Моята форма за идващото лято на 2008-ма

От много скоро се готвя за т.нар. плажен сезон! Много кръв “ври” във вените ми и съм решил да споделя какво ме очаква като суплименти и храна в следващите 8 календарни седмици. Не само защото ще изглеждам, а защото ще трябва да изглеждам добре! Поводът ще ви го споделя малко по-късно, но повярвайте ми, ще бъде поредната ми сбъдната мечта! Може би и заради, която ряботя толкова сърцато и неуморно! Липсата на сън вече не е проблем за мен, крепи ме волята и силното желание!

Краткият списък от необходими продукти:

- 40 кг пилешко месо
- 10 кг роба тон
- над 14 кг суроватъчен протеин
- над 80 протеинови вафлички

- над 4400 таблетки (визирам абсолютно всички таблети витамини, минерали, креалкалин, фат-бърнер, л-карнитин, ZMA, HMB, BCAA`s, Whey Amino, Testo-X-Plode, Tribullus Terestris, Zinc, Ornitin-Arginin, Creatin Capsules, Thermo Caps, след това и Super Nova) и някои други дреболийки.

- над 1кг глутамин
- над 600 литра вода
- яйчни белтъци – тук брояча ми превърта

Добавките

Виждате ги сами. Изложени на рафтовете в моето скромно фитнес студио. Използвам само и единствено най-доброто предлагано до момента на Българският пазар!

Храната

Хммм, пиле, пиле и пак пиле! Може би затова не станах орнитолог: макар и да изпитвам носталгия

Може да стана и треньор с хриле! Заради рибата, не защото съм от Варна!

Резултатът

Да се получи нещо средно между вишист и надписа изписан на десния трицепс

Т.Е. ТОВА:

Коментирай и чрез Facebook акаунт:

Публикувано в: Моите лични тренировки на 21.05.08 и обозначено с таговете

Вижте и тези мои материали:

Няма сходни статии по тази тема.

{ 3 trackbacks }

“Мускулна маса с GH”: 15.06.08 в 18:06
Китайски масаж: 16.07.08 в 21:07
Плочките на корема: 09.08.08 в 09:08

{ 74 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }

1 hasan 21.05.08 в 13:05: Доста пари са си това… Евала, че си надъхан и аз сега ще почвам да “режа”, ама с доста по-скромен бюджет от тебе.. Успех.
2 kvazimodo 21.05.08 в 15:05: Belcho ako se gotvish za svetovnoto po naturalen bodybuilding yspex
3 Белчо Христов 21.05.08 в 16:05: Благодаря ти!
4 Белчо Христов 21.05.08 в 16:05: Готвя храна, а не планове за световно! Благодаря ти все пак! За мен състезанията са единствено форма за реклама, а не показване на самата физическа форма!

Натурални атлети на състезанията няма и това го доказаха с най-новата ни нфедерация!
5 Иван Станков 21.05.08 в 17:05: Какви са дреболийките?
6 Белчо Христов 21.05.08 в 19:05: Много, ама много дребни! Чак не си струва, да им обръщам внимание!

А именно: боб, ярмъ и малко дъвка Споко Ванка! Остави малко тайна сега да имам, не мисля, че любимата на Джей Кътлър киселина е важна за …. ааааааа… май се изтървах , въйййййй
7 Екатерина Akhyal 22.05.08 в 05:05: Здрасти! Извини ме за въпроса, но на първата снимка към статията – онази срещу огледалото пистолет ли има в колана ти? … Че и на мене ми превърта брояча: от недоумение, ако е така, а аз май това виждам …. пак си намествам очилцата… .
Иначе, самата статия е още едни добър и интересен начин за промотиране на здравослонвото хранене и добавките.
8 Белчо Христов 22.05.08 в 08:05: Здрасти! Да, ама е воден

Статията е с такава цел, да !
9 venci 22.05.08 в 09:05: Белчо много хубаво меню
пробвай да публикуваш някое дневно меню за покачване на мм с бюджет 10лв на ден за 70кг билдер хаха
мисля че това ще си е предизвикателство за теб и ако мислиш че е възможно..дори ще си платя за едно такова меню
10 Белчо Христов 22.05.08 в 09:05: Няма какво да си плащаш! Статията е готова! От преди това! 10 лв стигат за 160 грама белтъчини дневно!
пи
Между другото, диети, за които става въпрос за орелефяване и сепарация на трудно качената мускулна маса (ММ), са адски скъпи за даналото е днешно време! Всичките тези добавки са за да повиша тестостерона и растежния хормон на макс! Останалото е да съхраня мускулатурата – амино киселини, протеин и глутамин! Креатините са за да дръпна в издуване на мускулните клетки и да ги хидратирам с водата!

