Диета според кръвната група
Ако човек яде храни според кръвната си групата, дълго време остава млад. Съобразявайте се с кръвно-груповата си диета! От храните, напитките и добавките вземайте само необходимото ви.
Диетата според кръвната група намалява теглото, защото се избягват лактините, които стимулират отделянето на инсулин. Той подобрява не само усвояването на гликозата, а и на мазнините и на аминокиселините.
Кръвно-груповите диети ви дават представа какви добавки са подходящи за вашата кръвна група. Защото всяка кръвна група има определен метаболизъм, който изисква определени витамини и минерали.
Тези диети имат успех в борбата с рака. Подходящи са в комбинация с хомеопатия или билки,, защото имат лектини, които убиват раковите клетки. По същия начин могат да се преборят и със заболявания като сърдечносъдови, диабет, чернодробна недостатъчност, астма, алергии, синузити, бъбречни заболявания, висок холестерол, хипертония, артрит, язва на стомаха и на диоденума, колит.
Кръвно груповите диети включват няколко хранителни групи:
Те са месо, дивеч, птици, морска храна, млечни продукти и яйца, мазнини и масла, ядки и семена, бобови растения, хляб и тестени продукти, зеленчуци и зародиши, соеви и пресни треви /подправки/, плодове. Разчита се и на сосовете и на другите течности, на сушените подправки, билковите чайове.
В зависимост от въздействието си върху организма (различно при различните групи) тези храни се разделят на три групи.
-
1. Много полезни и с терапевтично действие храни.
2. Неутрални.
3. Токсични – от действието на лектините.
Диета за кръвна група 0
За нея са добри почти всички плодове с изключение на къпиновия и на портокаловия сок.
От месата трябва да се яде редовно червено месо. Добри са всички видове риби, иначе се развива анемия.
Добрите мазнини са ленено масло и зехтин.
Рибеното масло, сусамовата и царевичната мазнина са противопоказани.
От ядките орехите и тиквеното семе. Може да се ядат и бадеми, лешници, сусам, тахан и слънчоглед.
Не се позволяват кашу, фъстъци, шамфъстъци, бразилски орехи.
От бобовите храни могат да се ядат всички видове, без лещата.
Нито една храна от зърнените не е подходяща за хората от Кръвна група 0. Разрешава им се само по малко ориз и овесени ядки. От зеленчуците трябва да избягват люцерната, зелето и карфиола, печурките и маслините.
Картофи и царевица не се разрешават.
Могат да се приемат доста видове подправки, но да се избягват канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия. Никакъв оцет, дори и ябълков!
Билки подходящи са глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипка и сарсапила.
Да се избягват напълно люцерна, алое, корени от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягоди.
Могат да пият газирана вода, бира и вино.
Трябва да изключат кафето, концентрираните напитки, черния чай, кока-колата, грузинския и китайския чай.
Добавки подходящи – водораслото келп и калциев препарат, както и витамини от група В.
Трябва да се избягват витамините А, Е и С, поради по-специфичната обмяна на хората с кръвна група 0. Ако им давате упорито витамин С, те кървят!
Динамични упражнения, от релаксиращите упражнения се изнервят.
Диета за кръвна група А
Хората от тази кръвна група са единствените, които с времето могат да станат вегетарианци. Всички останали трябва да консумират подходящия за кръвната група тип месо.
От плодовете могат да ядат всичко, което расте на територията на съответния географски пояс.
Но с изключение на лимона и на грейпфрута трябва да избягват всички други тропически плодове.
Мляко, яйца, пшеничени продукти и почти всички видове ядки могат да консумират свободно. Могат да консумират и по малко риба.
Но е противопоказано да приемат прясно мляко и сладолед.
От зеленчуците не трябва да ядат чушки, картофи и домати.
Всички други видове зеленчуци са добри за тях.
От хранителните добавки са добри антиоксидантите витамини като витамин С, Е.
Могат да приемат и витамини от група В,калций и желязо.
Подходящи билки са глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън, жълт кантарион. Полезни са пробиотиците с млечнокисели бактерии в тях.
Не трябва да вземат самостоятелно витамин А!
Подходящи упражнения – релаксиращи от типа йога.
