След създаването на моето фитнес студио, се сблъсках с една много сериозна и нелека задача – да докажа на моите клиенти, че с много малко уреди и фитнес аксесоари, мога да променя физиката на клиентите ми. С други думи, разполагах с бягаща пътека, кростренажор, спин байк и тежести са свободните фитнес движения! Аз трябваше да събера всички мои познания в един работещ фитнес план, който да гарантира резултати до втората седмица!
Да, точно така! Един клиент не види ли резултат от своя консултант на 14-тия ден, чувството за съмнение започва да ескалира. С други думи, забравяме за митовете и легендите. Време е за научните факти и работещите фитнес програми и режими! Вижте повече за продукта:
Кардио-фитнес програма
Винаги използвам в работата си ролята на стреса – това е подхода, който ви гарантира някакъв отзвук! В случая, това е стимулиране на топене на подкожни мазнини. Вие не искате да сте подпухнали и вели нали? Нито пък с паласки? Тогава се захващайте здраво за работа!
Кардио програмата (тренировка с бягаща пътека и кростренажор) е задължително сложена в началото на тренировката. Считам, че чрез разработеният от мен хранителен план, достатъчно добре съм предразположил организма Ви към топене на мазнини – затова, нека ги изгорим ефективно чрез кардио тренировка! Мит е пътека или кростренажор да се изпълняват накрая на вашата фитнес тренировка. Също така, не си мислете, че монотонното тичане или бягане ще разрешат проблема с излишните килограми. След 4-5 минути едни и същи действия, тялото вече ви се е адаптирало към това натоварване.
Самата кардио програма е разработена за 45 минутен интервал. Там са важни Максималната пулсова честота и нищо друго. Тя е гарант за топенето на мазнини. Не безброй много минути потене. Затова, създадох тази работеща схема на пътека и кростренажор, толкова ефективна, че да топите мазнини, а не да си губите времето и измаряте и износвате само ставите!
Фитнес тренировката е групирана и разпределена в 6 суперсерии. Т.е. комбинирам по двойки мускулните групи с точно определена интензивност! Изпълнява се определен брой серии, повторения за определено време. Самата почивка межди отделните упражнения и серии е също строго посочена.
С други думи, за около 65 – 80 минути от 3 до 4 пъти седмично, вие сте в залата или салона, за да топите излишните килограми! Затова “Кардио атака с BelchoHristov.Com” дава видим и гарантиран резултат до 14-тия ден!
Ето и някои от основните фитнес упражнения: (тук е посочена единствено и само правилната техника на изпълнение)
Хранителната стратегия
Не случайно съм я нарекъл и хранителна стратегия тази диета, защото аз имам планувана задача. Като един фитнес стратег съм длъжен да осигуря резултат на клиента – а той би дошъл единствено и само, ако си помогнем с храната преди и след фитнес. Иначе всичко друго е пилеене на време, средства и нерви. За да не се отказвате бързо, аз ви давам резултат! Вие търсите точно това! Не нещо друго.
Поръчайте си фитнес пакет “Кардио Атака с BelchoHristov.Com” още сега. Мога да ви доставя тази фитнес услуга и бонусите към нея (хранителните добавки пируват и Л-карнитин) на адрес, който вие желаете! Нужно е само да ми пуснете само един единствен sms на номер 0898 87 16 37, за да ви дам повече информация (ще ви потърся за моя сметка, като ви набера лично аз). Чрез данните ми подадени от вас (след попълване на анкетна карта), аз индивидуализирам всеки хранителен и фитнес режим. Фитнес продукта ще бъде административно осчетоводен с фактура и касов бон. Цената е без конкуренция: 197 лв. А бонусите, повече, от колкото сте и очаквали. Към тях ще ви бъде и индивидуализиран и безупречно действащият режим “Как да свалим размери за 7 дена?” – хранителна и фитнес програма за седмицата, с която можете да се подготвите за специален повод – а такива винаги можете да си намерите, защото по-важен повод от това да изглеждате блестящо няма! Потърсете ме още сега! На всички кратки текстови съобщения ще отговоря в рамките на деня (поради заетостта ми със персонални тренировки) и до 48 часа ще се сдобиете с фитнес пакета “Кардио Атака с BelchoHristov.Com”
{ 3 trackbacks }
{ 25 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Стелиан Томов 02.03.09 в 19:03
Браво, хареса ми
Alex 02.03.09 в 19:03
Да,и на мен ми хареса.Само да попитам като по-неопитен всичките тези упражнения от клипчетата могат ли да се приложат в 1 ден.Thanks
shax 02.03.09 в 20:03
Да правилно! Има резултати, дори и преди 14тия ден!
tasev 03.03.09 в 14:03
Всичко е много добре,но ми се иска да обърна внимание на факта,че пулсовата честота и скиростта на нейното възстановяване е строго индивидуална и се променя в процеса на тренировките.Затова аз работя с индивидуален пулсомер и се стремя да държа зоната на тренировъчен пулс през цялата тренировка.Така почивката може да бъде 30 секл между първа и втора серия ,но ортанизма да иска 1 мин. между трета и четвърта серия
Финдо 03.03.09 в 14:03
Мдам,относно пулсовата честота и темпото съм забелязъл доста лелки и момичета,които докато са на велоергометъра си четат книжка или списание
Щом виждат буквите значи,не е толкова интензивно и нищо не правят 
tasev 03.03.09 в 14:03
Категорично ,не съм съгласен с твърдението,че адаптацията към равномерния режим става за 4-5 минути.Според мен тази изненада е подходяща за трениран организъм като Вашия.Времето за адаптация към физическото натоварване зависи от нивото на тренираност .