За твърдата храна – чака ме дъвчене като младо яре поникнала тревица!
11 Ясен Янков 22.05.08 в 12:05: Белчо, с 10 лева може да се купи 1 пакет ориз ,1 кг. пилешко месо(аз все още го намирам на 6,50 – 7 лева филето замразено) и 10на яйца. Това са повече от 160 гр. белтък според мен?
12 Белчо Христов 22.05.08 в 13:05: Точно така! Което доказва, че 10 лв стигат! Единственият проблем е, че трудно се разнообразява такъв режим!
13 Ясен Янков 22.05.08 в 13:05: Мда разнообразието е трудно. Ама няма начин – за разнообразие се изискват малко повече знания и финанси според мен
14 Белчо Христов 22.05.08 в 13:05: Знания, доколкото с рецептите да се подходи. А вече ако влязат финанси, нещата стават по-ранообразни!
15 Ясен Янков 22.05.08 в 13:05: Именно. Между другото – успех с диетите и суплементите. Наистина ще се сцепиш от хапове и ядене. Аз сега се опитвам също да завиша HGH и тестостерона, но ще видим.
16 Белчо Христов 22.05.08 в 13:05: Благодаря Ясен!
17 Румен Рачев 27.05.08 в 20:05: имам 1 въпрос – вярно ли е ,че високото приемане на протеини уврежда бъбреците и намалява калция в костите ? говоря за нещо от сорта на 150-250г на ден .. да понамаля ли малко протеина в диетата или няма проблеми ? че наскоро дочух и .. пък и като гледам твоята диета .. . та мн ме върти тоя въпрос.
18 Белчо Христов 28.05.08 в 10:05: Затова боравя с т.нар. протеинов цикъл и отбягвам рисковете на протеиновта диета!
19 Румен Рачев 30.05.08 в 17:05: Предполагам ,няма да обясниш по-подробно :/
20 Белчо Христов 30.05.08 в 18:05: Ще обясна, когато индивидуализирам и конкретизирам случая, на база дори ваши физиологични особености! Другото е само празни приказки и монолог, който не ми приляга
21 Иван Станков 31.05.08 в 09:05: Белчо, какво количество HMB приемаш?
22 Белчо Христов 31.05.08 в 09:05: 3 пъти по 3 капсули! Особено сега, лятото, защото ставам лек и релефен като врабче.
23 Drago 02.06.08 в 22:06: Какво е НМВ искам и аз релефен, но тежък
24 Иван Станков 02.06.08 в 23:06: Хидрокси метил бутират, метаболит на левцина.
25 Белчо Христов 03.06.08 в 07:06: Ще ти го дам бе звяр! Имам го налично!
26 Drago 03.06.08 в 09:06: Звучи ми като стероид ?
27 Иван Станков 03.06.08 в 11:06: Замисли се само, ако беше стероид щеше ли да се продава законно? …
28 Drago 03.06.08 в 11:06: Замисли се ти след което иди до най-близката по голяма аптека и питаи за тестостерон депо /може и омнадрен/ или пък клен / знам че не е стероид, но е забранен / или да ти кажа в коя зала да идеш да си вземеш малко метанец ?
29 Белчо Христов 03.06.08 в 11:06: Клена не е забранен – знеш ли колко астматици ще изпищят
Колкото до мнението на Иван – какво означава законна продажба? Сам знаеш, че абсолютно всички магазини за добавки продават стероиди под щандовете и че новоизлезлите зимни говеда за плажния сезон са техен продукт. Това законно ли е? Наемите и разходите се покриват от продажба на стероиди, оборотите на магазините са основно от стероиди. Което означава, че добавките им не вървят! Защото пък там проблемът е многостранен. Не може госпожа на уважавана от мен възраст да изготвя програма за мускулна маса с хром пиколинат , само и само да индекира 20 лв на касовия, грозно е! Уважавам дамата като човек, но като консултатнт е за СЪД!
Стероидите дават бърз, светкавичен визуален ефект, живата реклама на магазин за добавки, обаче след години, ще се чете много статията ми …
http://www.belchohristov.com/783.html и ….
http://www.belchohristov.com/768.html