Диета за кръвна група В
От соковете – зелев, гроздов, от ананас. Да се избягва доматен сок.
Плодове, може да се консумират спокойно както българските, така и всички вносни плодове.
От бобовите растения не може да се яде единствено леща.
От зеленчуците не трябва да се консумират домати и репички.
Като хранителна добавка е добре да се поемат по 400-600 мг калций дневно – главно от зелените листни зеленчуци, от зърнените храни, от кафявия ориз и от бобовите растения.
Много добър за хората от кръвна група В е сладкият корен, но той трябва да се взема под лекарско наблюдение! Той изчиства черния дроб и жлъчните пътища, има антивирусна насоченост, действа добре на стомашните язви и регулира кръвната захар.
Добри билки са също така гинко билоба и сибирският женшен.
Гинко билоба подобрява циркулацията на кръвта в мозъка и в сърцето. Женшеньт пък е общотонизиращ.
Да се избягват билките – алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, невен, сена, овчарска торбичка.
Упражнения да са в две направления: малко релаксиращи и малко тонизиращи. Нужни са активни занимания.
Диета за кръвна група АВ
На хората от тази група е позволено да пият всякакви сокове, без портокаловия.
Като хранителни добавки могат да употребяват в ниски дози витамин С – до 250 мг дневно, цинк и селен.
Морските храни като хек, сьомга, охлюви им действат чудесно, но са им противопоказани змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.
От растителните масла трябва да се избягват царевично, слънчогледово и сусамено олио.
От ядките понасят и са им полезни до 50 г дневно кестени, фъстъци, орехи, кашу, бадеми. Но трябва да избягват лешник, тиквено семе, сусам, тахан и слънчоглед.
Oт зърнените храни добри са просо, овесени ядки и кафяв ориз, до 1 филийка пшеничен хляб. Трябва да избягват царевицата.
Подходящи зеленчуци: люцернови зародиши, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, зеле, моркови, джинджифил, хрян, праз, маруля, диви гъби, бамя, маслини, лук, картофи, тикви, тиквички, домати и репи. Противопоказани са: люти чушки, черни маслини, пиперки.
От бобовите растения хората от кръвна група АВ могат да ядат спокойно леща, зелен грах и зелен фасул. Не трябва да консумират черен боб и нахут.
От месото може да се яде по малко агнешко, заешко, пуешко /без мазнини/, а така също черен дроб и фазани.
Не може да се консумира бекон, телешко, пиле – причиняват тромбози и инсулти.
Добрите подправки са къри, хрян, магданоз, майонеза, горчица,, куркума, сминдух, червен лют пипер.
Да се избягва анасон, бадемова есенция, черен и бял пипер, кет-чупи и туршии.
Полезни напитки, но в малки количества – зелен китайски чай, кафе, газирана вода, бира, вино.
Не трябва да се пият концентрати (всички видове), черен чай, кола и други газирани напитки.
Подходящи билки са глог, ехинацея, клинавиче, лайка и валериан, бял трън и чай от ананас.
Физическите упражнения трябва да бъдат в едно направление – релаксиращи като йога.
Според мен проблема на повечето хора е, че нямат достатъчно воля да спазват определен начин на хранене. Много хорa мислят,че като направят диета за 1 седмица трябва да станат чудеса. Чудесата стават, но ако човек полага усилия непрестанно и промени както начина на хранене,така и начина на мислене и двигателния режим. Не трябва да отслабвате екстремно, а просто да се храните разумно. Започнете да спортувате, минимум по 3 пъти на седмица, започнете да се храните по определен режим, (който, е съобразен и с кръвната ви група и в който нямате кой знае какви лишения), но естествено повече наблягайте на плодове и зеленчуци. Няма да отслабнете за 1 седмица с 6 кг, а ще ви трябват няколко месеца, но ще стегнете тялото си, ще сте пълни с енергия, (а не да се влачите без грам сила,както докато се тормозите с гладни диети), ще се чувствате пълноценни и със самочувствие, ще се харесвате като се видите в огледалото, а мисля че всеки това цели.
Мисля, че тази е формулата за добро здраве и настроение, а именно спорт + здравословно хранене.
