Ако повечето от анонимните ми читатели, се себеопределят като тази дама от снимката, нека прочетат поредицата мои статии от тук нататък, свързана със затлъстяването и как да се борим срещу натрупването на излишни килограми!
Затлъстяването се нарича състояние, при което в организма се натрупва излишък от мастна тъкан, непотребна за тялото. Това е вече едно болестно състояние на конкретния индивид. От 5% до 20% от младите хора до 30-годишна възраст страдат от затлъстяване, а на 40-60 години вече всеки втори има наднормено тегло или затлъстяване изразено в различна степен. При жените затлъстяването се среща три пъти по-често, отколкото при мъжете. През последните години броят на хората тук в България, не само че не намалява, а се увеличава.И това е със средно 10-12% на година, едно закономерно нарастване. И ако не започнам решителна борба с него, по мои доста дълги сметки, отнели ми поне 4 часа :), сле около 20 години стройни хора няма да има. В това число и аз съм потенциален кандидат, вие, хората около вас, изобщо хората, които не се замислят какво слагат в устата си като храна и калории.
* Плашещ извод, но едно солидно начало за поредицата статии свързани с борба срещу затлъстяването.
Б.Христов - Лицензиран Диетолог по системата на C.O.R.F.I.T.
{ 17 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Апостол Апостолов 27.02.08 в 18:02
Прав си. Следващо поколение броят на затлъстелите мъже и жени ще се увеличава, така е - не само заради начина на живот който водим, но и натрупване на болестни генетични фактори водещи до затлъстяване и предаването им нататък с всяко следващо поколение, все пак естествения подбор от природата не важи за човека. Това май беше доказано, ако не греша.
Но стройни и яки мъже ще има винаги, защото поддържането и развитието на физиката е естествена потребност за един физически, социално, пасивно (и сексуално) активен човек.
Белчо Христов 27.02.08 в 18:02
Съгласен съм с вас г-н Апостолов и аз. Имам интересни материали, затова, дали гените или начина на живот водят до затлъстяване, дали кръвнат група е от значение или недостига на хормони. Темата тепърва ще я разгърна, защото тук искам да дебатираме!
Kiril 27.02.08 в 23:02
Imam vypros,proteina vreden li e ? i ako ne e vreden kak da obesnq na nashite che ne e vreden ?
Белчо Христов 28.02.08 в 08:02
Кой протеин, този на прах? Ако е фармацевтично чист и качествен няма и повод за притеснение.
Ако е протеин от твърда храна - ами без него, не бихме могили да съществуваме!
Kiril 28.02.08 в 10:02
stava vypros za tozi protein http://weider.bg/producti,8,10.html ?
Белчо Христов 28.02.08 в 11:02
Този притеин няма равен на пазара. Четирикомпонентен протеин. Заместител на храна! Само хубави думи за него! По-добър вариант от четворка кебапчета с пърежни картофи. Родителите ти да не се притесняват!
Kiril 28.02.08 в 18:02
mxm super znachi,te se pritesnqvat da ne mi vredi na 4erniq drob ?! ..
Белчо Христов 29.02.08 в 11:02
Не! Това не са анаболни стероиди, за да ти вредят!
Aquiles 29.02.08 в 12:02
Интересно ми колко е долната граница на % мазнини на затлъстелите?Или с други думи колко % мазнини трябва да има човек за да се твърди че е затлъстял?
Белчо Христов 29.02.08 в 12:02
Мое лично жиждане е, че под 6% е вече опасно. Николай Гергинов на едно Републиканско по културизъм беше с около 4% подкожна мазнина. Да ти кажа, страшничко изглеждаше. Лекари говореха, че е на ръба от опасности. Смятам за редно да се поддържат едно 8-12%. Аз лично, лятото се стремя да бъда около 8-9%, което си доста приличен релеф. Жегата също помага затова де
Miro 04.03.08 в 18:03
Imam vypros,iskam da napravq masa porazgledah http://www.weider.bg i re6ih da probvam seriqta mega mass,no vyprosat mi e mega mass 2000 ili mega mass 4000,i ako moje da mi kaje6 koga i po kolko grama da piq sled kato sym na 15 godini 60 kg 183sm? Blagodarq predvaritelno
Белчо Христов 05.03.08 в 08:03
Mega mass 4 000 е за теб! 50 грама сутрин със закуската, 50 преди и след физическо натоварване!
Annи 08.03.08 в 15:03
Искам да сваля няколко килограма и смятам да си купя л-карнитин,но се чудя дали не по-добре да си купя ацетил-л-карнитин.И дали е добре да спазвам ниско-калорична диета докато го приемам?Коя диета е най-подходяща,за да бъде л-катнитинът наи-ефективен?Тичам по 1-1.15 пет дни в седмицата-подходяща ли е тази тренировка,комбинирана с л-карнитин за изчистване от мазнините?
Белчо Христов 08.03.08 в 16:03
Много ми е трудно да бъда кратък в отговора си!
Ацетил-Л-карнитинът е много добра добавка, защото е усвоим и от мозъка. Служи и като невротрансмитер, а именно такъв е ацетилхолинът. Той отговаря за мисленето и стимулите.
Ако го приемате по 1,5 грама всеки ден, заедно с тичане, ще имате резултат, определено. Но ако приемете съвета ми, намалете тичанията до 4 пъти седмично. За да не свиква тялото. Иначе ще стане тренировка за издържливост, а не за топене на мазнини.
Kiril 19.08.08 в 00:08
Zdraveite iskam da popitam az treniram ot 3 godini do sega sam zimal l-carnitine za otslabvane i mi omrazna ve4e 180 sm sam 90 kg dnes si vzeh protein http://fitness-m.com/Anabolen-PROTEIN750gr-p-412.html i iskam da popitam koga da go zimam predi ili sled trenirofka ? predvariteelno 10x
Белчо Христов 19.08.08 в 08:08
Попитайте продавача си
Той какво ви обясни?
BARCELONA 19.08.08 в 09:08
Какво ли е обяснил. Първо пароците пък обяснението ще се чака