Промени в майката по време на бременност

Бързото развитие на плода в утробата на жената налага промените в майчиния организъм да стават в много кратък период, което се отразява върху физическото и нервно-психическото състояние на бременната. По време на бременността организмът задоволява не само своите потребности, но и нарастващите нужди на плода. Ето защо, трябва да се обърне специално внимание върху хранителния и двигателния режим на бременните – тук става въпрос дори и за съобразяване в буквалния смисъл на думата с още един организъм – бебето! Кои са промените и как точно протичат, вижте сега:

Промени в матката:

Матката (uterus) променя своята маса и големина благодарение на задебеляването и разрастването на маточната мускулатура. Към термина на бременността, нейната маса е почти 800 – 1000 г и се е увеличила близо 500 пъти от изходното си ниво. Кръвоносните и съдове хипертрофират, благодарение на което се увеличава притока на кръв. Именно този приток на кръв е важен момент: в курса ми “Фитнес за бременни”, използвам това като плюс, защото по този начин по-качествената храна, ако бъде предпочетена от майката, се насочва и изхранва по-качествно плода! Затова считам, спазването на хранителен план за задължение, а не да се трупат излишни килограми.

Промени в яйчниците:

Те са уголемени двустранно, но с по-голям размер е този яйчник, в който се развива жълтото тяло на бременността. След раждането на това място се развива цикатрикс от съединителна тъкан.

Промени в пикочната система:

Поради прогресивно растящия натиск от бременната матка се стига до промени в пасажа да уринирането. Уретрите се удължават и нагъват. Стените им стават по-задебелени и меки, което води до забавено придвижване на урината от бъбреците към пикочния мехур.

Промени в коремната стена:

Тя става по-отпусната, разтегната и изтънява предимно в областта около пъпа. Тези промени водят до разпъване на кожата и поява на ивици със синкавочервен цвят – стрии. Които между другото могат да бъдат избегнати, ако се консумират достатъчно омега 3-6-9 мастни киселини!

Промени в гръдните жлези:

Уголемяването на гърдите се дължи на разрастване на алвиолите и равитие на млечните канали. Този процес е в зависимост от отделените хормони по време на бременността – естроген и прогестерон. Благодарение на тях гърдите се подготвят за процеса на кърмене.

Промени в телесната маса:

По правило бременността се съпровожда с повишаване на телесната маса. Това се дължи на растежа на плода, плацентата, околоплодната течност, нарастване на матката, задръжка на течности, увеличеният обем на кръвта и натрупване на мастна тъкан.

При неподходящ режим на работа, почивка и хранене дори и нормално протичащата бременност може да доведе до увреждане на организма на жената. Необходимо е да се полагат допълнителни грижи в периода на бременността за поддържане и укрепване на нейното здраве. Можете да пиете витамините за бременни, или да тренирате по конкретна фитнеса програма, създадена от мен – специално за бременни! Това може да стане или под мое лично ръководство във фитнес студиото ми, или да ви изготвя хранителна и фитнес програма за домашни условия. Можете да посещавате и фитнес салон отделно, с папка BelchoHristov.Com – наръчника ми за млади майки! Свържете се с мен, дори сега!