Храненето според кръвна група нашумява с всеки изминал ден. Това е може би поредният хит, който ще има добър отзвук сред хората.
Преди всичко, искам да внеса яснота – храненето според кръвна група няма да ви направи да изглеждате като от модно списание. Отслабването с хранене по кръвна група е нещо съвсем различно. При него става върпос за количества и качество на храната според индивидуалните особености на всеки индивид.
Навремето много ме разпитваха за разделното хранене. „Ще отслабна ли с него?”, “Ще се преборя ли с излишните килограми?” бяха въпросите, които чувах непрестанно.
Разделното хранене не води до отслабване! Чисто физиологично и биохимично, белтъчините не се усвояват пълноценно в отсъствие на въглехидрати. Мазнините “горят” в пламъка на въглехидратите. Съдейки по този важен факт, аз се насочих към метода на пълноценно хранене и усвояване на хранителните съставни части – белтъчини, мазнини и въглехидрати, чрез хранене по кръвна група.
Нека обясня защо.
Кръвта
Споделям мнението на някои хистолози, че кръвта е тази тъкан, която разпространява хранителните вещества в тялото. Нейните свойства и качества определят пълноценното усвояване на трите основни компонента на храната – белтъчини, мазнини и въглехидрати. Ето и статията ми за това, къде се образува кръвта ни.
Като биолог, още по-времето на следването си, в курса по антропология в Билогическия факултет към Софийски университет, намирах много тясна връзка между миграцията на човечеството по континенти, от една страна, и разпределението на кръвните групи на нашите прадеди, от друга.
Например, съвсем нормално е кръвна група А да е с локално разпределение в един регион на континент, а кръвна група Б в друг. Вече при самата миграция, при търсене на нови територии, при застояване на племената и групите австралопитеци в даден нов регион, тази кръвна група се онаследява в нов генотип.
Например, кръвна група А и Б дават два доминантни алела (две състояния на гена) за групи А и Б. Оттам, ако носителите на тези алели биват географски обединени и изолирани, в поколението на племената се онаследяват само тези гени, или поне болшенството. Сформира се кръвна група АБ.
Отделен е въпросът с каква храна са преживявали тези изолирани племена древни човеци. Ако да речем за кръвна група А основният поминък е рибата, съвсем логично следва да се каже, че за хиляди години приспособяване на стомашните сокове и ензими в тях, рибният протеин остава до ден днешен по-добре усвояем, отколкото телешкото месо, или месото от дивеч. Т.е. основни „виновници” за нашите качества на кръвта са прадедите ни и техния начина на живот, предопределен от храната, която са култивирали, улавяли и приготвяли – било то термично или в суров вид.
Ето защо съществуват строги закономерности в подбора на храни, ако се храним по кръвни групи. Това според мен води до по-бързото и по-ефективно усвояване на хранителните вещества от тялото, до бързото им преразпределения по нужди – една част за стероидните ни хормони, друга част за органите ни, трета за системите ни.
И за да се обоснова чисто научно, ще ви покажа коя кръвна група с какъв генезис е:
Кръвна група 0
Това е най-старата кръвна група. Съществувала е още от ерата на кроманьонеца. Той е бил добър ловец, а месото е било основен поминък. Съответно, белтъчините са били основният източник на енергия.
По това време са се формирали най-значимите признаци на храносмилателната система на хората с кръвна група 0. Кроманьонците са се размножавали твърде бързо, вследствие на което започнали борба за ловните полета. Храната от плячка не стигала за всички и затова последвала миграция на кроманьонци към Европа.
Само че, появил се проблем – привършването на храната от месо. Тогава племената са се принудили да консумират всичко останало. Храносмилателната им система се приспособила за всякакъв тип суровина – насекоми, плодове, корени, малки животни като гризачи и т.н. Стомахът им се е калявал ден след ден.
Кръвна група 0 е най-разпространената до момента в света. Само един пример – в Германия 38-40% от населението е с кръвна група 0.
Кръвна група А
Кръвна група A възниква за първи път като втора кръвна група през новокаменната ера, най-вероятно в Азия. Там са живеели хора със заседнал начин на живот, в селскостопански общности. Сеели са пшеница и са отглеждали животни.
При тези хора консумацията на месо рязко намаляла поради ресурса от растителни култури. Това въздействало на храносмилателната и имунната система.
Въпросните хора са се хранели и с риба, но тя е била изключение заради факта, че растителните култури и посеви са били около водни басейни. Там именно е имало източник на рибен протеин – риба, раци, водни охлюви.
