Значението на хранителния компонент в тренировъчната програма не може да бъде пренебрегнато, тъй като той е жизнено важен за развитието на мускулите. Всеизвестно е, че ентусиазираните тежкоатлети са готови да прекарват дълго време и да полагат огромни усилия в залата.
Рядко се срещат обаче отделни спортисти, готови да направят необходимите жертви по отношение на диетата си, за да създадат оптимални условия за успех. Помнете, в салона сте само един час на ден, останалите 23 часа са напълно достатъчни да съсипят тренировъчната ви програма. От съществено значение е да се изградят правилни навици за хранене, за да се увенчаят с успех огромните /често необясними/ усилия на спортиста, устремил се към поставената цел.
Трябва да приемем подхода, който включва хранене няколко пъти на ден по малко, вместо три пъти на ден по много. Всеки човек трябва сам за себе си да определи понятията “малко” и “много”. Това, което за един е да хапнеш “малко”, за друг може да е цял “гуляй”.
Важното е да се поддържа постоянен процес на зареждане с гориво през целия ден, за да се поддържа необходимият запас от гликоген и да се установи положителен азотен баланс в мускулите. Освен това, храненето няколко пъти през целия ден води до бърза обмяна на веществата и подпомага изгарянето на мазнините, като не позволява те да се натрупват в организма, което от своя страна увеличава мускулната маса и намалява тяхното ниво.
Ако Ви допада методиката ми на работа и и искате да се възползвате от моите фитнес услуги, свържете се с мен, през формата за контакт. Ще получите веднага отговор с индивидуализирано до Вас предложение, в което ще Ви бъдат посочени стъпките, към нова визия. Очаквам ви.
{ 0 коментара… коментирайте сега }