Бананите са по-полезни от другите плодове, но това го знят малцина!
Свещената трева
В Малайзия, Китай, Индия бананите отдавна са считани за свещени плодове, възвръщали силата и хранещи ума. Едва в 16-ти век ги пренесли в Централна и Южна Америка и днес ние получаваме банани главно от Колумбия, Панама и Еквадор.
Напомням: бананите не растат по палмите. Казвам го като биолог! Бананът е трева, стъблото, но която напомня палмовите клони. Гроздовете (до 300 банана на всеки) се режат зелени. Те зреят по време на транспорта им. До нас достигат като снопове от 5 до 8 банана всеки.
Ако жълтият банан се остави при стайна температура, той ще узрее. Това е важно, защото незрелите банани съдържат неразтворимо нишесте, което се усвоява трудно и често предизвиква усилено образуване на газове. В зрелите плодове нишестето се превръща в захар, която не предизвиква подобни проблеми!
В тях има много …
Бананите са рекордьори по съдържание на калий, необходим за нормалната работа на мускулите, сърцето, черния дроб, мозъка, костите и зъбите. В 100 грама банани се съдържат 376 mg калий. Oсвен това се съдържат:
-
75 % вода
5-8 % нишесте
1,5% белтъчини
0,6% летливи вещества
15-20% захари (най-вече захароза)
витамините В1, В2, РР, Е, С, бета каротин.
минерали (натрий, калий, желязо и фосфор)
баластни вещества, ферменти и пектин
Нужни на всеки
Бананите са полезни при възпаление на лигавицата на устата, гастрити, язвена болест на стомаха. Полезни са при:
-
- атеросклероза и хипертония
- заболявания на черния дроб
- като средство подобряващо настроението
- при кашлица - бананите се пекат и правят на пюре
Рецепта на Белчо Христов с банан
1 банан
1 ябълка
1 круша
1 супена лъжица диетичне ванилов сладолед
4-5 лъжици протеин Weider на прах
500 мл вода
Разбива се в миксер или с пасатор!
Време за приготвяне: 3 минути
Вижте и това:
- “ПРЕФОРМУЛИРАЩА Пълна Промяна с Белчо Христов”
- Действа ли добавката Хитозан?
- Лутеин
- Фитнес и Наука - вървят ли ръка за ръка?
- Завистта във фитнес средите
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте 
В 100 грама банани се съдържат 376 грама калий.
Май има грешка тук - погледни грамовете: не може в 100 грама само една от съставките да е 370 грама
376 милиграма е! Грешката е моя и груба! Корегирана е вече!
vse polojitelni ne6ta za bananite! ami ne6to za tova 4e ot tqx nai se palneelo?
Да коментират тогават тези, които са напълнели от тях!
Е има и такива които пълнеят и от “въздуха” образно казано, така че според мен всичко зависи от метаболизма, количеството времето и още куп фактори.
Така е!