Л-карнитин до скоро се причеслявашекъм групата на аминокиселините. Последните данни сочат, че това съединение спада към семейството на витамините от група В. В тялото, Л-карнитин се синтезира (образува) от аминокиселините лизин и метионин. Организмът ни произвежда много малко количество собствен карнитин, което с напредването на възрастта намалява. Играе много важна роляв метаболизма на мазнините, но както вече знаете само и единствено с участието на пируват.
Малко история за Л-карнитин
Той е открит като съединение още през 1905 г. Руските учени Гюлевич и Климберг го извличат от червено месо и това е причината да го кръстят карнитин (carnis в превод от латински означава месо). Ключовата роля на Л-карнитина в транспорта на мазнините е открита през 1955 г. Научните изследвания от началото на 20-ти век доказали неговия ефект върху здравето на човека. През 1988 г. вече има 1700 научни публикации за Л-карнитин, като всяка година се публикуват по 300 нови. Едва през 1980 г. е разработена авангардна технология и нови процеси за неговото получаване и това е причината да стане най-известната хранителна добавка в света за топене на мазнини. Но дали това е златен факт?
Л-карнитина се съдържа основно в месата (предимно червените) и някои диетични продукти. Зеленчуците почти не съдържат Л-карнитин. Затова вегетарианците трябва да го приемат задължително като хранителна добавка към менюто. Човешкото тяло съдържа 2-2.5 гр карнитин. Концентриран е главно в сърцето, мускулите, черния дроб и имунните клетки. Кърмата също съдържа голямо количество Л-карнитин. Той е важен за новородените, тъй като съдържа голямо количество Л-карнитин. Той е важен за новородените, тъй като организмът им не може да го произвежда самостоятелно.
Метаболитни функции на Л-карнитин
Л-карнитинът е абсолютно необходим за транспортирането на мазнините към енергийните депа на клетките – митохондриите. Това е единственото място, където мазнините могат да се превърнат в енергия, т.е. да бъдат “изгорени”. Л-карнитинът намира приложение и при хора, които не са пряко свързани със спорта и фитнеса, а имат енергийна нужда от това. Бременни жени, възрастни хора, пушачи – задължително трябва да приемат карнитин, защото могат да извлекат само и единствено ползи.
Биосинтез и нужди от Л-карнитин на организма
Нашето тяло синтезира собствен Л-карнитин, обаче в малки количества. Суровина за образуването на карнитин служат незаменимите аминокиселини лизин и метионин, както и витамините С, В3, В12, фолиева киселина и желязо. Отсъствието на всеки един от тези компоненти, ограничава бисинтезата. Най-голямото количество, човек трябва да си го набавя с храната. Или под формата на карнитинова добавка.
Ограниченият биосинтез на Л-карнитина трябва да се предвиди при жени, вегетарианците, спортисти, диабетици и хора пазещи нискокалорична диета. При тези индивиди достатъчният прием на карнитин е особено важен.
Симптоми за недостиг на Л-карнитин
Първите симптоми за недостиг на Л-карнитин са незначителни и често могат да бъдат пренебрегнати. Възможните последствия от недостатъчен прием на Л-карнитин включват намалена физическа издържливост, бърза умора, изтощение, понижен мастен метаболизъм, увеличено съхранение на мазнини в тъканите, повишени нива на мазнини в кръвта и др. Продължителното третиране с някои медикаменти също може да доведе до недостиг на Л-карнитин. Това не е лекарствен продукт, а хранителна добавка. И е доказано безвредна.
Последни открития за Л-карнитин
Той подобрява качеството на сперматозоидите. Точно заради това научно доказателство, присъства в проекта ми “СТОП на безплодието”. Според специалисти, карнитина е допинг за сперматозоидите. Това откритие е направено от Walter Lubeck и го пубикува в книгата си “L-carnitine” през 2002-ра година. Л-карнитинът стимулира производството на здрави сперматозоиди, характеризиращи се с висока ефективност и подвижност. Което от своя страна води до по-голяма вероятност за оплодителна реакция на сперматозида с яйцеклетката. На таблицата отдолу, се виждат положителните промени върху подвижността на сперматозоидите от тримесечен прием на Л-карнитин и използване на конкретни грамове от добавката. Изследването е на база 47 мъже, подложили се на есперимент. (Vilani, 1995).
