Хранителна информация за 1 порция:
Калории: 313,61;
Белтъчини: 19,02;
Въглехидрати: 27,31;
Мазнини: 17,28
Нужни продукти
-
100 грама пилешки гърди
60 гр царевица, консервирана
1/4 бр. портокали
1 с.л. сметана заквасена, нискомаслена
1 с.л. майонеза, салатна
1/2 бр. домати
1/4 к.ч. ориз, кафяв
1/2 бр. чушки, червени
1/4 стрък целина, листа
1/4 ч.л. захар, кристална
1/4 ч.л. сол
1/4 ч.л. пипер черен, смлян
Начин на приготвяне
В голяма купа смесете свареното и нарязано пилешко, сварения на пара ориз, отцедената царевица, нарязаните домат и чушка, парчетата портокал и нарязаната целина. Подправете със солта и черния пипер.
Смесете майонезата, сметаната и захарта и добавете тази смес към пилешкото и другите продукти. Разбъркайте добре.
Сервирайте върху хубави чинии и консумирайте салатата в приятна компания 
Вижте и това:
- Защо гледам сърдито на снимката?
- Диабет
- КЛАСИФИКАЦИЯ НА ПРОТЕИНИТЕ
- Гладуването
- Калории и метаболизъм
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте