Хранителна информация за 1 порция:
Калории: 313,61;
Белтъчини: 19,02;
Въглехидрати: 27,31;
Мазнини: 17,28
Нужни продукти
-
100 грама пилешки гърди
60 гр царевица, консервирана
1/4 бр. портокали
1 с.л. сметана заквасена, нискомаслена
1 с.л. майонеза, салатна
1/2 бр. домати
1/4 к.ч. ориз, кафяв
1/2 бр. чушки, червени
1/4 стрък целина, листа
1/4 ч.л. захар, кристална
1/4 ч.л. сол
1/4 ч.л. пипер черен, смлян
Начин на приготвяне
В голяма купа смесете свареното и нарязано пилешко, сварения на пара ориз, отцедената царевица, нарязаните домат и чушка, парчетата портокал и нарязаната целина. Подправете със солта и черния пипер.
Смесете майонезата, сметаната и захарта и добавете тази смес към пилешкото и другите продукти. Разбъркайте добре.
Сервирайте върху хубави чинии и консумирайте салатата в приятна компания 
{ 5 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Мариана 17.01.10 в 12:01
Белчо,от къде си купуваш пилешкото месо,защото по мои наблюдения навсякаде е ужасно?
Мариана 17.01.10 в 12:01
навсякъде…:)
Белчо Христов 18.01.10 в 14:01
Знам, уви така е! Затова тази година няма да ям пилешко!
Минавам на риба и телешко … 
Ади 19.07.11 в 14:07
В тази връзка искам да попитам – сметаната става ли за диета?
Доколкото знам, е доста по-нискокалорична от другите мазнини.
Но заради захари, ГИ и пр. в нея – не знам, добра ли е?
Белчо Христов 19.07.11 в 16:07
Яж мазнини, за да гориш мазнини! Сметаната не е такава мазнина