В кафяво са данните в началото на изследването, а в синьо – резултати след третия месец.
Серия 1: Отбелязва броя на сперматозоидите;
Серия 2: Отбелязва подвижността на сперматозоидите в (%);
Серия 3: Отбелязва по-високата подвижност на сперматозоидите, също в (%)
Това откритие и този мой проект са окуражаващи данни! Може да помогне на много мъже, които имат висок % на стерилност. Чисто физиологически погледнато, проекта ми е изряден!
Л-карнитинът е особено необходим за бременните
През бременността резервите на женския организъм са мобилизирани за осигуряване растежа на ембриона, а това води до намаляване количествата Л-карнитин в тялото! Неговото производство е ограничено и от дефицита на желязо. Метаболизмът на мазнините е намален, което води до увеличаване нивото на мастните киселини в кръвта. Това налага приемът на Л-карнитин отвън, под формата на хранителна добавка. Професор Lohninger препоръчва прием на 2-3 грама дневно (обърнете внимание на тези грамове, защото по-надолу в материала, ще видите митовете за прием на карнитин преди фитнес тренировка). Професор Salzer пък казва, че прием на 2 грама (4 капсули от по 500 мг) дневно, започвайки от 12-тата седмица на бременността понижава и нормализира нивото на мастните киселини. Проекта ми “Фитнес за бременни”, който практикувам като индивидуален курс за бременни жени във Варна е именно създаден на тази база научни данни. Колкото по-малко мазнини в кръвта, толкова по-добро изхранване на плода в утробата на майката! Фитнесът и доброто състояние на кръвта на жената в напреднал стадий от бременността е важен фактор за оцеляването на новороденото, както и в борбата със “симптома внезапна смърт”.
По колко Л-карнитин за спортуващи?
За средностатистическия трениращ фитнес любител, дозата е около 6-7 грама дневно (това са 6 000-7 000 милиграма). Това е много по-различен научен факт, от колкото познатите ви 1-2 капсули преди тренировка. Говоря за Л-карнитин база, този който е в таблетна форма. Разликата между течния Л-карнитин и този на капсули е не в скоростта на усвояване, а в начина на прием. Течната съществува на пазара , заради хора, които имат неприязъм към капсули и лекарства. Течният Л-карнитин е като сироп. По-предприемчивите фирми като Weider, GNC и Optimum го произвеждат с вкусове на мексикански плодове, череша или е вкус на канела. Има и неувкосени такива, но те са с лек кисел характер.
Личният ми опит и наблюдения върху клиенти доказва становището ми, че разлика в скоростта на усвояване няма. Обаче има нещо по-важно от това какъв Л-карнитин да пием? Колко минути или часове преди тренировка, според типа тренировката – аеробна, анаеробна, интензивна или продължителна.
За съжаление тялото се адаптира към приема на Л-карнитин и заради това след няколко седмици той вече спира и не “работи”. Препоръчвам прием не по-дълъг от 3-4 седмици. Всичко останало ще е харчене на излишни пари от вас. Знаете добре търговците по магазините как хубаво пласират като топъл хляб карнитинови препарати в ръцете ви и ви уверяват, че с 2 капсули дневно, всичко ще е наред! Обаче се оказва, че не е така и аз съм човека, който се осмелява да ви даде истината на бял свят! Полуживотът на L-карнитина е само 17 часа, което означава, че се изхвърля бързо от тялото. Отделно Л-карнитина достига върхови стойности 3 до 6 часа след приема му. Което означава, че само аз мога да ви дам истината кога да приемате Л-карнитин, за да даде той резултат!
{ 1 trackback }
{ 54 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Силвия 13.02.09 в 11:02
Много интересна статия Белчо!
За пръв път чувам, че л-карнитина е подходящ за бременни!?
