Л-Карнитин е отлично решение за тези от вас, които са решили, че е дошъл моментът за ичистване на подкожните мазнини, също така спомага за постигането на атлетичен вид и подобрен мускулен тонус. Л-Карнитин е азотна съставка намираща се в скелетните мускули, сърцето, черния дроб и бъбреците. Средното количество Л-карнитин в човешкото тяло е около 20-25г, 95% от които в скелетните мускули. Съдържа се в червеното, птичето месо, рибата и някои млечни продукти. Храните от животински произход са значително по-богати на Л-карнитин от тези от растителен. Карнитина съществува в две форми Л и Д форма, като Л формата е физиологически активната.
Л-карнитин е крайно необходим за производството на енергия и правилния метаболизъм на мазнините. Приемът на Л-карнитин би довел до увеличена аеробна издръжливост и има гликоген-запазващо действие. Л-карнитинът се синтезира главно от две аминокиселини метионин и лизин в черния дроб, но образуването му зависи до голяма степен от наличието на съпътстващи фактори като витамин С, В и желязо.
Биохимичната роля на Л-карнитина е свързана с транспортирането на дълговерижните мастните киселини до митохондриите в клетките където те биват окислявани и изгаряни за енергия, като по този начин способства за горенето на мазнини в цялото тяло. Освен в мастния, Л-карнитинът участва активно и във въглехидратния меатболизъм. Концентрацията на Л-карнитин в кръвта е правопорционална на съдържанието на гликоген. Л -карнитинът може да играе ролята на антикатаболен агент заради гликоген-запазващия си ефект упражняван посредством способността му да увеличава количеството на използвани мазнини за енергия.
Интензивните упражнения водят до натрупването на млечна киселина която причинява умора и спад в производството на АТФ. Затова Л-карнитина може да бъде изключително полезен, забавяйки действието на ключювия анаеробен ензим фосфофруктокиназа и по този начин да намали нивото на гликолизата, образувайки по малко млечна киселина. Л-карнитинът също предпазва имунната система като стабилизира клетъчните мембрани по време на интензивни тренировки с тежести. Скорошни проучвания показват че Л-карнитинът и неговите естери се ”хранят” със свободните радикали и действат като антиоксиданти и премахват излишното желязо от организма. Л-карнитинът също играе роля и за правилния метаболизъм на верижно разклонените аминокиселини (ВСАА`s), имащи изключителна важност за спортните ви постижения. В скелетните мускули ВСАА`s са частично разграждани до верижно разклонени кето киселини, които впоследствие се свързват с Л-карнитина в черния дроб, като новото съединение също се използва за гориво.
Л-карнитина спомага за детоксикацията на организма от амоняка които се натрупва в тялото след тренировка, като съдейства за превръщането му в урея която впоследствие се изхвърля от тялото. Небалансираната диета често е причина за недостига на Л-Карнитин в тялото, това обяснява защо много вегетарианци имат занижени нива на Л-Карнитин. Натоварването по време на спорт също изчерпва запасите му затова нуждата от приемането му като суплемент е наложителна при много спортуващи. Вероятно много от вас не се осмелявали да вземат течен Л-Карнитин за по-продължителен период от време, отблъснати от сладникавия му вкус наподобяващ сироп за кашлица.
“Фитнес Фигура с BelchoHristov.Com” ви предлага едно иновативно решение на този проблем, дори и за индустрията за производство на суплементи в световен мащаб – течен Л-Карнитин с превъзходен вкус на канела. Тези от вас, които държат на таблетната форма, могат да бъдат спокойни, тъй като продукта се предлага и в такъв вид. Капсулите са с малко по-бавно усвояване от течната форма. Необходимата дневна доза Л-карнитин е около 2 грама като половината от нея трябва да се взема 30 мин. преди тренировка, а другата 30 мин. преди лягане, на празен стомах. Има и един друг вариант, ударно да се пие за около 20 дена, но за това – след изрично индивидуализиране на суплиментарния и хранителен план, лично от мен!
