Л-Карнитин е отлично решение за тези от вас, които са решили, че е дошъл моментът за ичистване на подкожните мазнини, също така спомага за постигането на атлетичен вид и подобрен мускулен тонус. Л-Карнитин е азотна съставка намираща се в скелетните мускули, сърцето, черния дроб и бъбреците. Средното количество Л-карнитин в човешкото тяло е около 20-25г, 95% от които в скелетните мускули. Съдържа се в червеното, птичето месо, рибата и някои млечни продукти. Храните от животински произход са значително по-богати на Л-карнитин от тези от растителен. Карнитина съществува в две форми Л и Д форма, като Л формата е физиологически активната.
Л-карнитин е крайно необходим за производството на енергия и правилния метаболизъм на мазнините. Приемът на Л-карнитин би довел до увеличена аеробна издръжливост и има гликоген-запазващо действие. Л-карнитинът се синтезира главно от две аминокиселини метионин и лизин в черния дроб, но образуването му зависи до голяма степен от наличието на съпътстващи фактори като витамин С, В и желязо.
Биохимичната роля на Л-карнитина е свързана с транспортирането на дълговерижните мастните киселини до митохондриите в клетките където те биват окислявани и изгаряни за енергия, като по този начин способства за горенето на мазнини в цялото тяло. Освен в мастния, Л-карнитинът участва активно и във въглехидратния меатболизъм. Концентрацията на Л-карнитин в кръвта е правопорционална на съдържанието на гликоген. Л -карнитинът може да играе ролята на антикатаболен агент заради гликоген-запазващия си ефект упражняван посредством способността му да увеличава количеството на използвани мазнини за енергия.
Интензивните упражнения водят до натрупването на млечна киселина която причинява умора и спад в производството на АТФ. Затова Л-карнитина може да бъде изключително полезен, забавяйки действието на ключювия анаеробен ензим фосфофруктокиназа и по този начин да намали нивото на гликолизата, образувайки по малко млечна киселина. Л-карнитинът също предпазва имунната система като стабилизира клетъчните мембрани по време на интензивни тренировки с тежести. Скорошни проучвания показват че Л-карнитинът и неговите естери се ”хранят” със свободните радикали и действат като антиоксиданти и премахват излишното желязо от организма. Л-карнитинът също играе роля и за правилния метаболизъм на верижно разклонените аминокиселини (ВСАА`s), имащи изключителна важност за спортните ви постижения. В скелетните мускули ВСАА`s са частично разграждани до верижно разклонени кето киселини, които впоследствие се свързват с Л-карнитина в черния дроб, като новото съединение също се използва за гориво.
Л-карнитина спомага за детоксикацията на организма от амоняка които се натрупва в тялото след тренировка, като съдейства за превръщането му в урея която впоследствие се изхвърля от тялото. Небалансираната диета често е причина за недостига на Л-Карнитин в тялото, това обяснява защо много вегетарианци имат занижени нива на Л-Карнитин. Натоварването по време на спорт също изчерпва запасите му затова нуждата от приемането му като суплемент е наложителна при много спортуващи. Вероятно много от вас не се осмелявали да вземат течен Л-Карнитин за по-продължителен период от време, отблъснати от сладникавия му вкус наподобяващ сироп за кашлица.
“Фитнес Фигура с BelchoHristov.Com” ви предлага едно иновативно решение на този проблем, дори и за индустрията за производство на суплементи в световен мащаб - течен Л-Карнитин с превъзходен вкус на канела. Тези от вас, които държат на таблетната форма, могат да бъдат спокойни, тъй като продукта се предлага и в такъв вид. Капсулите са с малко по-бавно усвояване от течната форма. Необходимата дневна доза Л-карнитин е около 2 грама като половината от нея трябва да се взема 30 мин. преди тренировка, а другата 30 мин. преди лягане, на празен стомах. Има и един друг вариант, ударно да се пие за около 20 дена, но за това - след изрично индивидуализиране на суплиментарния и хранителен план, лично от мен!
{ 5 trackbacks }
{ 30 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Мира 04.07.08 в 11:07
Недик беше казал в едно свое предаване,че Л-карнитинът е добре да се приема сутрин на гладно,защото тогава се отделяла някаква киселина и най-добре действал.Каква е тази киселина?И дали е по-добре вместо сутрин- да се пие вечер на гладно?
Поздрави!
Белчо Христов 04.07.08 в 11:07
Недик може да казва свои виждания и това е негово право! Моите са следните: в нетренировъчен ден се приема сутрин на гладно, за да активизира метаболизма, да черпи тялото енергия, за сметка на подкожните мазнини. Задължително е на гладно! Вечер преди лягане също! В тренировъчни дни, ако е течна форма карнитин, се приема до 15 минути преди фитнес или кардио!
giovanni 04.07.08 в 11:07
Абе този карнитин на Оптимум е доста старичък май. От САЩ отдавна смениха опаковките. А и излиза по-солено, поради по-малкото си количество. Друго си е китайският карнитин (в кръга на шегата).