Колкото до разликата между течния и този на таблетки една инструкторка ме убеждаваше да пия течен, имало по-голям ефект преди аеробна тренировка.Има ли нещо такова?
Катя 13.02.09 в 12:02
Здравеите Белчо. Много са интересни статиите които получавам.Преди време ви писах за карането навеларгометър имах болки в ставите.Аз сам на 43 години с доста наднорменно тегло бях 133кг.От три месеца ходя на фитнес много се притеснявах преди това как ще гледат на мен дебеланата.Но притесненията ми изчезнаха след посещтението ми никога не бях се качвала на тези уреди .Благодарна съм на инструкторите от фитнес,Деивис, гр.Плевен .Вмомента съм117 кг .Правя по един час кардио пия Л-карнитин ,фат-бърнер с диета и се чувствам чудесно.Ще продължавам. Искам да Ви благодаря и на вас че парвата информация която получих за фитнеса беше от вас.И може ли да напишете статия за този уред които е като ескалатор стар мастер в фитнеса които посещавам го има .Благодаря ви.
alexandrina 13.02.09 в 13:02
въобще л-карнитинът има всестранно благотворно действие
Ивански :) 13.02.09 в 14:02
Доколкото разбирам от статията, карнитинът се приема от 3-6 часа преди тренировка, на ден по 6-7 гр?
Линда 13.02.09 в 14:02
Здравей,Белчо.Би ли погледнал “Предложих,прочетох и научих с belchohristov.com”
Белчо Христов 13.02.09 в 17:02
@ Силвия – не мога да коментирам мнението на инструкторката! Аз съм посочил моето!
Течния има и малко прости захари в състава си – кажете й го внимателно, за да видим заедно, какво ще отговори тя? 
@ Катя – успех и продължавайте нагоре. Мога да пиша за почти всичко, но то е зависимо от свободното ми време и планировката за публикации на статии! Радвам се за вас!
@ Ивански – не точно, но си близо! Ще се въздържа от конкретен отговор, за да можете да задавате въпросите към лично към мен, а не към някой друг! Искам от мен да ползвате и черпите ресурс, а не от хора, които дори не заслужават да дават съвети! Защото всеки ме пита как да пие Л-карнитин, а го купува от друг! Нека да пита другия тогава
Petio 14.02.09 в 00:02
Белчо извинявам се предварително за спама обаче ме “мъчи” 1 въпрос ….скачането на въже е много добро кардио упражнение .. и във връзка с това се чудя дали когато съм в основен период и след трен включа въжето дали ще попречи на “покачването на мускулна маса” … до колкото знам няма такава вероятност обаче ми “подхвърлиха” това преди няколко дни и ще ми се изпили мозъка
…благодаря ти предварително 
Белчо Христов 14.02.09 в 16:02
Щом си на план покачване мускулна маса, следва да разбира, че храната ти е ок! Което значи, че си презапълнил или перфектно запълнилгликогена в мускула и черния дроб! Което означава, че повече от 15 мин преди и след фитнес, можеш не, а е задължително да правиш кардио!
Спокойно, няма да загубиш ценни килограми, целта е да се активизира кръвотока ти, за да може след това с простите захари да се отдели инсулин, който пък да насочва аминокиселини и глюкоза в мускулите. Тъй като това ства с кръвта, тя трябва да тече без пречки – каквито могат да са мастни елементи! Тях ги няма, когато се прави кардио редовно и разумно!
Petio 14.02.09 в 16:02
БЛАГОДАРСКО
мерси адски много … btw честит празник 
Белчо Христов 14.02.09 в 16:02
rumen 14.02.09 в 19:02
Здравейте ,относно Л-карнитина да споделя че го взимах но не усетих нищо ,явно доста зависи на коя фирма е точно ,то фирма ли е какво е никой не знае и като 4е ли за тези добавки има ли гаранций и ваобще сигурни ли сме какво точно приемаме и кой точно стои зад опаковката .Един мой приятел прави кардио сутрин само на гладно на 2 кафета ,но само върви в едната посока 25 мин. .тоест общо 50 мин. на ден без неделята ,казвам ви така му е изрязана пресата 4е стотинка му слагаш и я държи,а горе мускулите му са като топчета ,вървене само ,по силното кардио не било толкова ефективно ,като го видят и всеки го пита на каква химия е .Но и е единственният човек който аз познавам, не хапва без да си сложи храната на електронна везна .
