След 24 седмичната ми диета, която изпили тялото ми до такава степен, че аз самият не се познах на самите снимки, реших да изпълня един малък лист с хранителни лакомства, който да даде мира на психиката ми и на стомаха ми:
- крем карамел;
- пица с морски дарове;
- сладолед;
- спагети;
- бутер рогчета;
- дюнер с много сос;
От всичко това, изядох само един хамбургер с пържени картофки и малка кола. След това изпих едно бяло фрапе със захар и … това беше всичко. Замислих се, защо правя това? Защо ям това, до какво ще доведе тази храна? Как ще се отрази на тялото ми или на психиката ми?
Нищо! Оказа се, че всичко е въпрос на пълна концентрация и воля! Воля за фитнес резултати! Оказа се също така, че имам невероятна воля за диети или хранителни режими. И защо в крайна сметка не оползотворя максимума от това? Имам го като даденост, да си пропилявам това качество ли? Не искам да става толкова лековато, заради някаква калория в повече.
Камъкът си тежи на мястото
След това наяждане отново ми “хвръкнаха” вените и щяха да експлуодират! Стягам си бедрото и хоп – кожата изтъняла още повече, виждам си фибрите на vastus medialis. Страхотно! Няколко дена по-късно, на мача между Черно Море и ПСВ Айндховен ядох 2 протеинови вафли на Muscle Tech – Nitro, за следобяда, за да заместя хранения. Кирил, който беше също с мене видя за какво иде реч – нацепено бедро, капката си личеше, вените още повече.
Направи ми впечатление, че дори когато ям, аз въпреки всичко пак се придържам към диетата си на почти 85 %. Слагам малко повече подправки вече, намалих водата, позволявам си MRP или протеинова вафла и това е. Аз наистина си водя фитнес начин на живот.
Огледах същата вечер и снимките си – честно да ви призная, много повече се харесвам по-лек и по-дефиниран, от колкото на 100 кг телесно тегло и без особени форми. С дрехи изглеждам внушително, но в крайна сметка аз съм промоутър на здравословното и естетичното.
Затова реших да поддържам тази форма и тези килограми. Стоя си добре на 90 кг лично тегло с около 7-8 % мазнини. Аз трябва да давам пример на всякъде. Когато се храня от кутии, когато ям по заведения, когато съм сред хора, когато съм в офиса – навсякъде! Сам вдигнах летвата, сам ще я държа високо.
Какво правим с изкушенията?
И аз съм човек, не съм от камък. Ако ми се прияде нещо, винаги има трикове. Сещам се за хитозан, при по-мазнинните хранения. При по-въглехидратните хранения, ще прилагам принципите на разрежданията, в следващите 3-4, ако се наложи 7-8 дена. Точно така. Изглеждаме такива, каквато ни е храната. А за да изглеждам във супер форма, означава, че познавам материята хранене на топ ниво!
Фитнес тренировките ми ще са редовни, от средно, до визокоинтензивни. При рационално хранене с повишено съдържания на белтъчини, ще наблягам на серии с 10, 12 повторения. Когато завишавам въглехидратите, ще държа повторенията 15 и ще вкарвам в програмата си кардио. Т.е. ще бъда треньор на самият себе си.
Твърдо съм решил да запазя тази форма поне до следващата пролет, а на лято – отново ще наблегна на симетрията, колкото генетиката ми позволява. С други думи – аз съм треньор и по професия и по начин на живот. Аз оттренирах психиката си за диети, доказах волята си пред себе си и стигам сам до извода, който ви разгърнах. Визията ме продава, аз трябва да я съхраня.
Не виждам трудности в това начинание. Създадох стандарт, вдигнах нивото, имам сили и да го задържа и доразвия. В крайна сметка, живота без цели е скучен. А и никой не те пита колко вдигаш от лежанка, а по-скоро: “Леле, каква е тази форма бе човек!”. Ами тя е продукт на знания, умения да ги прилагаш и материализираш!
{ 20 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Яна Мицева 09.08.09 в 23:08
Поздравления за страхотния резултат и че си имал волята да достигнешжеланата цел!
Убедена съм, че ще задържиш резултата, толкова, колкото желаеш!
Ani 10.08.09 в 08:08
Браво! Наистина впечатляващо! Поздравления за постиженията! Има с какво да се похвалиш и да се гордееш!
shax 10.08.09 в 13:08
A така, няма да се отпускаме я!
Поздравления! Искрено се възхищавам на твоята последователност.
Имаш странната способност да вдъхновяваш околните и да им вдъхваш увереност в успеха и смисъла на начинанието-нямам предвид само фитнеса, а по принцип “целта” в широкия смисъл на думата.
