|
|
С кои други движения и спорт, горим калории? Не всичко е пътечка и кростренажор нали?
Ако не обичате бягащата пътека, ето средния брой калории, които се горят за 45 минути дейност при другите спортове и активности за 80 килограмов човек.
Бокс (на ринга) – 813 kcal
Скачане на въже – 605 kcal
Бърз кроул плуване – 575 kcal
Баскетбол – 509 kcal
Волейбол – 185 kcal
Игра на карти – 92 kcal
Спокойно лежане – 81 kcal
Харесва ли ви това, което четете тук? Абонирайте се с RSS фийд или направете безплатен абонамент по е-мейл, за да получавате първи информация за всички мои най-нови материали, свързани с фитнеса, диетите и здравословното хранене.
Публикувано в: Фитнес на 19.02.08 и обозначено с таговете
Вижте и тези материали:
Ако се интересувате от фитнес, диети и здравословен начин на живот, абонирайте се безплатно за най-новите ми статии чрез RSS или е-мейл.
RSS абонамент
Вести по e-mail
{ 7 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
upda7e 19.02.08 в 16:02
извод: ринете сняг
xx
Белчо Христов 19.02.08 в 18:02
За съжаление обаче лято идва
Ani 20.02.08 в 09:02
Здравей Водно конче,
От миналата година ме е треснала нова спортна лудост – тичам на Гребния канал в Пловдив всеки ден, когато не съм на фитнес. И сега ходя, когато времето позволява.
Та въпросът ми е, колко калории избива човек примерно на 500 м. или 1000? Аз тичам 3 км, а лятото като съм във форма 4 км.
Lidia 21.02.08 в 10:02
A kakvo ste kajete za domakinskata rabota, kato chistene, gotvene , prane i tem podobni, pri koito tichame napred-nazad bez da se spirame. Maj pak varshi rabota?
Ani 21.02.08 в 17:02
Лидия, от опит ти казвам, всички изброени от теб дейности не вършат никаква работа! Умората от цялата тази дейност е голяма, но не очаквай хармонично оформено тяло (освен ако по природа не е такова). Така, както спортът оформя тялото друго не може.
Белчо Христов 22.02.08 в 11:02
Точно така!
Люси, Варна 13.04.10 в 16:04
Здравей, Белчо!
Най-накрая се осмелих да ти пиша, до този момент само четях статии когато ми остане малко свободно време, между работата , детската градина и съпругът. Бивша спортиска съм – лекоатлетка, но на младини и то не професионална. На 36 години съм, 167 см , 58 килограма от близо година иначе съм поддържала 55-56 кг. От известно време вдигам кръвно налягане, при условие ,че съм с ниско такова, получавам сърцебиене и световъртеж за кратко време и естествено реших да тренирам при все че няма време, но които иска намира такова.
Започнах да посещавам дамски фитне в квартала , правя предимно кардио натоварвания, защото от вдигане се опасявам , имам доста широк за жена гръб много често ме питата дали не съм плувкиня, но заради раменете поне знам , че трябва и там да наблягам. До тук звуча перфектно за хората който ме заобикалят, но аз не мисляв така. Проблемът е в това, че до сега когато съм започвала да тренирам не съм усещала такова натоварване и сърцебиене каквото през последните години, а и не мърдам в килограмите, въпреки тренировките и опитите ми да се храня диетично. Строги диети никога не съм пробвала с това ниско кръвно до сега, поросто не мога да издържа, започвам да треперя и трябва нещо да си хапна.
Моля посъветвай ме каъв режим да спазвам, ако все пак се осмелиш да изкажеш мнение тъй като споменах за вариране на кръвното налягане, ходила съм на лекар , каза ми че съм била още млада за хапчета за кръвно, трябвала ми почивка и сън, изписа ми хомеопатични хапчета за нервната система , които ме приспиваха и това е то. А аз знам, че не ми трябват хапчета за кръвно , повече движение и спорт. Динамична натура съм и въпреки това тринировка от 6-7 километра , а последният път бягах 10 км. и не са ми проблем , май проблемът ми е в обмяната на вещества (та нали вече надскочих 35, старите хора казват ЕГН-то) и от там и натрупаните, абе направо залепени 5-6 килца , който не се смъкват и това е то. Според мен кръвното ми е от тях или поне така ми се иска. Моля поне да изкажеш, мнение!