Що е то закон?
Законът е нещо написано и прието, за да бъде спазвано, с цел по-ясни правила. Това означава думата “закон” за мен. Разбира се, тук я няма тази юридическа стойност, защото ще обясня значението на този закон, като тясно свързан с нашите фитнес цели и резултати. Т.е. ще коментирам един закон, който е много важен за мен катпо персонален треньор и консултант по лайф-стайл.
Какво е визуализация?
Умение, да си представяме нещата такива, каквито искаме! Не случайно избирам думата “умение”, защото трезво мислещият знае, че не всеки може и умее да борави във въображение, реална представа и изобщо визуализиране! А това е много важно. Защо – ами защото умението да визуализираш, означава, че ти си рисуваш с мисли твоите цели и ги виждаш като реалност! А това е много голям плюс.
Помня едни думи на Арнолд Шварценегер: “Когато тренирам бицепси, си представям планини от мускули …!”. Това е: накратко, великият Арнолд е позлвал “Закона за визуализация” съвсем успешно! Докато тренира, той си представя крайният резултат – огромни мускули, красиви мускули, достижими мускули или просто казано, жеаланите от него мускули!
В работата ми с фитнес клиенти непрекъснато говоря за визуализация. В тесният физиологичен смисъл на думата, мозъкът е органа, който изпраща сигналите за мускулно съкращение и никой друг! Т.е. аз ползвам и боравя с принципите на C.O.R.F.I.T. – Mind Muscle Connection … и един много поучителен филм: The Secret.
Защо да го прилагаме този “закон”?
Защото трябва! Само така, вие знаете целта, която гоните. А именно: седнете хубаво сега пред монитора си. Затворете очи и помислете точно 5 мин. за това, как бихте желали да изглеждате. Нарисувайте вашата физика, така, както ми я нарисуваха 156 дами в тази анкета.
След това помислете за начините, по които можете да реализирате този образ, продукт единствено и само на вашите мисли и желания. Замислете се, реален ли е? Колко време му е нужно на тялото, за да се доближите до това визуално ваше изкушение, наречено мечтана визия?
Законът за визуализиране е термин, който въведох в моята практика, за да разбера нагласата на хората към промяна. И желание за промяна. Тези, които могат умеят и искат да визуализират. Искат и вероятно могат да действат. Е, аз ви казвам вече, направете го! Действайте! Дайте този заряд, за да реализирате тези ваши мисли и да ги материализирате.
Мога да ви помогна ето как: чрез подаване на ваша снимка и такава, която сте визуализирали в мислите си на моя е-мейл, да ви насочвам и изготвям фитнес и хранителни програми. Храната и тренировките ще материализират физиката ви и ще сбъднат мечтите ви. Лично аз изгледжам по този начин, който исках. Ако вие визуализирате, т.е. сте художника на вашите мисли, нека моите мисли бъдат краските и боите, с които ще ви гарантирам желаният от вас контур! Няма невъзможни неща, защото “Thoughts become things”.
{ 27 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
karpi 03.06.09 в 15:06
Лесно е са визуализираш, начина по който искаш да изглеждаш, но дори и с ваша помощ, ако я няма силната воля и истинското желание за промяна няма как да стане промяната. Важно е и когато искаш да постигнеш някаква промяна да бъдеш и реалист, доколко това което искаш е реално постижимо. Мечтите са едно, а действителността съвсем друга.
Gaspari 03.06.09 в 16:06
Аз се сетих за една друга мисъл на Арнолд, която показва и какъв му е характера и с каква нагласа е тренирал!
“В спорта има само едно място – първото! Останалите са без значение!
Белчо Христов 03.06.09 в 16:06
Да, и това е така! Защото публиката, както казвам пък аз (е, не съм Арнолд), публиката помни само първия!
Белчо Христов 03.06.09 в 17:06
# Карпи – реалността е примирение! Само това ще кажа, разбира се с топли надежди, да бъда разбран от пъривият път!
Анастас 03.06.09 в 18:06
Не случайно ние възприемаме 90% от информацията около нас , чрез зрителния ни апарат т.е чрез зрителни образи.
Някъде бях прочел , че мозъка ни не различава истинските образи от визуализираните.За него това не е от значение.
Визуализацията според мен е равносилна на самовнушение , ако в съзнанието ни преобладават образи/мисли свързани със успех то ние по един или друг начин ще бъдем успешни.Логично е обратното – мрачните образи/мисли изграждат слаба , неуверена личност.
Ако дълго време визуализираме дадена цел , която е реална , конкретна , достижима то тя се превръща в част от нас и нашия разум се стреми да я изпълни.
В този пост искам да ви споделя една моя любима мисъл:
Сееш мисъл и жънеш действие,
сееш действие и жънеш навик,
сееш навик и жънеш характер,
сееш характер и жънеш съдба!
Текери.