{ 5 trackbacks }
{ 56 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Мира 04.07.08 в 11:07
Недик беше казал в едно свое предаване,че Л-карнитинът е добре да се приема сутрин на гладно,защото тогава се отделяла някаква киселина и най-добре действал.Каква е тази киселина?И дали е по-добре вместо сутрин- да се пие вечер на гладно?
Поздрави!
Белчо Христов 04.07.08 в 11:07
Недик може да казва свои виждания и това е негово право! Моите са следните: в нетренировъчен ден се приема сутрин на гладно, за да активизира метаболизма, да черпи тялото енергия, за сметка на подкожните мазнини. Задължително е на гладно! Вечер преди лягане също! В тренировъчни дни, ако е течна форма карнитин, се приема до 15 минути преди фитнес или кардио!
giovanni 04.07.08 в 11:07
Абе този карнитин на Оптимум е доста старичък май. От САЩ отдавна смениха опаковките. А и излиза по-солено, поради по-малкото си количество. Друго си е китайският карнитин (в кръга на шегата).
Белчо Христов 04.07.08 в 11:07
Зависи от коя гледна точка ти се струва скъп?
giovanni 04.07.08 в 12:07
Количеството е по-малко отколкото на уидър или нау фуудс например. Разбира се здравето е на първо място винаги. И все пак мисля след 1 седмица да се доверя на една българска фирма, която хем е много съмнителна хем вдъхва капка доверие. Ще пробвам 6-8 трама карнитин стъпаловидно. Ако е качествен ще усетя странен мирис на потта си
(сякаш на риба), както усетих преди 1 година карнитинът на ON (таблетки).
Белчо Христов 04.07.08 в 12:07
Ще споделиш опита си, обещаваш, нали? Колкото до количеството: по цени на които ги давам аз, и трите марки са на едно и също ниво от към левова равностойност! Това ме прави различен и търсен!
П.С. Миризмата от Л – карнитин, не е заради него! Самата аминокиселина няма мирис, а киселлинност, която детерминира нейната й класификация по поляритет! Мирисът идва от токсина, изхвърлен чрез потта
giovanni 04.07.08 в 12:07
Обещавам да. Курсът с тези грами ще е около 25-30 дни. И фирмата ще ти кажа. Ако не усетя карнитина през първите 12 дни няма да продължа курса, тъй като ще е чиста загуба на време и финанси. Имай впредвид, че към този карнитин ще има и други нещица, като кофеина, който купих от теб, и други дреболийки. Междудругото ми дава зверска енергия, имайки впредвид, че дори не съм стигнал толерираното от мен количество на това вещество.
Айде със здраве, качвам се на колелото – 1 час – препоръчвам ти филма “A Man Apart” с Вин Дизел – докато карам ще гледам него :].
Белчо Христов 04.07.08 в 12:07
Вин Дизел – знам му филма аз! Гледал съм го! Гъзе голямо!
Води дневник и думай после!
giovanni 04.07.08 в 15:07
Като започна fatloss стака – тогава. Иначе преди точно час станах от колелото. Толково бях sweat, че ще взема да произвеждам сол от себе си. Изпих 10 грама bcaas и изядох доволно количество кайсии, както и 3 пълни чаени лъжици фъстъчено масло преди малко. Междудругото бедрото ми за тази несвършила все още седмица е намаляло с 3 сантиметра, от което предполагам е подкожна вода от лекото диуретично действие на кофеина.
Белчо Христов 04.07.08 в 15:07
Възможно е ! Прави си снимки и замервания на 14 дена!
Моето днес след зареждане с въглехидрати е 67 см??? 
hasan 06.07.08 в 08:07
Иване, аз ти казах, че тоя карнитин не струва… Трябва да го пиеш по 8-10гр. на ден най-малко, че да се доближи до американските.
По-добре не си давай парите за тоя карнитин, ама както си решиш.
Белчо, 67 бедро не е зле, като за натурален..
giovanni 06.07.08 в 13:07
Аз знам как да го пия.
