-
Бюлетин и RSS
-
Категории
- "Преформулираща ПЪЛНА ПРОМЯНА с Белчо Христов" (2)
- Диетични рецепти (8)
- Други (61)
- Моите лични тренировки (8)
- Новини: Белчо Христов (48)
- Фитнес (75)
- Хранителни добавки (60)
- Хранителни режими (49)
-
Белчо Христов
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте повече за мен.
-
Важни страници
-
Най-новото
-
Полезни връзки
-
Последни коментари
- Белчо Христов: Прав си, ама съм му намерил алтернативата :) supplements...
- Petio: sleep->energy->muscle is the sistem to progress
- Белчо Христов: Ми нямам тайни: взимам 3 вида трибестан: 1) T-Bomb - MHP 2)...
- Белчо Христов: Прочети това: http://www.belchohristov.com/1 092.html ;) Последният...
- Белчо Христов: Тонове тежест се вдигат и с леки килограми, но по...
- Longanlon: хохохо развесели ме Белчо с тая статия :) само една...
- Светли: толкова набързо ги пускаш статиите. не знам колко време...
- giovanni: Тук ли да те попитам кои са трите вида или в скупе?
- Белчо Христов: :) Знаеш ли, трибестана, (взимам едновременно 3...
- giovanni: Пшшш, мъжки по-полека със статиите, не мога да им смогна :D
- Белчо Христов: Хетеротрофи, какво да правя :)
- Велизар: Как си преличате! В гръб почти неможе да се различи кой...
- Белчо Христов: Мога да! Със статии дори :) Вълната е в пълния си...
- Белчо Христов: Тази фирма не искам да я коментирам! Самата дума...
- Велизар: Може да обясниш и зависимоста между количеството...
- Велизар: Мдаа! Можеш да го погледнеш в “Енциклопеди на...
- Антоанета С.: Kakvi migli samooooooo :)
- Белчо Христов: Виж, изтървал съм :)
- Велизар: Според доц. Боянов от НСА гликогена е пряко свързан и с...
- hristomir: pozdravleniia za nai dobriat sporten sait v balgaria.imam edin vapros kam teb kakvo ti e mnenieto za nai...
http://i.data.bg/08/02/15/811223_orig.jpg
За да имаш яки крака, това не става за 2-3 месеца или при някой и за 1 година нестава. Трябват си яко клекове и не със макс тежести, ами и с малко килца ама по много пати. Всичките пичове правят винаги по 8-12-15. 10 серий по 50 пати и да видите какви крака ще имате. Също аз понете съм колоездач, постоянно карам, то също помага до едно положение (най-важно е обаче храната)
Стелиан, напълно съм съгласен с теб! Краката са най-карсивата мускулна група за мен! Особено задното бедро - най-подценяваната, но най-красива част. Прасеца също!
Краката про всеки реагират различно, но съм дълдоко убеден, че с 5 серии с по 3-4 повторения, гоним само гълъбите. Натоварването удря ставата, оттам усещаме умората и си мислим, че сме на 100% ефективност от тренировката.