Спазвам хранителен режим навсякъде, а вие?

Някой притеснява ли се от това да изкара кутия с домашно приготвена храна, някой притеснява ли се, когато дръзне и сподели на околните че си носи храна, някой притеснява ли се от диетата?

Ако да, то този материал го пропуснете. Не е за вас! Този материал е за всички, които искат, но винаги намират оправдание, причина или повод да не отделят по 30 минути всяка сутрин в кухнята и точно 30 мин за целия ден, за да изядат 6-те си порции храна за деня!

Този материал демонстрира само и единствено личен пример, споделен от лицензиран диетолог и човек с богат стаж и практика с хранителните режими – тези, които се харесват и закупуват като фитнес услуга от хилядите последователи на здраовсловното хранене. Но защо? Именно заради личният пример … когато човек иска нещо, прилага го в действие (златен ключ # 3 BelchoHristov.Com).

Алармата ми звъни около 6.30 сутринта … отварям очи … запътвам се към микровълновата фурна, слагам чаша с вода, за да запаря моето сутрешно кафе. Отивам на балкона, за да поема свеж въздух и да планирам сутрешната си тренировка. Скицирвам я на лист или бързо я изпринтирвам на бланка. Готово … сега остава изпълнението й, а преди това?

Подготвям си закуската – 50 грама казеинов протеин, 100 грама фини овесени ядки. Слагам много малко вода и всичко това става на кашичка, която изяждам точно за 1 минута. Идва ред на тежка фитнес тренировка. Винаги когато тренирам, добавям, експериментирам и създавам така моите авторски фитнес продукти.

След края й, приемам всички нужни добавки и се прибирам уморен в дома си. Поемам дъх и започвам трескава подготовка за изключително натоварения ми работен ден – започвам да готвя и да сортирам храната си по моята диета за деня. Разпределям продуктите в кухнята ми, за да ми е удобно и само с две ръце да свърша всичко. Ето как:

Този начин на предварително приготвяне на диетичната храна за всеки ден, съм го описал и като единствен възможен, за да се спазва диетата навсякъде, където и да сте, в моята електронна книга “ХРАНЕНЕ”. В нея, споделям, както и сега, че обикновено напълвам около 9 кутии (контейнерчета, както шеговито се изразявам) с хубава, качествена храна.

Закупете електронната книга “ХРАНЕНЕ” от трилогията BelchoHristov.Com, в която съм описал как да бъде вашата диета успешна. Описал съм хранителен план за спазване, ако искате да покачите килограми или, ако искате да свалите килограми. В нея споделям личният си опит, професионалните ми наблюдения над храненето на българите като цяло и много други интеренси и важни неща за храната и храненето.

След точно 30 минути упорита работа в кухнята, аз слагам храната си в специални кутии, които съм избрал за да се спазва диета, а именно:

Кутия, която правилно да разграфи количествата ми и аз да знам, че точно това е моята храна за деня. В конкретният случай, споделям с вас порция храна, която консумирам след фитнес тренировка: печен картоф със кората, пилешки гърди на тиган без мазнина и краставица, с кората. Порцията ми гарантира точно толкова количество белтъчни, въглехидрати и фибри, от колкото имам нужда за точи часови пояс от деня. С други думи, просто отварям и ям.

Страхотна друга кутия, нали? Ами да, защото върху капака й си нося сол или някакъв сос – зелено табаско, чили или зехтин. Отделно, могат да се сложат и по-обемни храни, като зелева салата, броколи и т.н. Но в случая, виждате пилешки гърди с краставица – хранене подходящо дори буквално преди сън. Количеството сол също ми е определящо за моята диета, затова, често аз си нося, за да знам, че имам. Знаете вече, натрият и калият играят много важна роля за успеха на вашата диета. Но разбира се, мога да ви спестя от сега въпросите – просто кажете, че искате диета и ще ви я изготвя. Пишете ми.

Моят офис за фитнес консултации и обслужване, отваря врати в 10.30 часа сутринта. За да пренеса всичката тази храна, като за един полк, аз прилежно я слагам в специален сак, който не позволява да се лакътушат кутиите и да не стане мешана салата в багажа ми. Нося винаги и шейкър с 2-3 дози казеинов протеин и шише за вода.

Ето че става номера с хапването на порциите и по време на работа, нали? Но само ако сте си написали домашното, съгласете се с това!

Изводи

Приготвяйте храната си от вас – първо, спестявате средства, второ – няма да станете дебели и безформени, а напротив! Но ето как:

“3-те златни ключа” за отключване успеха на Вашата диета са: четене, учене и приложение.

Ключ # 1 – Четене

Къде и какво да четем? – следете и четете всички мои публикации в секциите “Хранителни режими”, ревютата на продукти в секцията “Хранителни добавки”, авторските рубрики в секцията “Други”, както и всичко свързано с храненето в блога за фитнес BelchoHristov.Com. Не подлагайте на съмнение информацията, която публикувам – аз заставам пред всички вас с моят опит, богата клиентска база и биологическо образование. Личният пример е най-силното ми оръжие, честността ми към вас – също! Но с четене, вие получавате истината. Блогът BelchoHristov.Com е и ще е място за качество. Затова използвайте винаги ключ # 1 в своето ежедневие, ако искате да получавате и намирате информация за храненето.

Ключ # 2 – Учене

От къде и какво да учим? – ще учите материята, която публикувам, за да се усъвършенствате. Предоставям ви прекрасен богат “Архив” от статии с много картинки и видео клипове. Учете информацията, която споделям безплатно в моят блог, защото аз искам да ви давам. А ако искате фитнес резултат, използвайте и този ключ!

Ключ # 3 – Приложимост

Разбира се, когато прилагаме теорията в практиката ни, всичко се подрежда и получава. С други думи, нужни са конкретни действия, за да материализираме нашите желания. А те какви могат да бъдат? Да променим нашата визия, нали така? Прочитайки дори моята електронна книга “ХРАНЕНЕ” ТОМ II, която ще получите, когато си я поръчате, ще разберете, че всичко стои в основата на храненето.

Ето затова, използвайте и този златен ключ – прилагайте моите диети в ежедневието – вижадате дори как, виждате, че давам личен пример! Виждате, че и аз имам натоварено ежедневие, срещи с хора в офиса ми, в други градове. Но знам, че заедно с другите два ключа – четене и учене, вие самите “отваряте вратата” към вашите желания! Ако те са да покачите мускулна маса, да бъдете свежи, дейни или да стегнете тялото и то да бъде изваено като от длето, то прилагайте и пак прилагайте, ден след ден! Само и единствено вашите конкретни действия, на база наученото и прочетеното, ще материализират вашите желания и мечти! Звучи ви познато, нали? Ето затова моето фирмено мото гласи:

Ако Ви допада методиката ми на работа и искате да се възползвате от моите фитнес услуги, свържете се с мен, през формата за контакт. Можете да станете и фен на BelchoHristov.Com във Facebook още сега. Така ще покажете, че уважавате и искате най-популярният фитнес блог в България да бъде четен и посещаван. Благодаря ви!