Ако искате да видите съвременен облик на човек с кръвна група А, обърнете поглед в десния горен ъгъл на интернет страницата ми. Това съм аз. Но за моя хранителен режим по кръвна група, очаквайте подробен анализ и материал съвсем скоро. Там ще споделя лични и конкретни впечатления.
Кръвна група Б
Кръвна група Б възниква в Западните Хималаи. Хората там се преселввали от Източна Азия към Европа, Западна Азия, както и към Северна, Средна и Южна Америка.
Тези хора си набавяли храна от отглеждането на стадни животни, както и от земеделски култури и млечни продукти.
Кръвна група АБ
Това е най-младата по възраст кръвна група, затова хората, които я притежават се наричат “модерните консуматори на смесена храна”. Едва 5% от хората на планетата са с тази кръвна група.
Връзката между храненето и кръвната група
Надявам се, че краткият преглед по-горе ви звучи интересно и резонно.
Ако ви интересува моята лична трансформация на хранене според кръвна група с цел отслабване, ще спомена, че за да оформя физиката си са ми необходими 1,2кг. риба, 100гр. соеви продукти, 300гр. кафяв ориз, зеленчуци, 8 литра вода и много воля всеки ден. В бъдещ материал ще имате възможността да узнаете повече за личния ми режим според кръвната ми група (кръвна група А).
Ако Ви допада методиката ми на работа и искате да се възползвате от моите фитнес услуги, свържете се с мен, през формата за контакт. Можете да станете и фен на BelchoHristov.Com във Facebook още сега. Така ще покажете, че уважавате и искате най-популярният фитнес блог в България да бъде четен и посещаван. Благодаря ви!
{ 1 trackback }
{ 21 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
venci 30.03.08 в 12:03
zdr, Piton!
no naistina ako se napravqt prouchvaniq..i se izsledvat hora s razlichni kravni grupi moje i da se poluchi neshto interesno 
Prodaljavai vse taka Opredeleno ne si nqkoi tap kulturist koito se interesuva samo ot programi i tn..dalbaesh mnogo po navatre v neshtata bravo! az treniram ot skoro i vse oshte sam nachinaesht 
dobre pone che ima saitove kato tvoq ot kadeto da se ucha
Tova za kravnite grupi tvoq teoriq li e ili e nauchno dokazano..provejdali li sa se eksperimenti..na hora s razlichna kravna grupa i sledeno li e naistina koi hrani usvoqvat nai dobre?
Mislq che e malko stranno da tvardish kakvo sa qli horata ot predi nqkolko mln. godini
Белчо Христов 30.03.08 в 17:03
Това е научна формулировка и мое твърдение. Имам смелостта да твърдя, след като имам ценз за биолог и работил към Природонаучни музей, всичко написано за кръвна група тук е аргументирано. Не са догатки. Колкото до това какво са яли чичковците Homo еrrectus има фосилни данни и се е съдило по зъбната им формула. Чел съм доста и затова. Имам наблюдения и върху клиенти, които освен че си знаят кръвната група, са пускали изследвания за конкретната усвояемост на всички групи храни. 220 вида храни!!! И за всяка ти излиза всичко. Изследването струва 80-100 лв. Разбира се в София е по-евтино! (и не ме учудва)
Скоро ще ставам диетолог на именно такъв център, с такива изследвания и диетите ще ги пиша и изчислявам аз! Така че, ще имам възможност да следя може би и 1 000 фитнес клиента!
Дълбая навътре, защото така го усещам. Не мога да мижетуркам с две книжлета за по 3 лева и да пиша с химикалка насоки. Професионализма ми го изисква.
Колкото до добрите думи, Венци ще те корегирам – не съм културист. Определението ми допапа, сравнението не
Никога няма и да стана културист поради две основни причини:
1) употребяват се стероиди в безумни количества!
2) докато келешите които цоцат пари, за да те пласират напред в ранглистата са на власт, няма да им чеша езиците. Това са стари кучета жадни не за вода, а за мангизи. Така че, здраве им желая.
Моите планове са далеч по-разумни и рационални.
Пожелавам ти желанието за тренировки да не утихва, както при мен вече 12та година. Тренирай на чисто и чети най-смисленият личен блог за фитнес и здравословно хранене. Това е и добрата новина, визирайки статистиката и мнението на всички, които не спират да ми затрупват пощата и мнението на Google
Който се труди, жъне резултати – завистниците да прочетат една книга, например “Бай Ганьо”!