Аз никога не съм гладувал, но вярвам че 1-2 дни за пречистване на организма е полезно, като не се пренебрегва захранването – подчертавам, със качествени храни!
Аз съм лично кръвна група А. Чувствам се свеж и превъзходно, когато ям по кръвна група!
{ 1 trackback }
{ 36 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Калоян Янкулов 22.05.08 в 20:05
Здравей, Белчо.
Харесва ми, че споделяш информация за любимия ми практически тестван хранителен режим на този етап. Пробвал съм доста типове хранене, но с повечето или не мога да се нахраня като хората, или не се чувствам добре, или физически (външно) резултатите не са удовлетворяващи. Храня се известно време по режима за О кръвна група (моята група) и съм много доволен от резултатите. Поддръжката на режима е малко трудна за ученик, но се справям, благодарание на нашите
Та…това, което ме интересува по-конкретно е откъде набави информацията за витамините, които трябва да се избягват при О група? “Трябва да се избягват витамините А, Е и С, поради по-специфичната обмяна на хората с кръвна група 0. Ако им давате упорито витамин С, те кървят!”
Ето каква е информацията, която имам от официалната книга “Eat right for your type”:
Type O: 2,000 mg vitamin C; 30,000 IU vitamin A.
За незапознатите: 2,000 мг витамин C и 30,000 IU по-скоро се причисляват към високи дози според RDA.
Белчо Христов 22.05.08 в 20:05
Информацията я имам от физиолози и биохимици от Биологическият факултет на Софийски Университет, където следвах! Но и личните впечатления не са за подценяване
Калоян Янкулов 22.05.08 в 20:05
Аха, полезна информация. Ще имам предвид. А какво се има предвид под “кървят”?
Белчо Христов 23.05.08 в 00:05
Според вас какво означава? Обяснете какво неясно има?
Калоян Янкулов 23.05.08 в 07:05
Не успях да разбера кой кърви? Хората, на които им се дават витамините или самите витамини..
А и как така “кървят”? Смисъл.. получават кръвоизливи или нещо друго?
Белчо Христов 23.05.08 в 08:05
Самите витамини няма как да кървят! Витамин С разрежда кръвта. И тъй като говорим са свойства на кръвта, тя се характеризира със химични и физични. Има случаи, при които, при предозиране с витамин С, се наблюдават случаи на кървене – получават се микроразкъсвания на стените на кръвоносните съдове – изтичане на плазмен секрет, с еритроцити и този процес се нарича кървене.
В моменти на преумора съм стигал и до 5 грама витамин С и съм получавал лек кръвоизлив през носа. Изхвърлял съм и кръв през ректума. И т.н. Макар да съм кръвна А с резус фактор (+)!
Калоян Янкулов 23.05.08 в 13:05
Дам, сега разбрах
Иначе това за кървенето на витамините беше шега 
Белчо Христов 23.05.08 в 13:05
Мария Ненова 04.06.08 в 09:06
Белчо аз съм от твоята кръвна група,но не ми стана ясно това : “Мляко, яйца, … могат да консумират свободно. …Но е противопоказано да приемат прясно мляко и сладолед.”
Всъщност мляко под каква форма е препоръчително да се консумира?
Белчо Христов 04.06.08 в 10:06
Сладоледа убива ензима пепсин, и това е лошо за белтъчините. А млякото – по-добре да е кисело
Eличка 13.08.08 в 16:08
Здравейте, и аз съм А плюс, до колкото каза майка ми току що
На 23 съм и не бях се замисляла за именно този начин на хранене. Решена съм да пробвам, но имам нужда от помощ. Не съм свръх пълна, но пук мога да се похваля, че качвам поне 6, 7 кг зимно време на моите скромни 160 см. Не ми личи много поне на мен самата, но ми е тежко, а лятото редуцирам бързо и всеки казава УАУ, как си отслабнала, и още повече ме депресират! Че ас толкова ли съм била пълна!? Инъче съм нормална, просто явно понеже съм мъничка, явно ми личи! И така, сега взех кардинално решение и спирам цигарите, искам да ям редовно и да имам постоянно и редовно тегло. Помогнете ми, моля ако знаете как точно и в какъв режим да приемам определените храни… С този забързан живот, все ти идва да грабнеш някое друго изкушенийце!
