Тази снимка е любезно направена и предоставена от приятел във Facebook – Даниел Йорданов, с надпис “Чаша с Белчо Христов”. Благодаря ти Даниел!
“Хайде на кафе?”
Редовно това чувате, когато ви позвъни близък, приятел или роднина, нали така? И хайде, хоп, отиваме на кафе в разкошната съботна или неделна утрин! В това няма нищо лошо, наистина – все пак, не всичко е работа, но тези, които пазят режим и искат да постигнат фитнес резултати, трябва все пак да се съобразят какво да поръчват и консумират като напитки в кафе-барове, нали така?
В настоящият материал, ще ви споделя примерните варианти, които могат да ви послужат и да улеснят избора ви, когато гледате менютата на кафенетата, докато удобно сте се настанили в сепарето и очаквате хубавата освежаваща напитка.
Кафе
Кафето и хубав и мощен диуретик, освежава и ободрява. Всеки знае това. Изборът ви е голям – кофеиново кафе, безкофеиново кафе, нормално кафе, средно дълго, дълго – изберете качеството! Не слагайте сметана или мед – това са прости захари и не са в никакъв случай подходящи за вас!
Пийте кафето чисто – старите хора казват, дори ако е студено, предпазва от бръчки! Аз ще ви дам друг съвет – не се мръщете, а се усмихвайте, по-добре е, нали? Това е трик, както се казва “Бай дъ уей”, вмъкнато между редовете. Защотп кафе в приятна компания е супер! Добавете и чаша минерална вода.
Зелен чай
Чудесен антиоксидант, енергетик и напитка, с която ускорявате и метаболизма си. Поръчвайте си зелен чай и в топлите и горещи дни – няма никакъв проблем! И запомнете – изедете пликчето след запарката, махнете го и тогава сложете пресният резен лимон в чая! Аз лично, комбинирам късо кафе с чаша зелен чай. Става невероятно, повярвайте ми. Който не вярва, събота и неделя да опита комбинацията и да помести коментар тук.
Вода
Най-универсалната напитка. Широкодостъпна, подходяща за всичко. Поръчвайте си винаги хладка вода – така ще ускорите още повече метаболизма, защото организма ще черпи енергия, за да “стопли” водата и това е свързано с разход на калории. Водата е “прахосмукачкта на тялото – отмина и издухва всички шлаки, задръствания и т.н. по кръвоносната система и задължително трябва да присъства в денят ви. Ако имате високо кръвно налягане, зеленият чай и кафето отпадат като вариант, остава водата.
Фреш
Кафенетата предлагат голям избор от фрешове, но аз лично препоръчвам те да са (заради фитнес целите ни) фрешове от грейпфрут, киви и лимон. Т.е. киселите плодове, тези, които “стягат” лигавицата на стомаха и ускоряват метаболизма ни. Всички останали плодове са носители на по-неблагоприятни въглехидрати, ето защо трябва да бъдат избягвани. Да речем, фреш от грейпфрут или от портокал ще си поръчате, след като знаете вече какво съм препоръчал?
С други думи, въпреки калоричните изкушения, кафе-баровете предлагат все пак варианти за консумация на напитки, ако сте в период на стриктна диета. Лично аз, понякога хапвам и храната си, докато съм седнал някъде, защото част от работата ми е свързана със срещи из града или просто имам нужда от почивка за 10-15 мин. Винаги нося кутии с капак със себе си, когато предварително съм я сготвил порциите си в кухнята ми.
Това не е странно и не бива да се притеснявате от факта, че сте различни – напротив, гордейте се с това! И запомнете – всичко това са вас е инвестиция, дори докато сте на кафе с приятел. Да ви е ободряващо кафето или чая следващият път и дано съм ви бил полезен.
Ако Ви допада методиката ми на работа и искате да се възползвате от моите фитнес услуги, свържете се с мен, през формата за контакт. Можете да станете и фен на BelchoHristov.Com във Facebook още сега. Така ще покажете, че уважавате и искате най-популярният фитнес блог в България да бъде четен и посещаван. Благодаря ви!
{ 26 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Цеци Караиванова 23.04.10 в 11:04
Хи-хи това с кУтйиките по кафетата ми е доста познато
няма начин,щом сме се хванали на хорото..Белчо каква вода предпочиташ да се пие-минерална,чешмяна,трапезна
Белчо Христов 23.04.10 в 11:04
Може всичко да се редува!
Аз лично това правя. 
Mihail 23.04.10 в 12:04
Probvah kombinaciqta zelen 4ai s kafe-neveroqtna e blagodarq ti Belcho!!!
Белчо Христов 23.04.10 в 13:04
Хареса ти, нали?
Радвам се, че помагам! 
Ивански :) 23.04.10 в 14:04
Аз и сутрин като се събудя си пия зелен чай с кафе
… 6 e 
Петър Серафимов 24.04.10 в 08:04
Пробваите 0,1% прясно мляко,еспресо и мярка суроватъ4ен протеин-идеална закуска за хора на които не им се закусва:)
Гинекомастия 25.04.10 в 09:04
Водата е супер стига да е в съклена бутилка! Пластмасовите изпускат в нея ксеноестрогени, които действат втялото като женски хормони.