От здраве да не се отървете!
venci 03.04.08 в 12:04
Здр, Питон!
Аз също не взимам нищо забранено, а наблягам само на храната..поне това мога да си го позволя заради работата, която работя (готвач). Последните няколко месеца доста съм се зарибил на тази тема и чета доста. Надявам се един ден да се запознаем на живо и да ти благодаря за целият този труд, който си хвърлил за да направиш подобен сайт с толкова много полезна информация и съвети! Личи си, че си успял-постигнал си мечтите си, а какво по- хубаво от това да работиш нещо, което обичаш 
Радвам се, че си ми отговорил толкова изчерпателно..дори не го очаквах
Успех!!!
Белчо Христов 03.04.08 в 12:04
Благодаря ти Венци!
Аз съм открит и коректен човек и винаги ще се старая на нови полезни запознанства с хора. Козвам полезни, защото ми е писнало от използвачи и хиени. Не е тайна къде се намирам, добре си дошъл и ще поговорим колкото ти душа дава за хранене според кръвна група и т.н.
Лично аз не съм реализирал мечтите си на 100%. Твърде млад съм още, едва на 27 години
Но живот и здраве и постоянство – и това се надявам някой ден да стане!
Искам всички вие да сте доволни от труда ми, да сте доволни от визията си и “вина” за това да имам аз!
Желая ви здраве и приятни минути в блог-а ми!
pavel 29.12.08 в 14:12
Здравейте,
някой може ли да ми каже къде (в София) мога да си направя този тест за съвместимост към 220 вида храни?
Мерси предварително!
Белчо Христов 29.12.08 в 15:12
Vega Test? Трябва някой от София да те упъти! Не знам за точен адрес …
pavel 29.12.08 в 18:12
Ааа това Vega test ли е? Той дали е надежден, съответно води до желаните резултати? Бях чел преди време някакви доста негативни коментари за него. Иначе знам къде мога да го направя. Аз по скоро исках да си направя кръвен тест (например Nutron Novo), при който резултатите се пращат в Холандия, но той е соленичък – 1350 лв.
Белчо Христов 29.12.08 в 20:12
Скъпо, нескъпо, явно това са цените! Но, спокойно мога да кажа – без вманиачаване …
pavel 29.12.08 в 22:12
Напълно съм съгласен – вманиачаването в нито една насока, не е полезно
А колкото до цената – нормално е качеството се заплаща… Само да е истинско, че то в България човек не винаги може да бъде сигурен
Кажи моля за Вега Тест-а има ли смисъл, имаш ли впечатления? Води ли до някакви резултати?
Белчо Христов 29.12.08 в 22:12
С риск да срина цял бизнес – безмислен е! Ако евентуално трябва да се прави ествествено прочистване на кръвта или за предоперационен процес – тогава има смисъл!
Ася 05.01.10 в 21:01
здравей,казвам се Ася и живея в Палма де Майорка. Искам да те попитам за моята кръвна група, която е А+, какво е най- подходящо да ям, защото от това , което чета по сайтовете трябва да умра от глад особено за плодовете толкоеа ги обичам , а много отт тяхне мога да консумирам. Благодаря и успех. Имаш чудесна професия.
Тодор Георгиев 25.01.10 в 12:01
Уважаеми г-н Христов, прочетох написаното от Вас и някак си, много Ви повярвах. Аргументите Ви ми се виждат резонни. Моля Ви да ми помогнете! Имам наднормено тегло и трудно отслабвам с диети, а след диета даже става по-лошо. Да не говорим, че по време на диета психическото ми състояние се влошава. Кръвната ми група е “О” положителна и съм на 34 години. Благодаря Ви предварително!
petq 15.03.11 в 01:03
Zdr.Znam,4e moje bi tova ne e to4niqt sait za zadavene na takav tip vaprosi,no vse pak se nadqvam nqkoi da mi pomogne v namiraneto na otgovorat.Stava vapros za men,bremenna sam i dosta 4etoh za kravnite grupi i 4esto kazano se pritesnih.Az sam AB,a saprugat mi e O grupa.4etoh odeve edna statiq,4e ne e zadaljitelno deteto ni da nasledi edna ot na6ite kravni grupi,toest moje da e A ili pak B-grupa…Vazmojno li e tova?vsi4ko tova mojelo eventualno da e ot fakta,4e sam sam s grupa AB….Nadqvam se da mi pomognete v tarsene na otgovorat.Blagodarq Vi predvaritelno!