Белчо Христов 14.02.09 в 20:02
Колко кг е той? Тук има роля и генетичния потенциал! Ако е 90 кг нацепен и релфен както казваш, със сигурност ще отида да му стисна ръката от сърце!
Колкото до фирмите – използвам лично аз само 3-4 USA производителя! Някои съм споменал в статията! Всичко друго за мен е загуба на ценни пари! Всичко, без изключения!
rumen 15.02.09 в 21:02
не той горе не е точно като културист на 168 е 76 кг и малко или леко качва незнам точно аз не съм толкова напред в тези неща но ще проверя за снимка и ще пратя на имела ,все пак да имам и покритие .
Сибо 16.02.09 в 03:02
“Препоръчвам прием не по-дълъг от 3-4 седмици. Всичко останало ще е харчене на излишни пари от вас.”
Здрасти,
Никъде не прочетох, след колко време може пак да се приема на ново!
Екатерина Проданова 16.02.09 в 16:02
Здравеи,Белчо!Интересува ме кои л-карнитин би препоръчал и какво допълнително да се пие освен него за отслабване.
Белчо Христов 16.02.09 в 21:02
Посочил съм конкретни марки и конкретни продукти, чрез които Л-карнитина дава своето проявление във визуален смисъл на думата! Всичко това е в статията, просто ще се повторя, ако дори се самоцитирам
@Сибо – паузата между два карнитинови продукта нека да е 14 дена!
radoslav 17.02.09 в 00:02
iskam da znam kak to4no da pia l-karnitina .dokolkoto znam toi deistva absultno kogato se pie na gladno,ima slednata programa -stavam 7h pia l-karnitin i kafe 8h zakuska oveseni adki i na ravota kam 13h i 14h xapvam i trenirovka sled 4as i polovina moga li da go vklu4a i predi trenirovkata i da 4akam da minat 30-40min i togava da xapna
Белчо Христов 17.02.09 в 00:02
Като искате да знаете – четете ВНИМАТЕЛНО! Къде пиша 30-40 мин преди храна!? Къде? Къде пиша, че Л-карнитина се приема самостоятелно?
Nadq 17.02.09 в 23:02
moga li da otslabna s l-carnitin i fitnes,hranq se normalno-po to4no 1 put prez denq i ve4er obezmasleno mlqko???sled kolko vreme 6te ima efekt????l-carnitina go piq 2h predi trenirovka:)
Nadq 17.02.09 в 23:02
a bihte li mi dali suvet,na kakvo da nqblqgam v fitnes zalata???nqkoq jenska programa???
Белчо Христов 18.02.09 в 15:02
Не, няма да остлабнете така! Още повече, ако лековато ви подхвърля примерен режим за тренировки и хранене. Няма и не обичам да помагам така. За целта се запознайте с интернет услугите ми тук: http://www.belchohristov.com/services
radoslav 23.02.09 в 21:02
ok bel4o,kato biax v bg piex l-karnitin,sutrin predi zakuska i sledva trenirovka i mi deistvashe mnogo dobre stoiax mnogo iz4isten,no i mnog stroga dieta.Sega grafika mi e promenen ne treniram sutrin a sledobiad kam16h.mozesh li da mi kazesh koga i kak da ti go pia pri tova imam te4en predvariteno ti blagodaria iskam sasto da ti izpratia edni moi snimki kade moga da gi pratia zada si kazesh svoeto mnenie dali sam dobre iz4isten,i relefen
Наско 25.02.09 в 22:02
Белчо кои 3-4 марки ползваш?
cveti 05.03.09 в 19:03
Какво ще кажете за Л-карнитин на biogame?Аз съм на 23 години и тежа 60 кг и искам да отслабна?Купих си Л-карнитин на biogame i незнам има ли странични действия и дали има ефект и дали изобщо да го пия?Благодаря преджарително!
