В повечето среди, използването на кофеин или по-точно – кафеин, се счита за жизнеспособен подход към храненето, повишаващ ефективността на тренировката. Кафеинът се съдържа в най-различни продукти – чайове, газирани напитки, какао и, разбира се, шоколад. Най-често естествено го откриваме в чашата кафе. Никой не гледа на чашата чай като на напитка, повишаваща енергията ни за изпълняване на физически упражнения.
Много се дебатира дали кафето е полезно или не за човека и неговата тренировката. В тази статия ще разкрием неговите положителни и отрицателни страни.
Кафеинът – стимулант на Централна Нервна Система
За да определим каква е ползата (или вредата) за постигане на тренировъчните ни цели, би било добре най-напред да опишем какво точно представлява кафеинът и как, като се съдържа в кафето, може да окаже положително или отрицателно въздействие.
Кафеинът е алкалоид, съдържащ се в редица растения. Кафето е едно от тях, а другото е коката. Не е изненадващо, че влиянието му наподобява това на амфетамините (бързо и интензивно стимулиране на централната нервна система).
От тук и въздействието на растението кока и произведения от него кокаин. Инките са известни със способността си да извършват усилена работа в продължение на дълги часове без да приемат почти никаква храна (в Андите няма значение дали си на 7 или 11 години). Племената получават от някъде енергия. Те смучат кока по цял ден и така силно стимулират ЦНС – Централната нервна система. Макар че могат цял ден да режат растения или да събират реколтата, те в никакъв случай не увеличават сериозно мускулната си маса!
А сега се запознайте с истината за кофеинът тук.
{ 0 коментара… коментирайте сега }