За какви закони говорим – мачкай като съветски комбайнер и не забравяй, че комбайна няма задна
30 Drago 03.06.08 в 11:06: Знам самия аз съм бил дълго време на клен и кетотифен и кво ли още не, но имах впредвид забранен от разните организации на билдери и атлети.
31 Белчо Христов 03.06.08 в 11:06: Така да ..
32 Иван Станков 03.06.08 в 13:06: Drago, ти обълна всичко на селски пазар, братче. Говоря специално за HMB, а не за всичко останало. Щом е запечатано и има контрол от съответните органи какво те вълнува повече. Всички химични наименования на аминокиселини, креатин и прочие звучат като стероид, но не са. Стероид ще го познаеш най-добре, ако завършва на ол; он.

Drago, предполагам ти е ясно, че съществуват редица заболявания, които изискват тоя шибан зоб? И предполагам, че сега го разбираш. Дреме ми на оная работа, че има куп подземни “лабораторийки”, които произвеждат некачествена химия. Ти представяш ли си наистина какво ще стане, ако се забранят абсолютно? Те и сега са забранени по принцип, и се изисква бележка или рецепта от личен лекар, за да се снабдиш с някои от тях. Тук идва и въпроса до колко са морални аптекарите да продават химия на пишлемета 30 см под мен.
33 Екатерина Akhyal 03.06.08 в 16:06: Белчо, ти си толкова жесток … уф, как така, бе човек ще се продават стероиди в магазини за хранителни добавки – за аптекарите – да не говорим – за съжаление е вярно. Писма ми на състезание, на което няма допинг-контрол, някой тарикат да влезе в категория с дехидратант и да си купи такъв като се яви с празна стара опаковка и каже невинно на аптекаря “Я ми дай от това!”
И затова “отворковци” на по 17 години се учат, че то не е въпроса на труд и размазващи тренировки, ами зоб…. Да, има заболявания, лечението на които изискват зоб-а и при нас има толкова потребители на услуги, които не могат да се “съберат”, ако не си балансират имунната система с тези препарати, но като цяло – е лошо, порочно и гадно и подсъдно да се употребява от мислещи хора – независимо дали са в качеството си на продавачи или потребители. Искам да направя проект по прогарама “Младеж” за промотирането на чист спорт! Засега сме от Бг, Англия, Мароко – има ли друге желаещи? Искате ли, наред с мненията тук, да се посъберем и да направим подобна програма – хем ще има и средства за реклама, ще се позапознаем!
34 Иван Станков 03.06.08 в 17:06: Пиши ме .
35 Белчо Христов 03.06.08 в 19:06: Пишете и Варна в листата!
36 vencibs 03.06.08 в 22:06: И мен! аз не зобя ама всички мислят че взимам някакви стероиди : не знам как да им докажа..просто ям както трябва и тренирам..ама повече гледам да ям…и сега като си сложа някой потник и само чувам как си говорят (виж хапа, виж хапа…)
дори и пъпки имам по раменете.. малко де ама пак си личат
Дразня се защото все едно казват..така всеки може и ми плюят на труда….не казвам че с химия е лесно и че не трябва да се спазват стриктни диети и тренировки…… но все пак си е…по напряко
37 iv4o 04.06.08 в 00:06: op
38 Белчо Христов 04.06.08 в 08:06: Венци: кажи им да духат супата! Не са жури те, за да те оценяват! Завистта ходи и по хората, няма почивен ден и е наркотик – пристрастяваш се! И аз имам големи критици и отворковци – но нека, така вселената е по-разнообразна! Знаят, че по-силния побеждава и това ги яде от вътре! Паразити – живеят с коментарите си. Те са късометражен тъп филм – гледаш го веднъж и след 4 часа забравяш че е съществува! Айде, болкука настрана … мирише бе, дразни просто …
