Едни от най-често прилаганите диети, толкова често, че са включени в списъка на модните мании, са диетите, богати на протеин и с ограничения до ниско /или никакво/ съдържание на въглехидратите, предлагани на нищо не подозиращите спортисти. Логиката на този подход към диетата е, че като ядем храни богати на протеин ще произведем чиста стегната машина, състояща се само от мускули.
В края на краищата, не се ли състоят протеините от аминокиселини, които са строителните блокове на мускулите? И не е ли натоварването с въглехидрати метод за натрупване на тегло? Да разсъждаваш така, на пръв поглед, е съвсем просто: яжте храни, които правят мускули и изхвърлете онези, от които се пълнене. Слабичко тънко тяло се получава като се ядат храни с малко мазнини.
С течение на времето обаче, консумацията на храни, богати на протеин, няма да доведе до стройно тяло, изградено само от мускулна тъкан. След време трениращият с тревога ще забележи, че огромен процент от свалените килограми са от намаляване на мускулната маса. Постига се обратен ефект на поставената цел – да намалим общото съдържание на мастната тъкан и да понижим процентното нивото на мазнини в организма. Без наличието на въглехидрати, така желаният процес на съхраняване на протеина се прекратява и организмът изяжда собствения си протеин, за да си достави енергия. Консумирането на протеин не предпазва от изгаряне запасите от аминокиселини. Този факт започва да се осъзнава от все повече хора. Това, което остава не дотам ясно обаче, е допълнителният риск, който лишаването от въглехидрати крие за здравето.
…следва продължение
{ 1 trackback }
{ 4 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
тиква 28.04.08 в 14:04
абе приятел как може да си толкова зле информиран, а се правиш на доктор. дневната дажба от белтьци отдавна вече е изчислено че трябва да е около 30гр. дневно. организмьт няма нужда от повече. остатькьт се отлага под формата на токсини. то затова вие дето се бльскате толкова с протеини идр. вещества умирате от разни заболявания..що си не пуснеш едни изследвания за да видиш какво отклонения от нормата имаш.
как може изобщо хората да се врьзват на такива нелепости.
Белчо Христов 01.05.08 в 12:05
Това “отдавна”, показва колко Тиква е добре информиран потребител! Не съм ти приятел, но ако искаш професионален съвет, мога да ти стана поне диетолог! Никъде не пиша, че съм доктор! Това го правят комплексарите!
Marieta 25.05.08 в 14:05
Един въпрос: мога ли да пуша и да правя аз тази диета? Или не е разрешено?
Белчо Христов 25.05.08 в 15:05
Първо вижте продължението с известните рискове - те са далеч по-опасни, отколкото никотинът!
http://www.belchohristov.com/794.html