Бележките в т.нар. Дневник за храненето, където всеки ден нанасяте времето на приемане на храната, наименованията на конкретните продукти, калорийността им, теглото им и други, много дисциплинират!
Постепенно у вас се изработва едно положително качество и “негативно” отношение към по-калоричната храна или т.нар. “джънк фууд” (отпадъчна храна, некачествена храна).
Така ще следите калориите си, ще можете да нанасяте корекции в храненето си и ще имате визулано изображение на вашата хранителна култура и навици. И ако един ден, дори се стигне до контролен преглед, вашият лекуващ лекар ще види какво сте приемали и от какво би могло да се породи проблем.
Аз лично смятам да подновя този мой навик, защото искам да знам, защо и как изглеждам така! Това си е дефакто моето хранително досие!
Вижте и това:
- Как тренирам моите фитнес клиенти?
- АНАНАС
- Хранене според кръвната ни група
- 70 ГОДИШЕН НАТРУПАН ОПИТ - WEIDER
- Витамини при депресия
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте
[…] Дневник за хранене […]