39 Екатерина Akhyal 04.06.08 в 09:06: Ха така, Белчо! Да се потупам по рамото и аз! В този форум си оказваме голяма подкрепа! Венци, не знам кой си, но ако си от Варна и тренираш Ясен – сега двуразови тренировки,…. значи си ТОЗИ Венци. Та не обръщай внимание на комплексари – тях ги има винаги и винаги някой им пречи: дебелите жени, хората с увреждания, жените с голям бицепс, арабите, понякога омъжени за араби жени с голям бицепс , тренираните мъже пък направо им бъркат в здравето.
Ами хора, аз ще пратя на електронната поща на Белчо описание на проекта, че не ви знам електронните пощи и ако пожелаете, сте добре дошли! Никой от нас няма да стане велик с този проект за “чист спорт”, няма да се рекламират определени хранителни добавки, но ще се промотира необходимостта от “чист” спорт и активна работа. Аз веднага ще пиша Варна в листата, разбира се, Белчо, радвам се, че се заинтересува, още повече варненци СМЕ хубави хора! Успешен и усмихнат ден на всички!
40 Белчо Христов 04.06.08 в 09:06: Гарантирам ти професионално отношение Екатерина!
41 vencibs 04.06.08 в 23:06: Мисля, че Екатерина е страхотен човек както и всички варненци!
Аз съм от Бургас съседи сме!
42 Ясен Янков 05.06.08 в 10:06: Аз също тренирам единствено и само натурално с храна, добавки и яки тренировки. Всички ми казват, че за тази година и половина тренировки които имам зад гърба си не може да съм постигнал резултатите без зоб(особено сега като се поизчистих от мазнините). Искам да участвам в кампанията ако успее да се организира такава. Дайте да промотираме малко този скъп, но приятен начин да се чувстваш добре!
43 Белчо Христов 05.06.08 в 10:06: Добре дошъл в екипа! И пак казвам, другите да духат супата, докато е гореща! Плиткоумни създания на метана и омнадрена да си лягат!
44 Белчо Христов 05.06.08 в 10:06: Аз затова залагам 5 000 евра облог за допинг тест! Който хварля прах в очите ми, да знае цената на обидите си! Можеш да вземеш пример от мен! Изрежи се мъжката, отивате за допинг контрол и се връщаш богат! Яко нали!
45 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 11:06: Нека да разкажа накратко как се роди всичко. Аз работя с хора с увреждания, тренирам, но в последните години – повече се занимавам с терапевтична езда. От време на време имам щастието да работя с известен, трудолюбив и упорит човек – и лесно достъпен – за Дориан става въпрос. Преди време той направи зала,
46 Белчо Христов 05.06.08 в 11:06: Дориан Йейтс е 6 кратен Мистър Олимпия!
47 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 11:06: достъпна за нуждите на хора с увреждания -в Индия, и получи наградата на Червен Кръст – и това ме мотивира. Сега превеждам снигата му на български, но не искам да си правя реклама тук. Мъжът ми е мароканец и е военен водолаз – има-няма 120 кила, чест тренинг, добавки, размазващ труд. работи и той с хора с увреждания. Любимият ми племенник тренира във Варна и се размазва и той: храна, добавки, тренировки и пак и пак. Аз от ездата и по-различната форма за работа с тялото, развих бицепс и пресата ми е доста силна…. Няма как, аз съм примерно 75 кила, пред мен язди някой некоординиран и ентусиазиран – към 80-90 кила и кон за контрол – много много се опъва на бицепс… Та отнасям подигравки и аз, но както и да е.
Без в проекта да има място за реклама на фирми – производители на добавки… по програма МЛАДЕЖ към ЕС планираме да направим межддуналодна кампания – информационна – за чист спорт и здравословен начин на живот. Проектите изискват да има участнички от поне 4 страни – това за каквонеправителствени младежки организации, така и фирми и отделни лица, групирани покрай обща кауза, както тук хората се записват.
Пак казвам – аз не искам дасиправя реклама. Най-добре се знае от хора, които го правят и живеят така.
Аз дори не познавам Белчо лично, попаднах случайно тук, ако има случайни неща, но не съжалявам.
Ще има планирани – филми – ние ще си ги правим, кампании, тениски, стикери, конференция, ден на отворените врати.