Белчо Христов 04.07.08 в 11:07
Зависи от коя гледна точка ти се струва скъп?
giovanni 04.07.08 в 12:07
Количеството е по-малко отколкото на уидър или нау фуудс например. Разбира се здравето е на първо място винаги. И все пак мисля след 1 седмица да се доверя на една българска фирма, която хем е много съмнителна хем вдъхва капка доверие. Ще пробвам 6-8 трама карнитин стъпаловидно. Ако е качествен ще усетя странен мирис на потта си
(сякаш на риба), както усетих преди 1 година карнитинът на ON (таблетки).
Белчо Христов 04.07.08 в 12:07
Ще споделиш опита си, обещаваш, нали? Колкото до количеството: по цени на които ги давам аз, и трите марки са на едно и също ниво от към левова равностойност! Това ме прави различен и търсен!
П.С. Миризмата от Л - карнитин, не е заради него! Самата аминокиселина няма мирис, а киселлинност, която детерминира нейната й класификация по поляритет! Мирисът идва от токсина, изхвърлен чрез потта
giovanni 04.07.08 в 12:07
Обещавам да. Курсът с тези грами ще е около 25-30 дни. И фирмата ще ти кажа. Ако не усетя карнитина през първите 12 дни няма да продължа курса, тъй като ще е чиста загуба на време и финанси. Имай впредвид, че към този карнитин ще има и други нещица, като кофеина, който купих от теб, и други дреболийки. Междудругото ми дава зверска енергия, имайки впредвид, че дори не съм стигнал толерираното от мен количество на това вещество.
Айде със здраве, качвам се на колелото - 1 час - препоръчвам ти филма “A Man Apart” с Вин Дизел - докато карам ще гледам него :].
Белчо Христов 04.07.08 в 12:07
Вин Дизел - знам му филма аз! Гледал съм го! Гъзе голямо!
Води дневник и думай после!
giovanni 04.07.08 в 15:07
Като започна fatloss стака - тогава. Иначе преди точно час станах от колелото. Толково бях sweat, че ще взема да произвеждам сол от себе си. Изпих 10 грама bcaas и изядох доволно количество кайсии, както и 3 пълни чаени лъжици фъстъчено масло преди малко. Междудругото бедрото ми за тази несвършила все още седмица е намаляло с 3 сантиметра, от което предполагам е подкожна вода от лекото диуретично действие на кофеина.
Белчо Христов 04.07.08 в 15:07
Възможно е ! Прави си снимки и замервания на 14 дена!
Моето днес след зареждане с въглехидрати е 67 см??? 
hasan 06.07.08 в 08:07
Иване, аз ти казах, че тоя карнитин не струва… Трябва да го пиеш по 8-10гр. на ден най-малко, че да се доближи до американските.
По-добре не си давай парите за тоя карнитин, ама както си решиш.
Белчо, 67 бедро не е зле, като за натурален..
giovanni 06.07.08 в 13:07
Аз знам как да го пия.
Белчо Христов 06.07.08 в 15:07
Не е зле, да
NELI 19.09.08 в 17:09
ISKAM DA SI PORA4AM NO NE JIVEIA V BG. PO APTEKITE IMA NO NE TE4EN.MOJE LI DA ZNAM CENATA MU
radost 25.10.08 в 14:10
Течния ел-карнитин по добър ли е от фет бърнър(не bg)?Ако е течен карнитин на коя фирма е добър?
Белчо Христов 25.10.08 в 14:10
Л-карнитин и фет бърнър са две коренно различни понятия! Комбинирането им е фективно, а не тяхното сравнение, защото такова е просто абсурдно!
lyudmil 20.11.08 в 14:11
sorry za latinicata no na rabota nqmam kirilica
vyprosa mi e kakvo mojete da mi kajete za kombinaciqta l-carnitine i pluvane ako imate nabliudeniq.Tui kato pri pluvane tqloto izrashodva pove4e energiq ot kolkoto pri ti4aneto po tazi logika bi trqbvalo efekta ot kombinaciqta da e golqm ili pone da ne e nulev!?
Белчо Христов 20.11.08 в 14:11
Резултата, ще се прояви, ако спазвате определен хранителен режим! За да може, енергоразхода да е за сметка на подкожни мазнини! Ако просто изгорите калориите от поетата през деня храна, се качвате с точно 0 стъпала нагоре!
Вижте последният пасаж поместен тук: “Как да консумираме качество?” …
http://www.belchohristov.com/1504.html
Днес именно една дама ме попита - как да приемам Л-карнитин? Обясних й как! Но разковничето е в това, как той да даде максимален резултат!
И как да помогнем чрез храната ни, че тази толкова свеизвестна добавка, да стопи мазнините ви завинаги!
Христо Стоянов 13.02.09 в 11:02
Здравейте,
Искам да се занимавам с алпинизъм, а за там трябват малко кила и много мускули. В тази връзка наскоро залупих l-carnitin и аминокиселини. Обясниха ми, че от едното се свалят килограми, а другото задържа мускулна маса.