Белчо Христов 15.03.11 в 13:03
Марияна (съдя по мейла оставен тук),
решетката на Пънет ще определи всичко, не моят коментар
Детето Ви може да неследи кръвната група на Вашата майка, ако тя е А например. Всичко това се подрежда на тази скала и се изчислява, но … пак казвам – наивно е с коментар да се отсече 
petq 15.03.11 в 17:03
Toest iskate da kajete,4e e vazmojno deteto ni sas saprugat ni da e razli4na kravna grupa ot moqta i negovata kr.grupa!Pravilno li Vi razbrah?
Белчо Христов 15.03.11 в 17:03
Да, но не ме питайте са % вероятност.
petq 15.03.11 в 22:03
Blagodarq Vi za pomo6ta i tova,4e mi otgovorihte!
Yordanka Petkova 25.03.11 в 12:03
Ponege sam v druga dargava-niamam kiriliza,za koeto molia da me izvinite!!!!Vie mai ste se poiavili v to4noto vreme,a moga da kaga i na to4noto miasto!!!Stra6na nugda imahme ot edin takav sait,tai kato za zdrave uslugite sa stra6no skapi.Li4no az polzvam mnogo ot va6ite saveti i gi priemam za dostoverni,tai kato se obosnovavate na naukata i nai-ve4e na pridobitite znaniia.Po vsi4ko si li4i,4e rabotite mnogo i se interesuvate za va6ata profesia.Gelaia vi mnogo zdrave,uvagenie i mnogo skoro da stanete dietolog ot koito sa6to 6te imame nugda!!!!!Uspeh!!!!
Белчо Христов 25.03.11 в 13:03
Благодаря Ви сърдечно!
ANI PANAYOTOVA 11.08.11 в 09:08
Zdrasti , imam edin vupros svurzan s NOVO TESTA (kruven test za ponosimost kum hranite) 4rez koito se opredelialo, strogo individualno , kum koi hrani sme predrazpolojeni ili ne , ot koi nav ve4e pulneem ili suotvetno slabeem, no e 1500lv (do kolkoto znam ) i za tova vse pak iskam da subera malko mnenia ot profesionalisti !Ta vuprosa mi e slednia – az sum na 29godini treniram 3 puti v sedmicata (ot skoro) ve4no sum na “niakakvi” skapani vremenni dieti – no vinagi kilogramite mi varirat -kato pootslabna sum 50 kg, kato leko se otpusna i hop haide pak na 55kg…i tova ot kakto se pomnia!pila sum LIDA -ima efekt no vremenno , i pak na 55 kg sled kato gi spra! Su6to taka pri men naslagvaneto na kilca e topi4no toest predimno na bedrata i krakata kato cialo…. biah pila niakakvi hap4eta koito razgrajdali mazninite v dolnata 4ast na tialoto – predposani mi biaha ot fitnes instruktora koito pose6tavam- efekt – nulev , posle niakakvi fat burneri – NAAAAI NAAAIII SILNIA VARIANT – ne6to si …70 , ne pomnia to4no imeto , ta problema mi e slojen – kakto se kazva vse gladna i debela
, edni kazvat – ami struktora , drugi – pravi liposukcia (ve4e imam edna na bri4ovete ) drugi gladuvai- ta za tova i sega mi se iska da popitam za tozi test , bi li me posavetval ,vur6i li rabota ima li efekt ???? zabravih da spomena kruvnata si grupa , A+
BLAGODARIA PREDVARITELNO!!!!!!!!!!!!
Белчо Христов 11.08.11 в 17:08
Теста не показва от кои храни пълнеем! Твърде се комерсиализира услугата, неточна е пряката консултация от страна на насочващите, категоричен съм в това и крайно неточно се изготвят “диетите” след това. Този тест е перфектен за хора, за които суетата остава на заден план, незнанието ви се премълчава и само чрез статистиката, от набора храни, от тях се прави вече режим. но не и от хора без практически опит с диетите.
А това кой какво казва – нека се аргумнтира. Та … този тест няма да направи нищо, освен ако тези храни и по тези кръвни групи не се изготви правилната диета. Тогава тя ще заработи! Нищо друго и освен ипзълнителността, времето и дисциплината няма да помогне, ако ще и извънземен тест да си направите и моля, просто правилно раберете това.