На, Белчо ТОВА е Дориан, такъв скромен човек!
48 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 11:06: Много правописни грешки имам, съжалявам, исках и да кажа ДА Белчо, това е човекът.
Иначе – ориентирали сме се към програма МЛАДЕЖ, тъй като – не че не можем да го направим това с лични пари – това е приоритет на Програмата и има добър отзвук, освен това – няма да ни обвинят, че промотираме частни интереси. За мен ще е хубаво да поработим заедно – явно всички сме ставали обект на подигравки и омаложававане на труда ни.
Как технически ще стане всичко: 1. Описание на дейностите – според изискванията на Програмата – това съмнаправила, бюджетиране. Искам Бг да е водеща страна- тук да стават конференции, кампании. Мисля, че от есна страна- в Англия са преситени, а в Мароко ни гледат като богове – там пък хората много тренират, но и не злословят така. Тук, в Бг и докато работим по проектчет, дори и нашите подизпълнители ще научават какви са целите ни.
Средства за директор и секретарка няма – всичко е в дейности, фирми: промоция, дни на отворени врати, преводи….
49 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 12:06: 2. Ще ви пускат да четете, питате, да давате идеи, да критикувате дори и така – от 3-те страни – сглобяваме едно цяло проектно предложение с бюджет, изпращаме и чакаме резултат. Междувременно, сме се опознали и може и с наши пари да започнем нещо аналогично като кампания. Имам предвид – по проект за достъпна зала, имам пари за кампания. Искам да го направя. Така, който има такъв бизнес, ще си го промотира по съвсем легален начин!
50 Иван Станков 05.06.08 в 12:06: Един офтопик може ли? Как се казва компанията на Дориан за добавки?
51 Белчо Христов 05.06.08 в 12:06: Просто превъзходно! Нека да участваме!
52 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 12:06: Иван, здравей! Извини ме, но понеже тук е блог на Белчо и той работи с други производители, няма сега как да ти дам тази информация. Като пиша на е-майл на Белчо -проектната концепция, ще си имаме и ние адресите и тогава – с удоволствие ще кажа!
53 Белчо Христов 05.06.08 в 12:06: Ето тук са мисля част от нещата на Дориан:
http://ww1.betterbodz.com/cgi-bin/shop/category.cgi?category=search&query=%5Ebrand.sql&q-1=Dorian+Yates
54 Белчо Христов 05.06.08 в 12:06: Работя с най-добрите, защо не и с Дориан Даже е хубаво
55 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 12:06: Белчо и всички, той продаде CNP, отиде в Щатите с друга компания се захвана, разведе се…. пфу каква жена! И сега е инфото на следният линк http://www.dorianyates.eu
Това са новите му начинания! Ще дойдат и насам-….. идват идваааааат.
56 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 12:06: Ами Белчо, да се “заженим” служебно тогава!! Най-добрите тъй да се каже! Промоцията и отчитането на възможностите на всички групи в обществото, мотивирани да си скъсат гърба от работа, са ни в кърпа вързани!!
57 Белчо Христов 05.06.08 в 12:06: С двете ръце съм “за”.
58 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 15:06: Ами ОК, аз сериозно: ще си съчетаем някак си интересите и целите! Ясене, един от твоите първи постинги по тази тема ми е любим! Чета на мъжа ми за 1 кило ориз, пилешко, яйца… и пак – 1 кило ориз….. и той пита – ама за коя половина от деня! Ясене, ще те осиновим! Хем ще си тренираме, хем ще ни излизаш евтино! Божееее, 1 кило ориз на ден! САМО! А момчета и момичета, как сте с разнасянето на кутиите с храна? Не сме сами в това отговорно начинание, нали?
59 Белчо Христов 05.06.08 в 15:06: Когато си купих наскоро 80 яйца, една жена ми вика “Ама господине, Великден мина, за какво са ви?”
Отговор: “Хвърлям им жълтъците!” Хихи