Съмнявам се обаче, че трябва да се приемат едновременно, както ми препоръча консултантът, за сваля мастни натрупвания и да задържа мускулите си. Затова започнах да приемам първоначално само l-carnitin и оставих амикиселините за по-късен етап. Правилно ли постъпвам
Добри 26.03.09 в 12:03
Как е по-добре?За по-голям ефект да приемам Л-карнитина (течен) малко преди аеробната тренировка или да го приемам в началото на фитнес тренировката.Друг вариант е преди тренировката (една по-малка доза) и малко преди аеробната част (една по-малка доза).Мисля, че усещам как ми дава повече сили за щангите затова се чудя дали да използвам варианта с два приема.Но искам да изчистя 10-12кг по-бързо (отделно за сила пия креатин и л-глутамин) и си мисля, че варианта с приема на карнитина малко преди аеробната част е по-добър.Какво мислиш?
Белчо Христов 26.03.09 в 12:03
Варианта е само един - стига с митовете за Л-карнитина: http://www.belchohristov.com/2838.html
Той не действа сам, а на въпроса как?: “Абсолютно всички други въпроси и консултации са платени. Това става по следния начин: попълвате отново полетата отгоре със конкретен въпрос. Оставяте задължително вашите три имена, адрес и телефон. Чрез куриер изпращам бланка с моите отговори. Цената на този тип услуга е 20 лв. Всички останали официални цени са поместени ето тук.”
пълния линк … http://www.belchohristov.com/contacts
Благодаря за пълното разбиране!
П.С. http://www.belchohristov.com/3154.html
Кирил 01.05.09 в 09:05
Аз Лично съм пил течен Л-карнитин на мен лично ми харесва вкуса
milena 22.06.09 в 16:06
lele,bravo mnogo interesen sait,nqma iz4itane. i vsi4ko e tolkova interesno. bravo! az imam malak problem s tegloto,po-skoro e leko pod normata,no da ne vi zanimavam. a za film4eto-the secret,vsi4ko e vqrno,samo trqbva da go proumeem. naistina ponqkoga se smeq mnogo kato si poiskam ne6to i stane. naistina e tolkova lesno. bravo pak za sаita.prodaljavam da se rovq.
Белчо Христов 22.06.09 в 17:06
Ето по-пряк път: http://www.belchohristov.com/archives
АНТОНИНА БОЖИЛОВА 01.07.09 в 17:07
ЗДРАВЕЙТЕ ! ИМАМ ЕДНО ПИТАНЕ ЗА Л КАРНИТИНА ДАЛИ МОЖЕ ДА СЕ КОМБИНИРА СЪС ХАПЧЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗАХИР
Белчо Христов 01.07.09 в 17:07
Не виждам смисъл да се комбинира!
АНТОНИНА БОЖИЛОВА 02.07.09 в 12:07
БЛАГОДАРЯ ЗА ОТГОВОРА ТОГАВА ДА СПРА ЛИ ПРИЕМА НА ЗАХИР ОПАСНО ЛИ Е ДА СЕ ПИЯТ ДВЕТЕ
АНТОНИНА БОЖИЛОВА 02.07.09 в 12:07
ДВА ПЪТИ ВЪВ СЕДМИЦАТА ХОДЯ НА СТЕП АЕРОБИКА И ВЕЧЕР ВЪВ ВКЪЩИ КАРАМ КОЛЕЛО ПО ПОЛОВИН ЧАС
Боби 02.07.09 в 18:07
@Антония трябва да разбереш, че дори и 10 препарата за отслабване да приемаш нямаш ли добре изготвен хранителен план, степ аеробиката и колелото не оказват влияние. Както Белчо беше споменал л-карнитина сам по себе си не помага много, но в комбинация с добра диета ще постигнеш задоволителни резултати.
АНТОНИНА БОЖИЛОВА 03.07.09 в 12:07
ЗДРАВЕЙ БОБИ ! ОСВЕН ЧЕ КАРАМ КОЛЕЛО И ХОДЯ НА СТЕП АЕРОБИКА ПРЕДИ ТОВА НАПРАВИХ ПРОТЕИНОВАТА ДИЕТА НО БЕЗ РЕЗУЛТАТ. МИНАЛАТА ГОДИНА Я ПРАВИХ И СВАЛИХ ДЕСЕТ КИЛОГРАМА ,СЕГА ПРОДЪЛЖАВАМ САМО НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС БЯЛО МЕСО И НИСКО ОБЕЗМАСЛЕНИ ПРОДУКТИ НО СЪМ ЗАСТОПОРИЛА НА ЕДНИ КИЛОГРАМИ И НЕ МЪРДАМ, ВИДИМО ИМА РЕЗУЛТАТ ОТ ТРЕНИРОВКИТЕ ПРИ МЕНЕ ПРОБЛЕМА Е ЧЕ ПИХ ЕДНИ ХАПЧЕТА ЗА НЕРВИ КОИТО СЕ ОКАЗАХА ЧЕ СА ИЗПИСАНИ БЕЗПРИЧИННО И КАТО ГИ СПРЯХ КАЧИХ ПЕТНАДЕСЕТ КИЛОГРАМА И ОТ ТОГАВА ИМАМ ПРОБЛЕМ СЪС ТЕГЛОТО