Белчо Христов 06.07.08 в 15:07
Не е зле, да
NELI 19.09.08 в 17:09
ISKAM DA SI PORA4AM NO NE JIVEIA V BG. PO APTEKITE IMA NO NE TE4EN.MOJE LI DA ZNAM CENATA MU
radost 25.10.08 в 14:10
Течния ел-карнитин по добър ли е от фет бърнър(не bg)?Ако е течен карнитин на коя фирма е добър?
Белчо Христов 25.10.08 в 14:10
Л-карнитин и фет бърнър са две коренно различни понятия! Комбинирането им е фективно, а не тяхното сравнение, защото такова е просто абсурдно!
lyudmil 20.11.08 в 14:11
sorry za latinicata no na rabota nqmam kirilica
vyprosa mi e kakvo mojete da mi kajete za kombinaciqta l-carnitine i pluvane ako imate nabliudeniq.Tui kato pri pluvane tqloto izrashodva pove4e energiq ot kolkoto pri ti4aneto po tazi logika bi trqbvalo efekta ot kombinaciqta da e golqm ili pone da ne e nulev!?
Белчо Христов 20.11.08 в 14:11
Резултата, ще се прояви, ако спазвате определен хранителен режим! За да може, енергоразхода да е за сметка на подкожни мазнини! Ако просто изгорите калориите от поетата през деня храна, се качвате с точно 0 стъпала нагоре!
Вижте последният пасаж поместен тук: “Как да консумираме качество?” …
http://www.belchohristov.com/1504.html
Днес именно една дама ме попита – как да приемам Л-карнитин? Обясних й как! Но разковничето е в това, как той да даде максимален резултат!
И как да помогнем чрез храната ни, че тази толкова свеизвестна добавка, да стопи мазнините ви завинаги!
Христо Стоянов 13.02.09 в 11:02
Здравейте,
Искам да се занимавам с алпинизъм, а за там трябват малко кила и много мускули. В тази връзка наскоро залупих l-carnitin и аминокиселини. Обясниха ми, че от едното се свалят килограми, а другото задържа мускулна маса.
Съмнявам се обаче, че трябва да се приемат едновременно, както ми препоръча консултантът, за сваля мастни натрупвания и да задържа мускулите си. Затова започнах да приемам първоначално само l-carnitin и оставих амикиселините за по-късен етап. Правилно ли постъпвам
Добри 26.03.09 в 12:03
Как е по-добре?За по-голям ефект да приемам Л-карнитина (течен) малко преди аеробната тренировка или да го приемам в началото на фитнес тренировката.Друг вариант е преди тренировката (една по-малка доза) и малко преди аеробната част (една по-малка доза).Мисля, че усещам как ми дава повече сили за щангите затова се чудя дали да използвам варианта с два приема.Но искам да изчистя 10-12кг по-бързо (отделно за сила пия креатин и л-глутамин) и си мисля, че варианта с приема на карнитина малко преди аеробната част е по-добър.Какво мислиш?
Белчо Христов 26.03.09 в 12:03
Варианта е само един – стига с митовете за Л-карнитина: http://www.belchohristov.com/2838.html
Той не действа сам, а на въпроса как?: “Абсолютно всички други въпроси и консултации са платени. Това става по следния начин: попълвате отново полетата отгоре със конкретен въпрос. Оставяте задължително вашите три имена, адрес и телефон. Чрез куриер изпращам бланка с моите отговори. Цената на този тип услуга е 20 лв. Всички останали официални цени са поместени ето тук.”
пълния линк … http://www.belchohristov.com/contacts
Благодаря за пълното разбиране!
П.С. http://www.belchohristov.com/3154.html
Кирил 01.05.09 в 09:05
Аз Лично съм пил течен Л-карнитин на мен лично ми харесва вкуса
milena 22.06.09 в 16:06
lele,bravo mnogo interesen sait,nqma iz4itane. i vsi4ko e tolkova interesno. bravo! az imam malak problem s tegloto,po-skoro e leko pod normata,no da ne vi zanimavam. a za film4eto-the secret,vsi4ko e vqrno,samo trqbva da go proumeem. naistina ponqkoga se smeq mnogo kato si poiskam ne6to i stane. naistina e tolkova lesno. bravo pak za sаita.prodaljavam da se rovq.
