Продукти: 400 г телешко, 400 г ананас (може да се използва и от консерва), 1 зелена чушка, 1 морков, 2 супени лъжици бадеми, 3 скилидки чесън, джинджифил.
Продукти за соса за мариноване: 1 супена лъжица соев сос, 1 1/2 супена лъжца вино или шери, 1 супена лъжца сос от стриди, 1 чаена лъжичка захар, 1 чаена лъжичка брашно, разтворено във вода.
Приготвяне: Месото се нарязва на тънки ивици и се маринова половин час. Почистват се чушката и моркова и се нарязват на малки квадратни парчета. Ананасът също се нарязва на квадратчета. Половината от чесъна се запържва в олиото, добавят се чушката и моркова и 5 минути се пържат, като непрекъснато се бъркат. Заливат се със соевия сос. Зеленчуците се изваждат. Тиганът се измива, отново се загрява олио и се изпържва останалата част от чесъна, добавят се месото и джинджифила и се пържат в продължение на 10 минути. Сипват се зеленчуците и ананаса, всичко се пържи много кратко време, като се бърка. Ястието се сервира топло, поръсено с бадеми.
Вижте и това:
- Фитнес за стягане на седалище
- Какво трябва да знам, за да съм Персонален Треньор по фитнес?
- Шоколадът
- Кръгова тренировка
- Белчо Христов с интервю пред bb-team.org - най-посещаваният сайт за фитнес
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте 
izglejda vkusno i polezno za fitnesa