Фитнес тренировка за начинаещи и работещи хора за дома или офиса
Необходими уреди и аксесоари: фитнес шалте за земята, две леки гири, лост и 20 минути свободно време 
Следната тренировъчна програма е идеална за хора с много малко свободно време. Упражненията се изпълняват едно след друго, без почивка в 3 етапа:
Етап 1
Изпълнявайте всяко едно упражнение с по 15 повторения буквално едно след друго, без почивка. Имате 8 упражнения с по една минутка време за изпълнение. Това да бъде първата седмица. Можете да изпълнявате упражненията сутрин, след ставане от сън.
Етап 2
Втората ви седмица е с изпълнение на две последователни завъртания на упражненията едно след друго, т.е. 16 серии.
Етап 3
Тук работите стегнато и организирано. Тези 8 упражнения трябва да ги изпълните правилно, експедитивно и бързо. В рамките на 20 минути, минавате цялото тяло точно три пъти.
Очаквани резултати
Няма да отслабнете с такава програма. Тя е за цел да се разсъните, да “размърдате” кръвта по вените си и да започнете работния ден с усмивка, докато гледате сутрешните блокове по телевизиите. Ще се почувствате тонизирани, свежи и ведри за тежкия работен ден. Колкото до впечатленията ви, използвайте формата за коментар 
Желая ви упсех,
Б. Христов
Вижте и това:
- Хапчета за топене на мазнини
- ТРАВМИТЕ
- L-Glutamine
- КОФЕИНЪТ - “Тъмната и светла страна” на тази субстанция
- Протеинова диета
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте
Blagodarq za tezi yprajnenie,zlaten ste!!! :):):) sega 6te moga da gi kombiniram s fitnes trenirovkite!
Мда!
Ама чак пък златен? 