Владимир Исикийски 25.04.10 в 18:04
Петре, комбинацията от кафе + протеин никак не е добра идея. Ако кафето е доста топло/горещо(каквото по принцип е) голяма част от белтъците ще коагулират
Владимир Исикийски 25.04.10 в 18:04
Абе сутрин като се събудя застъпвам белтъците и овеса
Пък после “захлупвам” с зелен чай 
Бизнес идеи 26.04.10 в 23:04
Аз си правя някаква комбинация от чай от мента и някакъв билков, пия студен защото така повече ми харесва ( сега разбирам, че това че се пие студен помага за отслабване). Освен това го правя с 2-3 пакетчета в малка чашка че да стане концетриран, ама това са си мои измислици, не знам дали е по-полезно така. Вманячил съм се на тема грепйфрут и ям по един всеки ден….
Д.Н. 29.04.10 в 08:04
Невероятен Белчо Христов, както винаги!
Адски много ме изкефи тази статия – добре съм си научил урока (четене), а и си припомних някои работи.
Irina 29.04.10 в 21:04
Галин Рачев 01.05.10 в 11:05
Мед с прашец…но това е само понякога, в зависимост от целите
Сиси 02.05.10 в 20:05
Белчо получаваш моите адмирации! Браво!
Аз лично предпочитам зеленият чай + пресни листа от мента. Фрешовете не можах да се науча да ги пия,но когато съм на заведение си поръчвам цял грейпфрут. Кутиите с храна ммм просто са неизменна част от моята огромна дамска чанта както минерална вода. Българи не се срамувайте от домашно приготвената храна. Тя е най полезна!
Явор 03.05.10 в 18:05
Зеленият чай трябва да се запарва от 2 до 3 минути че после си пуска танина и става горчив.А и колкото по истива по приятен става.Поне аз така го усещам.
Младен Марков 15.05.10 в 17:05
Здравейте колеги аз си пия зелно чайче от много време защотото знам че дава енергия,много е полезен за ораганизма по брой причини,забързва метаболизма и др. Но от скоро започнах преди тренировка да си правя зелен чай и добро количество мед,които си ги слагам в 0.5 л. шишенце от вода и тренировката ми минава доста приятно,имам сили и еднергия като вулкаан!!!
Белчо Христов 16.05.10 в 09:05
Махни сега меда и ще се чувстваш още по-добре, особено по време на тренировка!
Младен Марков 16.05.10 в 10:05
Леле наистина ли Белчо аз знам че меда е рай за фитнеса не качваш мазини а ти дава адски много POWER xaxa
Мед добавям по 1 голяма лъжица към овесените ядки абсолюътно всяка сутрин и по 1 пак доста голям лъжица разтворена с хладка вода и креатина преди фитнес 
Ти какво казваш че трябва да редуцирам приема на мед ли 
Белчо Христов 16.05.10 в 11:05
Мислиш си, че от меда ще имаш енергия ли?
Младен Марков 16.05.10 в 11:05
Ами така са ми казвали и така съм си мислил затова питам сега тебе какво е твоето мнение
Белчо Христов 16.05.10 в 11:05
Младен Марков 16.05.10 в 13:05
Ахам прия ethil ester в моемнта кога е по добре да го пия преди или след тренировка и сега мисля като ми свърши да си купя kre-alkalyn дали е добър той : )
Белчо Христов 16.05.10 в 14:05
Темата за креатин не е по темата, а тези въпроси Младене – директно към търговеца, от когото си закупил продуктите. Аз не поемам тяхната отговорност и задължения! Радвам се, че корегирах тази груба грешка за меда
Младен Марков 16.05.10 в 16:05
Добре благодаря за информацията и наистина си мислих,медът дава много сила,но явно не е така
Биг искал някой с твойте постижения да ме посъветна някой неща дали мога да се свържа с теб по email или skype ?
mireto 30.06.10 в 10:06
след много четене искам да попитам- като пиеш креатин- не трябва да приемаш никакви кофеинови препарати-защо? аз обожавам кафе! пия го само с вода, ужасно късо и горещо! на една глътка! но малко сестреснах- пия протеин и казеин и не се бях замисляла, че топлината ще пресече белтъците! а за креатина- кофеина убива действието му, или просто се обриваш? благодаря предварително
Biggie_Small 06.07.10 в 20:07
Рових си се аз из нета, трябваше ми някаква информация за пластмасата и попаднах на едни интересни статийки.В тях се твърди, че водата в пластмасовите бутилки оказва вредно влияние на организма.Аз лично пия по около 2-3 литра на ден вода и тя е само в пластмасови бутилки,няма значение дали е купешка или съм си напълнил 10 литровите бутилки с изворна вода.Имате ли някаква информация по този въпрос.