Oт
Белчо Христов - Бакалавър по “Биология”, Магистър по “Зоология на безгръбначните животни” към Софийски Университет “Св. Кл. Охридски”; Лицензиран Диетолог и Сертифициран Персонален Треньор по Фитнес по системата на C.O.R.F.I.T.; бивш научен сътрудник към БАН;
Външни травми
Когато чуя термина “Ела да ме пазиш!” всъщност си представям ситуация, в която липсва всякакво пазене. Трениращият е прикован на лежанката при неуспешен опит да изпълни преса или е смазан под прекомерната тежест при неправилен подход към серия клекове. Тогава се получават така наречените “външни травми”. Най-често синини. Именно такава и аз получих, когато “просветен” малоумник ми прецака подготовката за фотосесията на WEIDER. тук
Вътрешни травми
Не така явни са травмите от рода на напрягане, разтягане или скъсване на мускули, връзки или сухожилия. Те са свързани с вътрешното състояние на организма и се наричат “вътрешни травми”. Подобни се получават при прекалени повторения на задни раменни преси, често причиняващи разтягане на раменните връзки. Изпълнението на сгъвания с тежка щанга при прекалено извиване на гърба също крие сериозни опасности от получаване на вътрешни травми в поясната област. Правилното пазене може да намали значително риска и от вътрешни, и от външни травми.
Вижте и това:
- Controlled Labs вече са във Варна!
- Протеините под формата на добавки
- Секс преди тренировка? До какво води това?
- “Кардио атака с BelchoHristov.Com”
- Защо не тренирам манекенки?
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте 