“Фитнес за напреднали” е следващата стъпка и поредният мой фитнес продукт, създаден специално за вас, която се прави задължително, след изпълнението на фитнес програмата във фитнес продукта “Фитнес за начинаещи”. “Фитнес за напреднали” е различният и правилен начин за фитнес прогрес. Затова ми се доверете и тренирайте под мое интерактивно ръководство, представено ви с над 80 иновативни фитнес схеми на фитнес упражненията и перфектни таблици на тренировъчните ви дни, в които е определен именно вашият коефициент на интензивност.
Описание на системата “Фитнес за напреднали”
С тези фитнес програми в продукта “Фитнес за напреднали” вие ще тренирате шестте основни мускулни групи (крака, гърди, гръб, рамене, бицепс, трицепс) общо за 2 тренировки. Следователно ще тренирате по 3 мускулни групи в тренировка. Тази тренировъчна система се прилага най-често от средно напредналите фитнес любители, но може да свърши добра работа и за тези с повече стаж в залата. Прегледайте програмите ми, изберете тази, която ви допада най-много и я изменете съобразно с вашите особености, ако се наложи, заради предпочитанията ви и нуждите ви.
Седмичното разписание ан “Фитнес за напреднали”
За двудневният сплит в “Фитнес за напреднали” най-популярното разписание е “2 дни тренировка,1 ден почивка, пак 2 дни тренировка, 2 дни почивка”. Иначе казано, тренирате в понеделник, вторник, четвъртък и петък (примерно) и почивате в сряда, събота и неделя. Понеделник и четвъртък правите едната тренировка, а вторник и петък – другата.
Ако считате, че за вас е по-подходящо друго разпределение на тренировките и почивката, съставете си друго разписание или ми пишете е-мейл, на който да ви давам отговори в движение. Закупете “Фитнес за напреднали” още сега, на екскулузивна цена от 44.99 лв, като можете да комбинирате и допълните вашата заявка с “Диета за начинаещи”. Очаквам Ви!
Ако Ви допада методиката ми на работа и искате да се възползвате от моите фитнес услуги, свържете се с мен, през формата за контакт. Можете да станете и фен на BelchoHristov.Com във Facebook още сега. Така ще покажете, че уважавате и искате най-популярният фитнес блог в България да бъде четен и посещаван. Благодаря ви!
{ 11 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Георги 18.08.10 в 21:08
А вярно ли е, че ако се тренира от Понеделник до Петък включително, вместо да се покачва мускулната маса, тя ще спада още? А се почива в Събота и Неделя…
Иван Манолов 18.08.10 в 23:08
Според мен това зависи доста от диетата ти-дали се възстановяваш правилно или не.
Енигма 19.08.10 в 00:08
…. и от гените, и от програмата, и от формата – напреднали би трябвало да са трениращи с 3-5 години в залата и пробвали всички класически сплитове и и принципи; и затова способни САМИ да избират програми, които пасват на генетиката и всекидневния им режим.
Стаанимир 19.08.10 в 00:08
Откога “крака” е мускулна група? А коремът не е ли основна такава?
Белчо Христов 19.08.10 в 09:08
Георги, ако се тренира от понеделник до петък, без почивка, за натурално трениращи, това е НЕВЪЗМОЖНО да даде след това резултат! Защото както казва Иван, трябва мускулът и умунната система да се възстановят добре! Именно заради това, фитнес програмата във “Фитнес за напреднали” е така разграфена, че да има почивка от физическата дейност. Отделно, включва много изключително добре балансиран сплит микс от основни фитнес принципи, които аз прилагам тук, защото, след като един от вас е минал кураса през “Фитнес за начинаещи” със стаж 2 месеца, автоматично, той става напреднал. Разбира се, говорим за редовни тренировки, редовно хранене (ако трябва дори да бъде хранене по описанието на “Диета за начинаещи”) и правилно възстановяване!
Blahzay 19.08.10 в 15:08
Евала за това което се мъчиш да правиш, но лично мнение :
Дори и да се скъсваш от тренировки, били те за начинаещи, средно или напреднали нямал и правилно хранене и добавки може да си тренираш 5 години без никакво развитие.
Искам да кажа, че не тренировките са токова важни, а яденето. Да не изключвам и важността на тренировките, но те са само за спомагане за растежа на мускула, което може да се направи с най-различни упражнения и тренировки.
Успех с книгите!
Белчо Христов 19.08.10 в 15:08
Аз предлагам както фитнес програми, така и диети и добавки! Не разбрах 3 неща:
1) защо си мислиш, че се мъча?
Би ли ми разяснил какво искаше да кажеш? 
Защото аз казах моето още в първия ред на коментар # 7 !
2) не разбрах коментара ти като цяло …
3) Книгите са отделна тема, в настоящият материал става дума за фитнес програма, поднесена по начин, който изобщо няма еквивалент!
Георги 19.08.10 в 18:08
Съгласен съм, но нали все пак се тренират различни мускулни групи? Докато едната се тренира, другата почива, или съм в грешка?
Blahzay 19.08.10 в 22:08
Исках да кажа, че наистина няма смисъл от такова издание фитнес за напреднали.
Как да стресираш мускула за да расте ли – за това ли? Едва ли напредналия трениращ ще има полза от тази статия – това ми беше мисълта, че не виждам смисъла на точно това издание.
И едва ли програмата няма еквивалент, всеки един добре заинтересован човек след опознаване на тялото си сам може да разбере кое действа за него и кое не.
Както и да е
Успех!
Енигма 19.08.10 в 23:08
Просто от напреднал спортист по системата на Белчо и от нормално напреднал спорист има разлика от поне 2 години, ……. стига страх, ………. просто спортувайте и се учете.
Белчо Христов 23.08.10 в 16:08
# Blahzay –
Програмата няма еквивалент! И не лъжа, повярвай ми! Визуализиацията, фитнес картинките – нима има такива? И да не продължвам! Самият ти коментар няма нищо общо с казаното от мен – НИЩО ОБЩО!
Тук проблема си е изцяло твой!
Аз лично, едва те разбирам … честно! Точно какво искаш да кажеш, защо, какво целиш и изобщо, защо коментара е в такъв дух – просто защото всеки трябва да изкоментира нещо или за да допринесеш с нещо ново самата статия? Разбира се, това са риторични въпроси – да не вземеш да ми отговориш – твоят коментар е АБСОЛЮТНО БЕЗМИСЛЕН!
Вижте, на който не му харесват условията за коментар тук, просто нека намери едно по-добро място в интернет, където ще се чувсвтва много по-добре разбран и по-конфортно!