Как да стегнем “месището” което се дундурка когато протегнем ръце?
Отговорът е с редица фитнес упражнения, вижте кои?
Използвайте следната примерна подредба на следните фитнес упражнения:
1. Кик-бек с дъмпел с една ръка
2. Френски преси с EZ щанга от тилен лег
3. Разгъване на скрипец от стоеж за трицепс
Тези три упражнения действат “стягащо” за трицепсите и са удачни за дами и мъже, в начален стадий на своето фитнес развитие, средно-напреднали и т.н.
Можете да изпълните по 3 серии от всяко упражнение с по 15тина повторения за да усетите ефекта, а истинският ефект за вашата програма, може да бъдете сигурни, че ще усетите като се свържите с мен още сега
за да изготвя вашата работеща фитнес програма! Доверете ми се, имам и опита и знанията а вие може да изглеждате дами, ето така релефни и супер
{ 0 коментара… коментирайте сега }