Отговорът е много прост: когато предпочитаме диетичната храна! Защото тя се приготвя бързо, лесно и е без особени изисквания, като начин на съхранение и овкусяване. Правете нещата по-прости, за да са бързи и ефективни дори и резултатите ви. Всички вие сте работещи хора, аз също. Нямаме много време за готвене, но пък трябва да ядем, нали така?
Без храна нямаме енергия, нямаме трудоспособност, нямаме резултати! А те не са само визуалните, които търсим и целим – основното е жизнеността. Как да постъпим тогава – ами отделяте точно 40 минути всеки ден и сте готови с 5 порции храна за целия ден! Как да стане това ли? Нека ви покажа.
Първото нещо е да си направите седмичен план – колко храна ви е нужна? Това лесно може да се пресметне. Ако хванете мой изготвен хранителен план или диета, събирате количествата храна и сумирате. Така имате яснота колко пилешко да се закупи, какви и колко зеленчуци, подправки и т.н. Отидете с лист хратия до супермаркета и вземете седмичната си храна с вас. Подредете я в хладилника и така спестявате огромна част от времето си. Т.е. вие инвестирате.
След това, както аз правя, отделям около 40 минути всеки ден, за да си сготвя храната и подредя по кутиите. Включвам котлон, скара и микровълнова фурна. В нея, приготвям протеиновите ми кексове за закуска. На котлона варя яйцата и картофите, на скарата пека месата.
Всичко това после старателно подреждам в кутии или си сервирам на масата. За да се поглезя, подбирам светли тонове на покривки и чинии. Еднообразната храна поднесена в различни цветове ми действа прекрасно зареждащо. Само и единствено това е начина да спазвате диетата си, дори и на работното място. Кутиите и в сака. Няма друг начин. Остава ви варианта да си останете с трите порции през деня, забавеният ви метаболизъм и гарантираният ви провал, ако искате диета и режим за отслабване например!
Опитвам се да разбера всички вас, но все пак аз казвам истината в очите. И затова ще ви показвам и демонстрирам , че когато човек силно иска, получава! Няма невъзможни неща! Помислете хубаво, искате ли нов начин на хранене, нова визия: знаете къде да ме откриете, очаквам ви!
Старателно подредете продуктите около вас. Оставете място за всичко и контролирайте кухненския плот. Виждате подредени пред мен картофите, месата, салатата и другите дреболии. Всичко е въпрос на организация. Не гответе когато сте гладни или нервни. Вложете желание и усмивка, за да ви е вкусна диетата!
{ 29 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Стайко Влайков 06.05.09 в 15:05
AM -AM
Longanlon 06.05.09 в 15:05
Така си е – здравословната храна се приготвя по-бързо и по-лесно: няма запръжки, няма разбиване на сосове, няма варене до омекване на тенджерата…
Белчо Христов 06.05.09 в 16:05
Точно така Лонг
alexandrina 06.05.09 в 16:05
И най-важното е ,че е вкууусно
BARCELONA 06.05.09 в 18:05
Белчо а в твоите електронни книги за това ли пише как се приготвят ястията. Как ти ги правиш. Колко бяха като пари тези книги. ЗНам че ги подаряваше с режимите си но иначе така поръчани каква им е цената.
Белчо Христов 06.05.09 в 20:05
Безценни са! Нямат цена! В тях става въпрос, за това какво са белтъчините, мазнините и въглехидратите! Не става дума за рецепти! Става дума за моите аргументи, на база на които пиша програмите си!
Кирил 06.05.09 в 21:05
Лятото приближава с танцова стъпка!Опитайте посочените съвети от Белчо ( Слънцето ) Много са полезни.От мен само едно не солете ястията
Белчо Христов 06.05.09 в 21:05
Това новият ми прякор ли е Киро “Слънцето” – ще ме съсипеш направо
Кирил 06.05.09 в 21:05
Хареса ли ти ?
:):)
Белчо Христов 06.05.09 в 21:05
Слънчевия Питон
Яко е 
Кирил 06.05.09 в 21:05
Белчо Христов (Питона) незнаех че така ти викат
Кирил 06.05.09 в 21:05
нио прочетох това и разбрах http://www.bb-team.org/articles/2584/
Белчо Христов 06.05.09 в 21:05
http://www.belchohristov.com/162.html
Кирил 06.05.09 в 22:05
И аз си правя седмичен разчет за хранителните неща даже аз съм много зает през деня и затова когато тренирах по М,М GH си бях направил няколко храни за седмицата и само вземах претоплях и ядях не е лесно но с воля се постига всичко.