Eличка 13.08.08 в 16:08
.. “аз”… Божичко, съжалявам за грешката
Eличка 13.08.08 в 16:08
Хора защо датата е такава, ужасно се втренчих като видях, че показва днешна дата- 25ти февруари 2008ма година, а сега сме 13.08.2008 !!!!!!!!
Белчо Христов 13.08.08 в 17:08
Тази грешка с датата я има от известно време, работя по въпроса
Знам, че сме 13.08.2008 – това е Рожденният ден на моето студио!
Тодор Христов 13.08.08 в 17:08
Проблемът с датата е изцяло технически и засяга всички статии в блога. Ще видим какво може да се направи, за да се отстрани.
tintyava 14.08.08 в 11:08
Аз съм 0 положителна и мисля, че това, което пише е много вярно.
Наистина, стомахът ми не понася тези храни, които не трябва да консумирам. Не се чувствам добре, когато си ги хапвам, става ми тежко, получавам киселини и коремът ми се подува. Лошото е, че точно тях обичам най-много. Ох как обичам картовки, приготвени по всякакъв начин, също и маслини. Значи зехтин може, а маслини – не! А ако не понасям портокалов сок, лимонов или друг цитрусов може ли? А как да си правя салатка без оцет ако не може лимонов сок?
Стела 14.08.08 в 14:08
аз съм А + и определено месото бавно, но славно го отказвам
някак си от самосебе си става /без насилствен стремеж. Това което си написал за вегетарианството – важи в пълна сила при мен. Сладолед, домати и картофи — обожавани от мен храни 
за момента “удрям на камък”, но с времето и с тях ще се оправим. Всичко е въпрос на мозъка да приеме, че точни те му вредят и да се концентрира на вкусните и полезни нещица. Воля имам и да го наложа, но мисля, че и по мирен път ще стигна до отказ 
особено ако се вслушам в тялото си и моето вътрешно Аз.
Има истина в хранителен режим следващ кръвната група – поздравления за статията.
Giovanni_da_Varna 14.08.08 в 16:08
Аз съм AB+ и понасям всичко, което може да се сложи в устата
. Дълги години съм се калявал ^^.
Giovanni_da_Varna 14.08.08 в 16:08
30,000 IU е 600 или 650% дневна нужда.
За максимален прием (позволен) се считат 25,000 IU, всимко друго си е чиста проба хабене и риск за страничен ефект
.
Белчо Христов 14.08.08 в 21:08
Eличка 15.08.08 в 14:08
хей хора,
много хубав форум, а аз похвалих ли се, че спирам цигарите, което под прираМ, означава- не съм пусхила от 09.08.2008, а сега сме 15.08.2008! Не съм ли герой! … имам нужда от подкрепа приятели… Та, така.. а съм пушач от цели осем години, за срамотиите.. Но сега съм нов човек! Как да се науча и да се храня здравословно!?
Белчо Христов 15.08.08 в 15:08
Преди всичко здравей!
Можеш да се абонираш за безплатният ми бюлетин, чрез който ще следиш най-новото тук! След това вниквай в съдържанието на тековете, написани от мен. Участвай с коментари, следи развръзката. А вече мога да ти бъда от полза, когато хвърлиш едно око на моите фитнес услуги!
Честито за цигарите!!!
Б. Христов
Eличка 15.08.08 в 15:08
Ами аз съм твърдо за, сега заминавам на почивка и се връщам на 22 ри и твърдо съм решила да променя и хранителни навици и всичко, свързано с натрупването на излишна маса. А възможно ли е, аз много разсъждавах, аз да съм била от хората които ядат, когато пушат. Е СЕГА НЕ МИ СЕ ЯДЕ И ТОВА Е. А преди, след цигара, страшен вълчи глад ме обземаше. Има ли нешо нормално/ненормално в това?
Белчо Христов 15.08.08 в 15:08
Има – имате много бърз метаболизъм! Допускам за конкретни пропуски на някои хранителни вещества в менюто ви, но се отдайте на отпуската си и като се върнете съм на ваше разположение!