Белчо Христов 06.03.09 в 17:03
Казвам мнения за неща, които съм пил или чета техните ревюта най-малкото. Не одобрявам и не вярвам на родното суплиментарно производство!
cveti 08.03.09 в 13:03
Kakav L-karnitin tryabva da si zakupya,za da postigna polojitelni rezultati i da svalya izlishnite si kilogrami
cveti 08.03.09 в 13:03
Za parvi pat reshih da izpolzvam L-karnitin i kato ne sam zapoznata si kupih ne kakvoto tryabva:(,a za vashiya sait razbrah kato se razrovih v tarsachkata:) i reshih da se doverya na vas.Ot prochetenite redove nauchih,che moga da se doverya na profesionalist,kakavto ste vie.Blagodarya za savetite predvaritelno:)!
Белчо Христов 09.03.09 в 17:03
Л-карнитин с пируват!
cveti 10.03.09 в 19:03
Vyarno li e ,che pri nedostatachno fizichesko natovarvane i priem na L-carnitin,posledniya uvrejda cherniya drob?
Белчо Христов 12.03.09 в 16:03
Зависи – ако не е чист самия карнитинов продукт, дори и да сте здрави, ако е токсичен, може да ви увреди. Ако допуснем варианта, че карнитина е с висока фармацевтична чистота, и всичко е по вашият описан план – карнитина няма никакво касателство с черния дроб!!!
наталия 18.03.09 в 13:03
Здравейте,отново ви пише Наталия.Далеч съм от мисълта ,че без тренировки ще постигна съвършена фигура!!Просто попитах дали с минимални усилия и Л-карнитина бих могла да оформя тялото си.Корема,талията и бедрата си.След раждането свалих рязко килограмите си.Имам нужда от тренировки ,но както казах почти не ми остава време,от работа в къщи,от вкъщи на работа.Опитах преди време да тренирам в фитнес, но във Враца НЯМА ДОБРИ фитнес инструктори.Аз имам заболяване на костите и ставите,за това и не бих могла да се натоварвам прекалено.Очаквам вашият компетентен съвет.Какво бихте ми препоръчали.
Белчо Христов 19.03.09 в 16:03
Ами съвета ми е да си помислите преди всичко за храната! И съм на линия, с каквото мога и знам, че ще помогна! http://www.belchohristov.com/contacts
http://www.belchohristov.com/services
Пеньо Колев 26.04.09 в 21:04
Белчо здравей,
от известно време чета с удоволствие твоите статии. Интересува ме следното:
В момента тежа около 95 кг.Желанието ми е да сваля 10-15 кг. Тичам около 45-50 мин. на ден. Въпросът ми е : възможно ли е с прием на L- карнитин да се отърва от посочените килограми.
Благодаря.
Белчо Христов 26.04.09 в 21:04
Ако следваш принципите описани в програмата ми Кардио Атака и храната описана вътре, с помоща на комбинацията, забележи комбинацията карнитин и пируват – за месец би могло да се гарантират едни 6 кг спад! Имам клиент, който си закупи целият пакет: http://www.belchohristov.com/3588.html и свали 6 кг ако не се лъжа преди 12-тия ден! Това е моят отговор приятелю, засега …
galq 08.07.09 в 12:07
interesuva me el karnitina deistva li na metabolizma ako nese zanimavam ssa fitnes ago piq samo ve4er predi lqgane
lora 02.11.09 в 20:11
zdraveite na vsi4ki!t1i kato s1m probvala kakvo li ne a s1m samo na 16, i ot 73 kg stanax 60 se pitam dali moga da kombiniram L-karnitine i Fat burner na Universal Nutrition!mn p1ti s1m molila nqkogo da mi napravi programa vklu4itelno i biv6iq instruktor,nooo…………..Pomejdudrugoto sega6niq ne razbira ot ni6to i prosto ne znam ve4e kakvo da pravq!
