Comments on: Фитнес съвети за дамите

By: Daniela

Daniela — Thu, 20 Aug 2009 10:20:56 +0000

Здр на 14години съм и тренирам храня се разделно е вс ям само,че сладко,газирано,цигари(някои мои връсници и пушат и пият) и т.н,а аз тези работи неги правя спортувам бягам по 3-4км и по-някога ходя на фитнес с по-големите ми приятели или с брат ми.Бях 58кг сега съм 50 а ям повече от преди ям по 4 пъти на ден-10:00;13:30;17:00:21:30 момиче съм и сега като почна дск смятам да се записвам да тренирам айкидо сега след като тренирам се чувствам по-добре когато съм ядосана или просто нервна след като тренирам съм мн по-добре.Освен че бягам бягам правя и др работи като;преси,личеви,скачам на въже,около 150-200 пъти клякам,понякога ходя на лостове защото лекарите неми дават да дигам и ми казаха да отивам на лостове ай освен това да разта.Ям мн плодове и зеленчуци.
Искам само да ми казете дали това което права.
С уважение Даниела.

By: vania

vania — Mon, 16 Mar 2009 19:45:26 +0000

da pazbraxgi,6te ce 4uem

By: vania

vania — Mon, 16 Mar 2009 19:38:42 +0000

ok kagici usloviata

By: Белчо Христов

Белчо Христов — Sun, 15 Mar 2009 18:12:18 +0000

Целта ти я разбрах … до тук О.К.
Но току така не разфавам хранителни режими Ваня, има си рутина и условия, при които ги изготвям: http://www.belchohristov.com/services

http://www.belchohristov.com/contacts

By: vania

vania — Sun, 15 Mar 2009 17:57:22 +0000

Bel4o zdravei,treniram ve4e po4ti mecetc vav fitnec zalata cama po moia programa -bif6a sportictka cam piuvkinia,pabotia za ctiagane na cedali6te i bedra ,imam nugda i ot podxodia6t xranitelen regim.Triabva da cvalia 5 kilograma i da ce ctegha otnova tova mie tcelta-blagodaria predvaritelno

By: Жаклин

Жаклин — Fri, 06 Mar 2009 09:06:34 +0000

Нима въпросът ми се оказа толкова сложен, че никой повече от седмица не успя да напише компетентно мнение?!!! Белчо, моля помогнете, знам че знаете отговора!

By: Белчо Христов

Белчо Христов — Wed, 04 Mar 2009 08:19:11 +0000

Съвета ми е да не претренирвате – правейки нещо всеки ден, е повод тялото да свикне с натоварването! Писва!

Помислете върху варианта да ви изготвя хранителен план: http://www.belchohristov.com/services

By: Антония

Антония — Tue, 03 Mar 2009 23:02:47 +0000

Здравейте, Белчо,
Сайтът Ви е супер! Имам един проблем и Ви моля за съвет – работата ми е такава, че по цял ден седя в офис и време за тренировки нямам. От което се получи натрупване на килограми, част от които смъкнах с протеинова диета. Обаче-дупето ми почти не намаля. Правя упражнения всеки ден вкъщи – повдигна се и се стегна, но не е това, което беше. Явно бъркам някъде. Ще Ви бъда много признателна, ако ми дадете някакъв съвет. Благодаря и успехи!
Поздрави,

By: Жаклин

Жаклин — Fri, 27 Feb 2009 09:43:26 +0000

Работя на смени и от тук е естеството на моя проблем! 2-3 дни от 7 работя вечерта. По време на нощната смяна (12 часова) ми е много трудно да определя с какво да се храня, при положение, че много лесно качвам килограми и за да се поддържам във форма трябва постоянно да внимавам с какво се храня и да спортувам. Обикновенно вечерям преди да отида на работа(към 18ч.), после към 24ч.засищам глада с шепа ядки, а към 04ч. изяждам едно Корни (от малките ) без захар или блокче на Vitalia- Muesli Protein Bar или Muesli Diabet Bar или Muesli Tropical Bar ( те са с кафява захар или с подсладител), пия и кафе. Прибирам се към 9ч и спя до към 16ч. Правилно ли е това ,което правя и ако не към кои храни да се ориентирам нощем?

By: cvetelina

cvetelina — Thu, 26 Feb 2009 20:12:30 +0000

oleee kak gi obicham tezi presi hahah inache…..blagodarq