Това с кутиите е просто “шах с пешката” за простолюдието! Ефектът от носене на кутии по време и след работа е просто един елементарен навик, който личи вече изпод късите ръкави на дрехите ми! Така , че цената си струва!
60 Ясен Янков 05.06.08 в 15:06: На ден изяждам около 500 гр. макарони , 150 гр. овесени ядки, 2 кисели млека, 500 гр. пил. филе, 10 яйца , 200 гр. извара, 60 – 80 гр. суроватъчен протеин, 12 таблетки аминокиселини по 2 гр. Това е основно. Другите суплементи не ги смятам. Всичкото го нося постоянно навсякъде. Работя по 9 часа на ден! Не излизам много евтино ама си го доставям някак. все пак съм само 93 кг. в момента
61 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 16:06: Ясене! Взехме те и тебе! Браво! Какъв солиден режим, машалла! Хахахаха. И колко малко храна и суплементи….дори и тези, които не смяташ… Ама какво да говоря, то аз имам вече изчанчени представи – къде ти нормални весели хора по 90 кила и къде ти – нормални весели хора по 120 кила! Осиновяваме те!
Ще сме като група костенурки с поедна раница на гърба и там – запасите.
62 Белчо Христов 05.06.08 в 19:06: Яска, еваларка баце! Само така! Затова не си струва на Ония да им казваш какво ти струва всичко това, преди всичко ТРУД!
63 Екатерина Akhyal 05.06.08 в 19:06: Труд и посвещение…. усърдие и както моят мил племенник Ясен казва: “Така тренирам, че и Джесика Алба да е при мене в залата, няма да я видя!”
А малко да ви развеселя, като каза БАЦЕ…. представете си, аз съм си в Мароко и свекърва ми е с мен, че не мога сама да ходя на пазар – не обичам да се пазаря…. и ще купим малко неща – ориз, 10 кила риба, кус-кус, поне една градина магданоз, сусамово олио, къмто 7 кила домати, извара, яйца и ние тъй – към 100-тина…. , и на пазара по едно време мъжете си викат “Яяяяяя, хуйоооооо” , после “мин хуя, мин хуя”, “Яяяяяя хуйооо”, “Ой, хуйооо!” и аз вече…. питам “Този какво вика?” а то ХУЙ/ХУЯ е брат, баце….и мъжът ми вика “Ми какво, прилича си!”
64 Белчо Христов 05.06.08 в 20:06: Яко
65 Лилия 05.06.08 в 20:06: забавно е било определено хихихи
66 vencibs 05.06.08 в 23:06: извинявам се ,че се отколявам от темата..видях, че Екатерина е писала за сусамовото олио и искам да я попитам..защото на работа има такова по полезно ли е от зехтина?
67 Екатерина Akhyal 06.06.08 в 07:06: vencibs, ще напиша днес една статия за сусамовото олио, защото има и особености при пприготвянето на храната с тази съставка. Ще напиша и за още едно олио – от арган. Това е “желязното дърво” – расте само в Мароко и местността, в която вирее е защитена от ЮНЕСКО. Така че – по-късно – от мен инфо за тези видове олио.
68 venci 06.06.08 в 09:06: много си мила благодаря ти
69 Osmanov 19.12.08 в 17:12: Ей видях, че сте писали за Дориан … лубимец ми е … ааа за олиото и аз ше чакам с нетърпение инфото
70 Белчо Христов 19.12.08 в 20:12: Всеки чака
71 Валентина 17.01.09 в 17:01: Здравей!Страхотна воля имаш!Браво!
Можеш ли да ми помогнеш с някаква диета,да кача килограми?
Не консомирам само свинско месо,защото не ми харесва и лошо ми става от него!?
Имам страхотен апетит,ям много,но килограми не качвам!
Тежа 44 кг и съм висока 165
Благодаря ти предварително!
72 Белчо Христов 17.01.09 в 18:01: Благодаря!

Добави в храната си фибри, качествени въглехидрати и разнородни източници на протеин – белтъци, риба, пиле, телешко, пуешко. Това мога да ти кажа на прима виста. Ако искаш професионално съдействие, погледни ето тук: http://www.belchohristov.com/services
73 ivo 11.02.09 в 14:02: ima li nqkakva rabota pri tebe brat
74 ivo 11.02.09 в 14:02: здравословното хранене – stava vapros a snimki i klip4e na 4ovek koito priema himiq