Ив 10.11.09 в 17:11
Здравейте Белчо,
От един месец и половина ходя на фитнес през ден , имам изготвена програма от инструктор. Приемам 2 пъти дневно Липо 6 и Ел карнитин по 2 супени лъжици течен от Nutrition преди тренировка. Проблемът е че след последната тренировка ми стана лошо и на другия ден получих силно пигментиране на китката на едната ръка- стана оранжева, като боядисана от къна. Има ли вероятност да съм предозирала карнитина? Знам, че в Липо6 няма карнитин и може да се комбинират. Моля, дайте съвет да направя ли някаква почивка или да продължа с дозите и комбинацията. Благодаря.
Белчо Христов 14.11.09 в 20:11
Здравейте! Нямам никаква идея защо се получава така! Не си хабете парите за течен карнитин – това е моят съвет изобщо! Не той е причината за тези петна обаче. Обадете ми се, ако считате, че е нужно!
Маргарита 01.12.09 в 14:12
Здр. Белчо,аз съм жена на 48г. и не съм спортист.доста напълнях и лекаря ми препоръча да си взема ЕЛ Карнитин по една капсула сутрин на гладно.Искам да попитам какъв ще е ефекта,и ще има ли изобщо някакъв.Мерси.
Анастасия Димитрова 03.02.10 в 22:02
Здравейте!
На 43 години съм, в миналото съм била активна спортистка, спринтьорка. До преди две години тежах 55 кг при ръст 160 см. За една година качих 10 килограма от хормонално лечение. Не спортувам, единствено на ден извървявам пеш 3 километра всеки ден рано сутрин. Реших да приема Л карнитин. Работата ми е основно статична с леко натоварване. Каква доза ми препоръчвате и кога да са приемите. В момента приемам и редуктил от 10 милиграма.
Оставам с благодарност!
emi4ka13 09.02.10 в 01:02
zdr. ot 1 sedmica hodia na fitnes teja 75 kgi iskam da svalia okolo 10 kg sa6to sam i na proteinova dieta interesuvame dali ako vzemam l-karnitin i posle go spra niama da si varna kilogramite a i imali niakakvi srani4ni efekti kak vliae na sarceto i drugite organi vsmisal vredili moiat fitnes instruktor kaza 4e triabva da go priemam okolo mesec i poluvina i kakvo triabva da pravim za optimalnoto mu deistvie
erhan 21.02.10 в 20:02
здравей на 16 години почти 17 тежа 90 кила и съм висок 188 занимавам се с фитнес от 5 месеца и 10 дена. искам да стана по релефен и малко да сжала килограма плс. кажи ми каква доза в таблетки и кога да приемам Л-карнитина. плс отговори
Иван 08.03.10 в 13:03
Здрасти Белчо,
от 1 месец съм на НВД и посещавам фитнес залата по 3 пъти седмично. Искам да ми предложиш най-ефикасният според теб Л-карнетин и съответно начин на приложение. Предварително благодаря.
Белчо Христов 08.03.10 в 13:03
Здравей Иван!
Най-ефикасен Л-карнитин няма, има ефикасно съчетание между диета и подходящи суплименти. В твоят случай, аз веднага бих корегирал диетата и бих избрал термогенен продукт за стопяване на мазнините!
С поздрав,
Белчо
Иван 08.03.10 в 14:03
Благодаря за бързият отговор, но той не бе изчерпателен за мен!
Идеята бе Вие да ми предложите ефикасно средство за топене на мазнини, защото от Вашият онлайн магазин се затруднявам сам да си поръчам продукт. Както сте се досетили аз съм на диета за топене на мазнини. Та на въпроса какво ще ми препоръчате да приемам като добавки и какви корекции на диетата бихте направили, склонен съм да Ви се доверя.
П.П.
)
Преди месец Ви бях изпратил и заявка за хранителен режим и фитнес програма, и до ден днешен доставката я няма, явно се е получил някакъв проблем. Та се наложи да се обръщам към друг консултант. Ефект определено има, не толкова от диетата на Вашият колега, а по-скоро до многобройните часове прекарани във четене и писане по различните форуми. Всичко това е минало, сега ме интересува как да се доусъвършенствам в начинат ми на хранене и спорт.