Белчо Христов 22.06.09 в 17:06
Ето по-пряк път: http://www.belchohristov.com/archives
АНТОНИНА БОЖИЛОВА 01.07.09 в 17:07
ЗДРАВЕЙТЕ ! ИМАМ ЕДНО ПИТАНЕ ЗА Л КАРНИТИНА ДАЛИ МОЖЕ ДА СЕ КОМБИНИРА СЪС ХАПЧЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗАХИР
Белчо Христов 01.07.09 в 17:07
Не виждам смисъл да се комбинира!
АНТОНИНА БОЖИЛОВА 02.07.09 в 12:07
БЛАГОДАРЯ ЗА ОТГОВОРА ТОГАВА ДА СПРА ЛИ ПРИЕМА НА ЗАХИР ОПАСНО ЛИ Е ДА СЕ ПИЯТ ДВЕТЕ
АНТОНИНА БОЖИЛОВА 02.07.09 в 12:07
ДВА ПЪТИ ВЪВ СЕДМИЦАТА ХОДЯ НА СТЕП АЕРОБИКА И ВЕЧЕР ВЪВ ВКЪЩИ КАРАМ КОЛЕЛО ПО ПОЛОВИН ЧАС
Боби 02.07.09 в 18:07
@Антония трябва да разбереш, че дори и 10 препарата за отслабване да приемаш нямаш ли добре изготвен хранителен план, степ аеробиката и колелото не оказват влияние. Както Белчо беше споменал л-карнитина сам по себе си не помага много, но в комбинация с добра диета ще постигнеш задоволителни резултати.
АНТОНИНА БОЖИЛОВА 03.07.09 в 12:07
ЗДРАВЕЙ БОБИ ! ОСВЕН ЧЕ КАРАМ КОЛЕЛО И ХОДЯ НА СТЕП АЕРОБИКА ПРЕДИ ТОВА НАПРАВИХ ПРОТЕИНОВАТА ДИЕТА НО БЕЗ РЕЗУЛТАТ. МИНАЛАТА ГОДИНА Я ПРАВИХ И СВАЛИХ ДЕСЕТ КИЛОГРАМА ,СЕГА ПРОДЪЛЖАВАМ САМО НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС БЯЛО МЕСО И НИСКО ОБЕЗМАСЛЕНИ ПРОДУКТИ НО СЪМ ЗАСТОПОРИЛА НА ЕДНИ КИЛОГРАМИ И НЕ МЪРДАМ, ВИДИМО ИМА РЕЗУЛТАТ ОТ ТРЕНИРОВКИТЕ ПРИ МЕНЕ ПРОБЛЕМА Е ЧЕ ПИХ ЕДНИ ХАПЧЕТА ЗА НЕРВИ КОИТО СЕ ОКАЗАХА ЧЕ СА ИЗПИСАНИ БЕЗПРИЧИННО И КАТО ГИ СПРЯХ КАЧИХ ПЕТНАДЕСЕТ КИЛОГРАМА И ОТ ТОГАВА ИМАМ ПРОБЛЕМ СЪС ТЕГЛОТО
Милица 22.08.09 в 15:08
zdraveite g-n hristov. kupih si ”optimum nutrition ”L -karnitin-500-30 tab.teja 55 kg iskam da razbera kak i po kolko da go piq i dvapati v sedmicata dostata4no li e da pravq kardio….i moje li da go priemam postoqnno bez da prekasvam.6te vi bada blagodarna ako mi obqsnite. blagodarq vi predvaritelno!
Белчо Христов 22.08.09 в 17:08
Не ви ли обясниха това в магазините “Красота и Сила”?
