Ако повечето от анонимните ми читатели, се себеопределят като тази дама от снимката, нека прочетат поредицата мои статии от тук нататък, свързана със затлъстяването и как да се борим срещу натрупването на излишни килограми!
Затлъстяването се нарича състояние, при което в организма се натрупва излишък от мастна тъкан, непотребна за тялото. Това е вече едно болестно състояние на конкретния индивид. От 5% до 20% от младите хора до 30-годишна възраст страдат от затлъстяване, а на 40-60 години вече всеки втори има наднормено тегло или затлъстяване изразено в различна степен. При жените затлъстяването се среща три пъти по-често, отколкото при мъжете. През последните години броят на хората тук в България, не само че не намалява, а се увеличава.И това е със средно 10-12% на година, едно закономерно нарастване. И ако не започнам решителна борба с него, по мои доста дълги сметки, отнели ми поне 4 часа :), сле около 20 години стройни хора няма да има. В това число и аз съм потенциален кандидат, вие, хората около вас, изобщо хората, които не се замислят какво слагат в устата си като храна и калории.
* Плашещ извод, но едно солидно начало за поредицата статии свързани с борба срещу затлъстяването.
Б.Христов - Лицензиран Диетолог по системата на C.O.R.F.I.T.
Вижте и това:
- Белчо Христов консултант на WwW.RoZaLi.CoM
- Maximum Krea-Genic
- Колко калории горим по време на фитнес тренировка?
- Ванадил сулфатът - “Липсващият елемент” в диетата ни
- Acetyl-L-Carnitine - защо го препоръчвам?
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте 
Прав си. Следващо поколение броят на затлъстелите мъже и жени ще се увеличава, така е - не само заради начина на живот който водим, но и натрупване на болестни генетични фактори водещи до затлъстяване и предаването им нататък с всяко следващо поколение, все пак естествения подбор от природата не важи за човека. Това май беше доказано, ако не греша.
Но стройни и яки мъже ще има винаги, защото поддържането и развитието на физиката е естествена потребност за един физически, социално, пасивно (и сексуално) активен човек.
Съгласен съм с вас г-н Апостолов и аз. Имам интересни материали, затова, дали гените или начина на живот водят до затлъстяване, дали кръвнат група е от значение или недостига на хормони. Темата тепърва ще я разгърна, защото тук искам да дебатираме!
Imam vypros,proteina vreden li e ? i ako ne e vreden kak da obesnq na nashite che ne e vreden ?
Кой протеин, този на прах? Ако е фармацевтично чист и качествен няма и повод за притеснение.
Ако е протеин от твърда храна - ами без него, не бихме могили да съществуваме!
stava vypros za tozi protein http://weider.bg/producti,8,10.html ?
Този притеин няма равен на пазара. Четирикомпонентен протеин. Заместител на храна! Само хубави думи за него! По-добър вариант от четворка кебапчета с пърежни картофи. Родителите ти да не се притесняват!
mxm super znachi,te se pritesnqvat da ne mi vredi na 4erniq drob ?! ..
Не! Това не са анаболни стероиди, за да ти вредят!
Интересно ми колко е долната граница на % мазнини на затлъстелите?Или с други думи колко % мазнини трябва да има човек за да се твърди че е затлъстял?
Мое лично жиждане е, че под 6% е вече опасно. Николай Гергинов на едно Републиканско по културизъм беше с около 4% подкожна мазнина. Да ти кажа, страшничко изглеждаше. Лекари говореха, че е на ръба от опасности. Смятам за редно да се поддържат едно 8-12%. Аз лично, лятото се стремя да бъда около 8-9%, което си доста приличен релеф. Жегата също помага затова де
Imam vypros,iskam da napravq masa porazgledah www.weider.bg i re6ih da probvam seriqta mega mass,no vyprosat mi e mega mass 2000 ili mega mass 4000,i ako moje da mi kaje6 koga i po kolko grama da piq sled kato sym na 15 godini 60 kg 183sm? Blagodarq predvaritelno
Mega mass 4 000 е за теб! 50 грама сутрин със закуската, 50 преди и след физическо натоварване!
Искам да сваля няколко килограма и смятам да си купя л-карнитин,но се чудя дали не по-добре да си купя ацетил-л-карнитин.И дали е добре да спазвам ниско-калорична диета докато го приемам?Коя диета е най-подходяща,за да бъде л-катнитинът наи-ефективен?Тичам по 1-1.15 пет дни в седмицата-подходяща ли е тази тренировка,комбинирана с л-карнитин за изчистване от мазнините?
Много ми е трудно да бъда кратък в отговора си!
Ацетил-Л-карнитинът е много добра добавка, защото е усвоим и от мозъка. Служи и като невротрансмитер, а именно такъв е ацетилхолинът. Той отговаря за мисленето и стимулите.
Ако го приемате по 1,5 грама всеки ден, заедно с тичане, ще имате резултат, определено. Но ако приемете съвета ми, намалете тичанията до 4 пъти седмично. За да не свиква тялото. Иначе ще стане тренировка за издържливост, а не за топене на мазнини.