грета 03.10.08 в 21:10
Здравейте,аз преди известно време бях много дебела 79 кг.Спрях сладкото,хляба,газираното /е него за известно време го спрях/ и отслабнах с 11 кг.Това беше за около 5 месеца някъде.Сега в момента съм 68кг,най-много съм стигала до 66,5 кг и пове4е не става и аз незнам защо.Ако може да ми дадете някакъв съвет,кръвната ми група е А.Благодаря предварително!
denny 26.01.09 в 20:01
Здравейте,искам да попитам,дали млечните продукти и яйцата при кръвна група 0 не са засегнати нарочно.Имам предвид изобщо да забравим за тях
И как точно влияе консумацията на канела,ванилия и кафе върху тази диета.
Благодаря
константина 12.03.10 в 17:03
извинете разбрах за кръвната група и съм А, но с резус фактор (-). Не разбрах дали резус факторът е от значение?
Белчо Христов 12.03.10 в 18:03
От значение за?
Радослав 12.06.10 в 12:06
Аз съм кръвна група 0 и приемам по 500mg витамин C всеки ден, но правя и кратки почивки по 1-2 седмици. До сега не съм забелязал кървене. А според тази статия хората с кръвна група 0 трябва сериозно да ограничат консумацията на сложни въглехидрати. Тогава от къде да си набавим пълноценна енергия? Според мен информацията за лектините във втория и четвъртия абзац е противоречива.
Белчо Христов 12.06.10 в 19:06
“От бобовите храни могат да се ядат всички видове, без лещата.
Нито една храна от зърнените не е подходяща за хората от Кръвна група 0. Разрешава им се само по малко ориз и овесени ядки. ”
Не виждам абсолютно никакъв проблем със комплексните въглехидарти
Радослав 13.06.10 в 11:06
Фасул, грах, нахут и соя остават от бобовите. Не образуват ли много газове тези храни? Имам един въпрос за нишестето – при термична обработка дългата му верига разпада ли се и след това счита ли се още за сложен въглехидрат?
Белчо Христов 13.06.10 в 13:06
Всичко, което нв е дозирано, предизвиква изменения в организма!
А термичнта обработка в конкретния случай не прави една молекула друга като свойство! 
Радослав 13.06.10 в 15:06
Благодаря за информацията!
edideomogiemo 07.08.11 в 22:08
Здравейте всички в http://www.belchohristov.com . Какво мислиш за пиле рецепти ?rnнапример:rnApple ракия пиле , направени с половинки пилешки гърди , ябълкова ракия , сметана, лук, и маслото , заедно с гъби .rn 4 пилешки гърдата половиниrn rn сол и черен пиперrn 8 грама нарязани гъбиrn 2 чаени лъжички зехтинrn 2 чаени лъжички маслоrn 1 / 3 чаша ябълкова ракия , като Apple Джак или Калвадосrn 4 зелен лук , нарязани на ситноrn 1 / 2 чаша разбиване на сметана или тежки сметанаrn 1 чаена лъжица пресни листа мащерка или 1 / 4 чаена лъжица изсушени листа мащеркаrn rnПриготвяне:rnИзравняване на пиле ; място половинки пилешки гърди между парчета найлон и внимателно паунд , докато се изтъни и еднакви по размер . Поръсете със сол и черен пипер . В голям тиган , топлина зехтин и масло над средните топлина . Добавете пилешките гърди . Кук за около 5 минути, докато покафенеят , след това включете . Добавете гъбите и гответе за около 5 минути по-дълго . Добави зелен лук и ябълкова ракия и се готви за още една минута , докато пилето се свари и гъби са нежни . Добавете сметана и мащерка ; къкри , докато се сгъсти. Вкус и добавете сол и черен пипер, ако е необходимо .rnБили ли сте друг някакви идеи ? recipes for chicken
Borislav 17.08.11 в 18:08
Еее,аз съм А+ ,обичам да ям сладолед,ям основно от зеленчуците домати,ям много видове млечни продукти всеки ден,много обичам да ям месо и го ям всеки ден,също обичам тестени изделия.Объркал ли съм я ?
Белчо Христов 18.08.11 в 06:08
Зависи, имате ли хубаво тяло? Ако да, значи всичко е наред.