Белчо Христов 03.03.09 в 16:03
@ Тасев – за да не се променя пулсовата честота, именно затова използвам теорията на стреса! Моята идея е да не се промени и излезе извън зоната на топене на мазнини. Организма е нормално да иска 1 минута, но въпроса е именно в това – да му я дадем ли или не? Каква е твоята теория?
@ Финдо – това с жените, които четат вестници е болна тема за мен! Ужас е направо, но най-печели управителя на залата
@ Shax – имаш добри и видими резултати наистина! Когато минеш на 3 тренировки седмично, ще усетиш разликата!
Белчо Христов 03.03.09 в 16:03
@ Тасев – колкото до адаптацията – аз я избягвам, повишавам скоростта в този продукт, за да увелича интензивността! Което е по-добър модел от колкото равномерното темпо! Изрично искам да спомена, че това е продукт тестван не върху мен, а върху мои клинети, с други думи не говоря дори за трениран организъм. Тук визирам хора от работната класа, не елитни спортисти! С други думи, пълни лаици дори.
Това са наблюдения и факти, които не мога да отрека!
Стела 04.03.09 в 21:03
След интервално тичане със спринт елемент нямам сили да вдигна и една гира. Евала на всички, които са способни на това
Белчо Христов 04.03.09 в 22:03
Именно затова Стела, оставям само 15 минути за работа с тежести! Но, колко точноповторения и как са подредени суперсериите – оставям това като моята малка тайна
Коста Малеев 08.03.09 в 00:03
12 дни, 6 кг. надолу и се чувствам изключително добре…..благодаря Белчо!
П.С.: Трябва да мина в понеделник, че ми свърши л-карнетин-а
Ивански :) 08.03.09 в 13:03
Любопитно ми е интервалното тичане (спринт-крос) удачно ли е за топене на мазнини?
Белчо Христов 09.03.09 в 17:03
Да!
Белчо Христов 09.03.09 в 17:03
След срещата ни с теб днес съм впечатлен! Поздравления, продължавай напред!
tasev 12.03.09 в 21:03
Моята практика и теория показва,че при сваляне на мазнини е необходимо тренировката да протича задължително с индивидуален пулсомер и падне ли пулса под долната граница за съответната възраст-да е хванал уреда.Продължавам да твърдя че тези почивки между сериите от 30 сек. до минута не при всеки са актуални.Сърцето се адаптира около 30-40 ден и теппото на въэстановяване се променя.Тогава пак ли оставаш на същите почивки?Така че дай му почивката според пулса.
Zlatin Angelov 15.03.09 в 23:03
Гледах мис България..определено някой от момичетата като ги видях..викам трябва да ги пратят малко на фитнес при Белчо… имат да работят по дупето…”не става само с ядене”
Белчо Христов 16.03.09 в 10:03
Мииии, графика ми вече е зает
Догодина … 
Силвия 06.05.09 в 13:05
Белчо, хранителния режим който се изготвя до колко е индивидуален? Защото имам много дълъг списък от неща които не ям, а също така през деня като съм на работа избора за това какво да хапнеш не е много голям.
Белчо Христов 06.05.09 в 13:05
Индивидуален означа точно това: че се съобразявам до колкото мога с вашите възможности и с правилата за здравословно отслабване! Ако не ядете нещо, му мисля алтернатива, ако не можете в толкова часа нещо, мисля най-ранния аптернативен час и така. Грубо казано е това
Силвия 06.05.09 в 14:05
От 3 години взимам противозачатъчни и през това време бавно и последователно качих 10кг. Всякакви диети завършваха с пълен неуспех. След като изчетох един куп мнения в интернет, сред които преобладаше мнението че докато се взимат такива хапчета не може да се отслабне, от една седмица съм спряла приемането им. Трябва ли да мине някакъв период от време, за да се изчисти организма, преди да почнат да се взимат хранителните добавки към програмата или няма никакво значение?
Белчо Христов 06.05.09 в 14:05
Не мисля, че те ще повлияят на вашето решение за промяна. както и да бъдат спрени тотално!
Силвия 06.05.09 в 14:05
Т.е. при добро желание и с приемането им ще има резултати така ли?
христин 16.07.09 в 15:07
здравей,искам да попитам някаква програма за урефляване ,висок съм 1,74 тежа 90 кг искам малко да урефля може ли някаква кратка програма ,благодаря
gio 17.08.09 в 20:08
Искам да попитам този продукт, подходящ ли е за мъже, защото гледам е разработен за жени. Тази снимка от хранителния режим ми се струва много нереална въпреки това – за цял ден има по- малко от 50гр белтъчини ?
Белчо Христов 17.08.09 в 21:08
Режимът е подходящ и за мъже, да! След индивидуализиране, се изчисляват белтъчините! Снимката е само отрязък