 Веднага вижте причината за това – за болката! И бъдете сигурни, че не фитнес тренировката е причина за вашата болка във ставите, а неправилната фитнес тренировка е причинила и изместила силата и натоварването върху ставите, а не върху мускулите! Фитнес …

Гладуването – основните метаболитни процеси, които се случват в тялото ви, ако гладувате

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Брой посетители за този материал (статистика от 2006 година): 83,385 Гладуването е процес на пълно лишаване на храна. По този начин спира какъвто и да е достъп на мазнини, протеин и въглехидрати до клетките. Гладуване може да се охарактеризира и процес, в който се поемат изключително малко, оскъдно количество еднообразна …

Как да пресметнем пулса си бързо, за да сме сигурни, че горим мазнини по време на кардио?

Бладаря Ви, за всяко едно Ваше споделяне:

Брой посетители за този материал (статистика от 2006 година): 82,904 Цяла наука изучава кардио дейността, особено във времена, когато огромна част от населението страда от затлъстяване, сърдечни проблеми и т.н. В тази връзка има много формули, много индекси, много методики, много мнения, съвети и т.н. по които се изчислява кога …

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.