И последно: Блечо моите уважения, ама свали малко цените на предлаганите от теб услуги, криза е все пак.
Белчо Христов 08.03.10 в 18:03
Иван – изчерпателна е статията за Л карнитин
Лично аз не препоръчвам неговоата употреба, когато се приема самостоятелно! Още повече видях и абривиатурата НВД и … как да бъда изчерпателен, след като имам цели материали по темата 
? А пирувата (добавката, която дава живот на карнитина) пък не е приложим към НВД, защото е съставка, която се определя според количеството въглехидрати! Мазнините изгарят в пламъка на въглехидратите, ето защо НВД никога няма да даде забележете – нужния резулат! Който иска може да ме оспорва докато е жив – казвам ви го както от личен опит с диети, така и от наблюденията върху стотици вече клиенти.
Термогените (продуктите за сваляне на килограми) както и липотропните фет-бърнъри и техният избор не се правят току така – техните съставки и комбинирането им с други в една таблета могат както да помогнат, така и да обезмислят усилията ви! Изборът им трябва да се прави от лице, което е наясно с това = т.е. да ги е експериментирал! А не чисто търговски да ви ги е подхвърлил …
Благодаря за доверието, гласувайте ми го отново, защото няма никаква причина, да не отговоря на заявка за фитнес режим – имало е някаква причина … от мен ще получите ефект както от диетата, така и фитнес програмата, така и в начина на прием на конкретна добавка, избрана да работи за теб!
Смело напред, мисля, че трябва да се възползваш от промяната, която ти я гарантирам! 
П.С. Колкото до цените ми – има защо да са такива! Аз предлагам качество без конкуренция!
Иван 14.03.10 в 21:03
Здравейте,
аз съм на 15 години и имам да свалям около 10 килограма.Висок съм 180 см и тежа 93 килограма.Ще съм Ви благодарен,ако ми отговорите на моя въпрос:
-ще има ли резултат ако пия л-карнитин,и ако да-колко на ден?
Тренирам от почти цял месец по сериозно вкъщи,т.к нямам много свободно време за фитнес.
Благодаря предварително!
светлозара илиева 01.05.10 в 19:05
висока сам 1.72 и тежа 75 кг. бих искала да сваля 10 кг. препоръчаха ми да сторя това с липо 6 какво ще ми кажете за тази добавка добър избор ли е и за колко време бих могла да постигна желания ефект необходимо ли е при приемането на липо 6 да има спорт
Sibo 03.05.10 в 12:05
И без липо 6 и без л-карнитин добре е да има спорт поне 3 пъти в седмицата!
@Иван Вземи си Acetyl-L-Carnitine на Now Foods от Белчо, прави здраво кардио и ще свалиш колкото искаш
Но ти си на 15 години, по-добре се замисли какво ядеш!
Лично аз с Acetyl-L-Carnitine на Now Foods от Белчо, минала година за 2 месец с тренировки + крос по 3 пъти на седмица свалих 8кг.
Белчо Христов 04.05.10 в 11:05
Задължителна е диета!
Лидия 19.06.10 в 19:06
този ел-карнитин може ли да се приема и от жени
Белчо Христов 21.06.10 в 14:06
Може!
Михаела 23.06.10 в 20:06
Здравейте,
Чувала съм различни мнения за L-Carnitine и неговата употреба и тъй като не съм запозната с тези неща се интересувам дали след прекратяване на употребата му свалените кг се възвръщат. Тъй като за 1 г качих 9 кг се опитвам да ги сваля и имам нужда от съвета Ви относно използването му.
Благодаря Ви предварително!
Белчо Христов 24.06.10 в 12:06
Съвет относно изпозлването му, съм дал в настоящият материал!
Можете да погледнете …
И запомнете едно от мен – всичко е в диетата – както свалянето на килограми, така и във въсзстановяването им. Това използвайте основно – диетата – мога и с това да съм Ви полезен Михаела, възпозлвайте се!
Белчо