Илияна 21.09.09 в 00:09
Каква е подходящата диета тогава и приемане на Л-карнетин за максимално изгаряне на мазнините?
Белчо Христов 21.09.09 в 08:09
Индивидуализираната такава, както и необходимостта, от златни факти за Л-карнитина: http://www.belchohristov.com/2838.html
Еми 09.10.09 в 15:10
Здравей те! Аз пия от три години антидепресанти и от тях качих 20кг. Искам да попитам мога ли да го пия Л-карнитин за да ги сваля тези килограми .
Спира ли апетита този продукт , защото точно от антидепресантите идва този вълчи глад , ако знаете нещо ефикасно за спиране на апетита ,моля ВИ споделете .
Благодаря, предварително !
Inka 25.02.10 в 11:02
Здравей те! Искам да попита може ли да се взима Л-карнитин при кърмене. Имам бебче на 7месеца и го кърмия 2-3 пъти на ден и през цялата нощ, ходя да тренирам 2-3 седмично.Стара я се да спазвам хранителен режим,свалям келца,но ми се иска малко по-бързо.Това ми е второ детенце ще съм Ви благодарна,ако ме посаветвате нещто.
Поздрави
Инка
desi 17.03.10 в 15:03
zdraveite ,nqkoi da otgovori na EMI p gore,zashtoto moeto pitane e to4no kato neinoto ot 3 god piq anti depresanti sega si vzeh fetbarnar i se 4udq da li e dobre da go piq tai kato galtam i antidepresanti…molq vi otgovorete iskam da znam speshno
Белчо Христов 17.03.10 в 18:03
Ако фет-бърнърът е термогенен, категорично не!
А колкото до спешните въпроси – имам оставен телефон, все пак съм консултант 
desi 17.03.10 в 19:03
zna4i dnes pih na gladno fet barnar kak mi be6e kazano sled 30 4as ve4e bqh v zalata i 6tqh da umra ,be6e ujasno po4nah da se potq, kato krava da mi treperi cqloto tqlo sarceto vze da mi bie, sashtite simptomi ,koito izpitvah predi vreme i po4nah da se lekuvam s antidepresanti ,povartqh kolelo stanah i si zaminah instruktora mi kaza da si vzeme ne mn goresh dush i da spa da piq fet barnara za tova kazvam na EMI ne opotrebqvai fet barnar, ako pak si opotrebila i se 4uvstvash ok ,dobre ama ina4e az 6tqh da isplqskam ujasno be6e sega o6te si potrepervam vaop6te ne se 4uvstvam mn dobre,4akam da premine deistvieto na fet barnara i 6te hodq da vidq utre kvo da piq ,moje bi l-karnitin 6te vidim kvoto da e samo da ne se polu4i pak tova
desi 17.03.10 в 19:03
zna4i dnes ispih edna tabletka fet barnar i otidah na zala ,pih hap4eto na gladno ,kakto mi be6e kazano,otidah v zalata po4nah da vatrq kolelo na 3 4 ili 4etvartata minuta vze da izvira pot ,abe potqh se kato krava neshto ne obichaino pri men ,zapo4na da mi treperi cqloto tqlo ,sarceto mi pak kvo da kaja 6te6e da izko4i instruktora me zabelqza vika kvo ti ima obqsnih na 4oveka ,a toi mi kaza da spa da gi piq ,4e tova e ot hap4eto,e na men mi be6e qsno ,4e e ot tova…..za tova kazvam na EMI da ne opitva ili pak ako e opitala i se 4uvstva dobre ok,no az 6tqh da umra napravo sega o6te mi e nqkvo kofti ,no po malko predpolagam ,4e utre 6te sam tok .iii tova e ot men prosto nz kakvo sardaja fet barnara moje da ima kofein i takiva sastavki kadeto draznqt na nervnata sistema li nz ama go spiram
анархе 01.04.10 в 20:04
1Моля ви пишете на кирилица
2.Не ни занимавайте с психичните си състояния,както и не ни разказвайте как сте прекарали деня си,това не е сайт за убиване на времето,нито пък Белчо е психотерапевт.