Гепи тия две шепи приятелска подкрепа и продъжавай напред!
Ирина 10.08.09 в 14:08
Невероятно правилно мислене, изцяло те подкрепям,наистина знаеш какво искаш от себе си и от живота. Винаги трябва да има цели,хубаво го каза ,че без това живота ще е скучен,целта поражда амбиция или я усилва.
Gabriel Lyubenov 10.08.09 в 15:08
Белчо , отдавна чета материалите ти без да изразявам мнение . Преди време се опитвах да те запозная с желанията на 80 % от обикновените хора и чак днес мисля , че сам откри разковничето …
копирам те : “Огледах същата вечер и снимките си – честно да ви призная, много повече се харесвам по-лек и по-дефиниран, от колкото на 100 кг телесно тегло и без особени форми ” .
Това искат повечето от нас : оформено тяло с нормални и добре изглеждащи пропорции , да правим добро впечатление на плажа като се съблечем . Там внушителните размери през дрехите не са от значение .
Поздравления за напредъка ! Сега идва по-трудното – да задържиш постигнатото …
Както си тръгнал си мисля, че скоро може да сътвориш материал , който ще ми допадне на 100% и ще е насочен за хората като мен. Да отбележа , че това не е критика , странни мой разбирания за спортовете , храненето и т .н .
Успех!
Белчо Христов 10.08.09 в 19:08
Благодаря на всички за милите думи! Най-голямата лудост, която днес реших да направя е да смъкна до 86 кг, още по-релефен и така да поддържам цяла зима! Нужни са ми два месеца и пак снимки
Ще се побъркам от идеи, но пък … живота и без това е кратък! 
Ирина 10.08.09 в 19:08
Но ние можем да го удължим -живота. Щом си преценил с взети всички неща,ръст структура,значи ще е добре. 86кг не са малко тегло за мъж,аз също харесвам повече релеф и красиво оформено тяло без прекаляване.
Белчо Христов 10.08.09 в 20:08
Новата визия която ще направя и после поддържам (евентуално целогодишно) е съвсем целево търсена от мен. Имам нещо наум (при всички положения няма да са състезания – да не ви объркам) и дори смятам да го споделя с вас в отделен материал.
Днес просто имах един много важен, бизнес разговор с много истински човек и мога да го нарека нов мой приятел, изключителен капацитет и знаещ материята си. Ще се допитвам до него за съвети, с които и аз не мога да си помогна – тук ми липсват практически знания. Идеята ми е с много малки корекции по храненето и някои техники в залата да сменя не визията си, а излъчването си! Последното е важно за мен, защото се интересувам изключително много от бизнес етикет и дрес код.
Всеки който е идвал в офиса ми в последните 2 месеца вижда промяната в стила ми на обличане и излъчване. Горе долу е това!
shax 11.08.09 в 09:08
Да, “PR” консултацията е добра идея. Успех!
86 кила? няма да кажа нищо, ще коментирам като стане факт.
Белчо Христов 11.08.09 в 09:08
Милен Гатев 11.08.09 в 10:08
И като си представя, че се готвех да те гоня на килограми
Белчо Христов 11.08.09 в 11:08
Тъкмо, помагам ти да си близко до целта
Владимир Стоянов 11.08.09 в 12:08
86 kg с подкожна мазнина 8 % е перфектно решение. С нацепения релеф тялото изглежда перфектно, желязна мускулатура и много енергия.
Дермоняд 14.08.09 в 12:08
А тези кила на какъв ръст ? Смисъл колко си висок г/д?
Белчо Христов 14.08.09 в 16:08
176 см
Дермоняд 14.08.09 в 16:08
Поздравления!
Белчо Христов 14.08.09 в 16:08
Благодаря!
gio 17.08.09 в 20:08
Невероятно постижение, изглеждаш внушително. След известно време определено смятам да се допитам до теб за продукта ти Мускулна маса с GH.
Белчо Христов 17.08.09 в 21:08
На разположение съм! Благодаря!
DreamCatcher 09.09.09 в 14:09
Отдавна престанах и аз с мутантските изпълнения!:-)В един период от моя живот така се бях увлякъл и аз(а и времената предразполагаха),че бях заковал кантара на 112 кг!И става така,че без да се усетиш изпадаш в социална изолация.Не говоря да загуби човек индивидуалността си и да започне да се конформира.В никакъв случай!Но възприятатията на средния човек са крайно ограничени,а живеем в социум все пак,така че трябва да се съобразяваме:-)Представителната визия преди всичко!:-)