Белчо Христов 03.06.09 в 18:06
Изключителен коментар! Разбрал си скритият ми подзамисъл!
Ивански :) 03.06.09 в 19:06
Без вяра каквото и да си визуализираш, просто забрави.
.
.
Първата стъпка във всяко едни начинание е вярата – най-могъщата сила
Иначе филмчето “The Secret” съм го гледал и мога да се изкажа позитивно за него
По-здрави!
Анастас 03.06.09 в 20:06
Това го разбрах , но едно още не съм! Какъв е превода на thougts become things!
Кирил 03.06.09 в 21:06
thougts become things! – мислите стават неща!
Кирил 03.06.09 в 21:06
thougts become things! – мислeте стават неща!
Кирил 03.06.09 в 21:06
http://www.hhristov.net/ ето го и сайта на нашият победител
Анастас 03.06.09 в 22:06
Превода ти е малко забавен, дано да не е наистина такъв
shax 04.06.09 в 06:06
Филма не можах да го изтегля, но си купих книгата “The Secret”. Интересна е!
Има много други публикации по темата. На мен ми допадат повече тези, които обясняват принципа на действие на “закона” на био-физичнио ниво. “The Secret” е по-скоро практическо ръководство за прилагане на закона.
Възприемането на идеята, че сами сме отговорни за всичко, което ни се случва(включително и начина по, който изглеждаме) за някои е малко шокиращо, но е самата истина. Мисля, че няма по-подходящо мото и емблема за работата ти от thougts become things! А който не знае английски, да учи.
Ani 04.06.09 в 09:06
Изключителна тема! Браво, Водно Конче! Страхотно!
Филмът The Sectret е много хубав и определено вярвам, че могат да се случват по този начин. Има една книга на Джон Кехоу, която третира същата тема. Казва се “Подсъзнанието може всичко”. Горещо ви я препоръчвам на всички (на тези, които не са я чели, разбира се)!
Аз ще ви споделя нещо лимно. Имам двама сина, които вече са големи и като всички млади хора често закъсняват вечер. Когато вече започне да ми става притеснено (като на всеки родител) се концентрирам върху това как стават и тръгват да се прибират. Дори ги викам с мислите си. Казвам си “Хайде, където и да си, ставай и си тръгвай! Прибирай се!” и все в този смисъл. Точно визуализирам това как става и си тръгва и вече наближава да се прибере. Ако искате ми вярвайте, няма и 30 мин. и вече са вкъщи! Рядко не се получава. В това няма нищо екстрасензорно или каквато и да е там мистика. Отдавна е доказано, че мислите са форма на енергия, и когато я насочиш правилно към реална цел тя няма начин да не сработи.
Това, което ви разказах по-горе е само част от ежедневието. Опитвала съм и с други неща и също се получава.
Колкото до превода на фразата “thougts become things” ако я преведем по-свободно, тя би могла да звучи така: “Мислите стават реалност”.
На всички желая хубав ден!
karpi 04.06.09 в 09:06
Чела съм книгата на Джон Кехоу “Подсъзнанието може всичко” два пъти. При всеки нов прочит откриваш и осъзнаваш нещо ново, но за да постигнеш това което искаш се иска доста воля и най-вече постоянство и вяра, че невъзможни неща на тоя свят няма.
А относно “Мислите стават реалност” те стават, но понякога времето ,което трябва да се измине между мисълта и реалността е обсипано с толкова трудности и е толкова дълго, че не може да се насладим истински на постигнатия резултат.
И все пак мисли положително българино ти си този, който кове съдбата си:)
Ani 04.06.09 в 10:06
Да, karpi, напълно съм съгласна с това, което казваш. Аз си мисля обаче, че освен върху крайната цел, човек трябва да се съсредоточава и върху детайлите по пътя към целта. Трябва да “вижда” в съзнанието си един по-лесен начин на постигането й и вероятно ще се получи. Когато формираш една цел в съзнанието си, трябва да “отработиш” мислено и начина, по който ще я постигнеш. Няма как да си мислиш, че едно нещо се постига трудно, а то да стане лесно. Освен това трябва да помислиш и за какъв период искаш да я постигнеш. Някой по-горе беше цитирал Арнолд, че за него има само едно място – първото. Ами да! За да бъдеш победител, трябва да мислиш като такъв!
Иначе книгата на Кехоу е безценна! Безценна е с това, че има описани техники как да се визуализира, как да се мисли за да се постигне определена цел. Разбира се човек като има примерната схема може да я развие и разработи по собствен начин и тя да работи за него. Тази книга със сигурност трябва да се прочете повече от един път.
Анастас 04.06.09 в 11:06
Книгата на Кехоу е интересна , чел съм я преди четири години. Но основните идеи и послания още пазя в съзнанието си като лична философия.
Анастас 04.06.09 в 12:06
Силата на визуализацията се използва в така наречения спортен психотренинг.