3.Който пие антидепресанти абсолютно противопоказно е да пие фет бърнер,изобщо каквото реши да пие ,първо да се посъветва с лекаря си.
desi 09.04.10 в 00:04
vikvo anarhe li si kav si ,q po spokoino i ne mi kazvai az kvo da pravq ,kvo da pisha ili kvo ne ,tova si e li4no moq rabota plius tva na teb nikoi za nishto ne ti se obqsnqva, kato ne iskash nedei da 4etesh !po nikav na4in ne te angajiram s moite problemi za tva ai malko po spokoino …. basi i horata kade ima
anjelika 17.04.10 в 19:04
Здравеите
аз пих Ел карнитин в подължение на два месеца ,от начало имаше невероятен ефект но след един месец от приемам ми ефекта спря .
Сега незнам да направяли някаква почивка и да продължавам да пия Ел карнитина или да го заменя с Фет бърнар и дали неговия ефект ще бъде такъв като на Ел карнитина ?
Белчо Христов 19.04.10 в 09:04
Ако пожелаете, мога да ви консултирам какво да си закупите за по-натам!
isuf 29.05.10 в 20:05
Здражеите
Аз имам Прогресижна мускулна дистрофия и сам натрупал доста килограми L-karnitin ще ми помагнели да сваля поне три четри килограма
Белчо Христов 31.05.10 в 10:05
Ако няма диета, нищо няма да се получи!
isuf 02.06.10 в 08:06
Благодаря ти
anjelika 14.06.10 в 20:06
да ако можете да ме насочите ,какво да си закупя и още нещо как мога да намаля масата в областа на рацете
Ще ви бъда благодарна за съвета
Белчо Христов 15.06.10 в 14:06
Можете да ми се обадите и да Ви кажа, аз ще Ви благодаря за вниманието!
георги 30.06.10 в 20:06
искам да попитам нешто от елкаритин мога ли да отслабна сега сам 95 кг и сам на 16 години ама искам да сам поне 60 или 70 кг или с някфа диета или с тренировки плс кажете ми ми много за два месеца трябва да отслабна
Стефан Очипалски 01.07.10 в 11:07
Георги – може да отслабнеш, но 20 – 30 кг за 2 месеца няма да стане. Вече е лято и явно си се сетил да правиш добра фигура, но това става бавно. Мой съвет е да потърсиш г-н Христов чрез формата за контакт и веднага да започваш с диетата и тренировките, защото много работа те чака. С много труд и усилия и ако наистина имаш желание ще постигнеш всичко.
Симеон Иванов 23.07.10 в 19:07
Здравей , бих искал да чуя твоето мнение , защото срещам различни съвети и се обърквам . Когато съм приемал 3-4 седмици л-карнитин , каква пауза триябва да направия преди отново да започна да го пия ? Благодария ти много , предварително !
Белчо Христов 25.07.10 в 20:07
Месец – Л-карнитина се приема във финалната права от диетата за релеф, в последните й 20 дена, заедно с пируват, който се изчислява на база дневният въглехидратен прием. Пий термогени, ако искаш резултат, който да включва общо сваляне на килограми – дефиницията я търси накрая, след като си % подкожни мазнини 9-10 %.
Nikita 28.07.10 в 11:07
Dnes smqtam da si kupq kutiika L-karnitin (hapcheta) i iskam da popitam poneje w Internet pishe che na den ne e hubawo da se wzima poweche ot 10 gr. Kak da razbera edno hapche kolko gr. e ? Kolko hapcheta da wzimam na den , kak i koga da gi wzimam ?
slav4o 29.07.10 в 18:07
as si kupih nee skap be piq si go 30 min. predi trenirovka i predi bqgane qm po 2 na den i t.n
Белчо Христов 29.07.10 в 18:07
Не става въпрос дали е скъп – защото имам карнитинови продукти от по 25 лв има и от по 93 лв. Въпросът, основния е, че не се приема така, както си посочил Славчо