Белчо Христов 06.05.09 в 22:05
Ами така е! Няма ли старание, няма резултат! А за да има резултат, трябва да се вкара стрес, за да има ответна реакция! Както написах, със стандартните 3 хранения в деня, нищо, ама нищо няма да стане – ако търсим сериозни резултати и разлики още повече за краткото време.
В практиката си съм попадал на заповеднически желания от сорта: “Аааа, г-н Христо Белчев, искам ударно да отслабна с 10 кг в областта на ханша …. не искам да тренирам и да спазвам режим ли там, какво му викате … искам да отслабна!”
Е, аз пък като искам да се развивам, действам! Само на думи няма как да стане! Аз не съм магьосник с магическа пръчка, просто съм практик, който дава напътствия. Не мога да слагам храната в устите на хората и да им я дъвча.
Кирил 06.05.09 в 22:05
След малко сядам да си правя разчета за ХХХ който Белчо ми изготви прецизно и професионално
И утре в Метро да пазарувам
Белчо Христов 06.05.09 в 22:05
Отиди сит и пазарувай с желание! И визуализирай крайният резултат, за да знаеш, защо правиш всичко това! Фитнеса (не го казвам за теб Киро) не е само блъскане на желязо и ядене на дюнери! Това е философия! Начин на живот и стратегия! Не е мания, мания е за тези, които не знаят какво е старание и здравна инвестиция!
Кирил 06.05.09 в 22:05
Белчо всичко е така както го казваш знаеш ли защо го казвам защото аз стриктно си спазвам всичко което ти ме съвтваш и се получава убииствен ефект ) Искам да кажа и на тези който не са се докоснали до професионализма ти ЕЙ ХОРА БЕЛЧО Е ЛИДЕРА В ФИТНЕСА няма какво да говоря всеки може да се убеди сам имам и друг момент при мен и не ме е срам да си го призная значи аз когато свърших с М,М GH Бях като състезател като визия но когато си позволих да ям торти шоколади и други болкуци познайте какво стана няма нищо по добро от това да си с красиво тяло и аз вървя в тази насока
Благодарение на Белчо за което му благодаря сърдечно
Белчо Христов 06.05.09 в 22:05
Айде, в Търново ще почерпиш!
Нали ще идвам 
Кирил 06.05.09 в 22:05
За теб винаги
Сега ще ти пусна на мейла ти една моя снимка когато бях в неведение преди да те срешна виж я и кажи мнение пускам я след минутка. На есен пак ще ти пратя други с новата ми визия както ти се изразяваш 
За да видиш резултатите
shax 07.05.09 в 08:05
Полезно, практично и вдъхновяващо!
)
)
Няма как да не се зарази с ентусеазма ти човек, след като прочете всичко това.
tabakoff 07.05.09 в 13:05
Много полезни и практични съвети. Пестим си времето, парите и сме супер заредени през целия ден. А и няма мазно, пържено, солено..
Поредната страхотна статия!
Ивански :) 09.05.09 в 20:05
Интересно ми е какви са тия протеинови кексове
…
Би ли разклил тайната, че ме заинтригуваха. Ще е добре да си разнообразя закуската
катето 09.05.09 в 22:05
тези кексчета са “търговската тайна” на Белчо
Веднъж опитах да ги направя, но уви неуспешно. Но не съм се отказала, ще уцеля правилните пропорции 
Ивански :) 10.05.09 в 10:05
Каква пропорция… аз продуктите не знам ти пропорцията искаш да целя
катето 10.05.09 в 20:05
Ето цитат от една от статиите, в които Белчо споделя принципа: “В голяма купа отделям 10 яйчни белтъка и оставям вътре само 1 жълтък. Посипвам сместа с едри овесени ядки с мюсли, парченца фурми, стафиди. Разбивам ги в миксер кана. Поставям и половинка Step с вкус на праскова или киви. Поръсвам и предварително намлям от мен ориз (т.е. оризово брашно) и отново рабивам. Получава се хомогенна смес, която изсипвам в пластмасова купа за микровълнова фурна или в малки формички (виж по-долу на снимката).
Пека за около 7 минути на 600 вата мощност и през това време си разбивам от моя вкусен суроватъчен протеин. Не става без напитка, нали? “
alexandrina 11.05.09 в 10:05
Относно кексчетата,съвсем успешно си стават.
Милен Гатев 11.05.09 в 17:05
Кексчетата са си перфектни. От третия път станаха хрупкави и топящи се в устата
bonbon4eto 04.12.09 в 22:12
Супер рецепта,трябва да я пробвам!НО дали и аз 6те успея да я издокарам,е 4есно казано възхи6тавам ти се Бел4о