Тялото ни може да се представи като спортна машина, състояща се от мускули, които могат да бъдат обучени за върхови постижения и нерви, които контролират мускулите. Главният ръководен център на всички нерви в тялото и мускулите ни е мозъкът.Той от своя страна е съставен множество взаимно свързани като пътна мрежа нервни клетки.
За да се достигне върхово постижение в спорта , спортиста трябва да автоматизира своите движения , чрез усилени трениеровки.
Невронните пътища могат да бъдат ефективно обучавани както чрез физическо изпълнение на поредицата от действия, така и чрез използване визуализация – както казах за мозъка ни не различава визуализирания от действителния образ . Затова визуализацията се използва от всеки спортист със сериозни намерения за прогрес в конкретната спортна дисциплина.
Така се осъществява затвърждаване връзката между нервните клетки и движенията стават по прецизни.
Чрез визуализация , спортиста може да си помогне със страхове от евентуален провал , високото напрежение , сценичната треска ( по скоро страх отпубликата) , дори страх от самата победа.
Разбира се както вече се спомена без желание , вяра , воля чистото визуализиране само по себе си няма да ни направи шампиони ( или това , което искаме да бъдем) но е важна стъпка по пътя към успеха.
Alex 04.06.09 в 12:06
За мен няма по силни в това отношение от бойните изкуства, плуването и йогата. До метода на визуализацията съм стигнал сам (всъщност не знаех, че го има като метод, просто го прилагах)… след години накъсани и неправилни тренировки. В момента заедно с програмата на Белчо и визуализация (преди му казвах кунг-фу
)) за 2 седмици имам просто брутален резултат… не ми се мисли за нататък, мисля да започна да закусвам винкел до 1 година.
Ani 04.06.09 в 12:06
Браво! Страхотно!
Наистина е точно така. И ми се иска силно да подчертая, че последното изречение в поста ти е най-важно. Трябва да имаш силно желание, вяра и воля за да постигнеш това, към което се стремиш.
Ирина 04.06.09 в 23:06
Преди доста време гледах едно предаване,там взимаха коментар от една известна личност в България,мъж беше,той сподели че премахвал излишните си кг с мисълта си,просто си мислил и нищо друго,представял си че отслабвал и така постигал целта си. Мисълта превърната в силно желание е важно нещо, но тези силни желания искат действия и то реални. Винаги неща се нареждат едно до друго и тогава се получава хармония. Аз имам моите лични способности които с времето се доказват,че не са случайности. Ще ви разкажа една от моите интересни случки,още като ученичка пътувах в рейс ,пътя беше дълъг и рейса спря на почивка,хора почнаха да слизат някои,аз реших да остана в рейса,но реших от само себе си да поиграя с мисълта си,погледнах едно момиче и казах на ум,това момиче ще слезе и ще отиде до близък магазин и ще се върна с купена нова черна чанта. Казах си го и се останах да гледам през прозорец на рейса и като почнаха се качват хора дори забравих за това което помислих,покрай мен минава същото момиче и какво ли,носеше в ръце чисто нова черна чанта с етикет,аз подскочих и си казах,е какво съвпадение с моите мисли. Но после през живота ми почнаха често да се случват такива неща,аз не им придавам голямо значение,просто ми интересно как става това,сънища ми също се сбъдват,за мен сънувах три пъти катастрофи и всички се случиха така как то ги сънувах,но без последици за голям моя късмет. Човек,природа и космоса най големите загадки на този свят,до някъде разгадани но никога до край.
Стела 07.06.09 в 13:06
Белчо, поздравление за темата.
Визуализацията е наистина важна за постигане на поставената цел: било то страхотно тяло, по-добър стандарт на живот … тя върви ръка за ръка с вярата, с вложената емоция при “потапянето в желаната картина”. Някъде бях чела, че не трябва да се ограничава вселената като се набляга на пътя по който ще постигнеш според теб целта си. Важното е да заявиш, че искаш това и това …да живееш уверено с нагласата, че го имаш
Медитацията помага много, особено на подсъзнателно ниво.
п.с. не казвам, че не трябва да се спортува или да нямаш план на действие, но да не се ограничаваш само с това. /да има свобода и отворена врата за приятни изненади/.
Животът е прекрасен и всеки миг си заслужава да бъде изживян с усмивка и благодарност.
Ивански :) 08.06.09 в 11:06
Човек не трябва да преследва егоистичните си цели, а трябва да се стреми да е полезен на другите (във всеки един смисъл).
Gaspari 10.06.09 в 16:06
http://www.youtube.com/watch?v=P0tcbfVJFAo&feature=player_embedded
Kevin Levrone също го практикува
Белчо Христов 10.06.09 в 16:06
Перфектен пример …
Браво!
Grisha 17.06.09 в 19:06
Има и филм The Secret мисля че го има в торент тракерите
rossi9 18.07.09 в 07:07
Да, и най ме учудва, че действа