Това реших днес, за да ускоря максимално метаболизма си! Четвъртък ми е почивен ден от работа във зала. Но тогава, както и в неделя, аз си правя кардио. Или с други думи то е 7 пъти в седмицата.
Статии от архива на категория:
Моите лични тренировки
След като изпратих рутинни снимки наскоро, на моя консултант във временната ми подготовка, Чарлз Глас, получих и този въпрос.
“Белчо, състезател ли си?”
Да разбира се! Винаги съм се състезавал със себе си, забавно е. Винаги съм искал да изглеждам различно. А не клише!
Интересното при работата ми в най-известният и най-добър персонален фитнес треньор в света е, че реално аз се обучих още по-добре! Повярвайте ми, научих много големи тънкости, които изисквах от него.
Смело мога да кажа, че при работата ми с клиенти, от моя страна, вече съм въвел някои от нещата и разликите са налице. Дори при мен самия. Виждате, че моя “тренер”, открива огромната разлика, от изходната форма, която също не беше лоша.
{ 9 коментара }
Единствено днес музиката ме спаси. Я чуйте припевът на тази доста блага групичка:
“Млъквай и ставай!”
Много надъхващо за поредната тренировка за бедра, още повече, че във фитнес залите, много рядко хората тренират бедра! Поне тук във Варна е така. Гледаш едни снажни момчета и с чифт солети под крачолите. Днес аз направо взривих краката си. И за малко да припадна … 200 напада с 45 кг щанга на врата си, върху стълба. Не правете това сами в “къщи”! После ще ви се привиждат торти – леле, как обичам торта Гараш с фреш от портокал!.
{ 6 коментара }
Този кратък материал има информативен характер. Специално за моите фенове и приятели искам да съобщя:
- теглото ми е вече 107 кг!
- обиколката на ръката 48 см!
- обиколката на бедрата ми 70 см!
Е, още малко остава до края на моят основен период – до края на месец април. Похапвам здраво (ще поместя отделен материал) и наблагям над качествената храна (внасям тази яснота, защото много хора, неправилно са разбрали, че наблягам над хранителните добавки – е, грешка е това, така да си мислите).
Това е засега от мен приятели, всичко онова, което в рукбриката “Моите лични тренировки”, тук, в блогът за фитнес, ще четете с интерес, нали?
Обещавам по време на диетата (за орелефяване) да бъда послушен и до месец октомври нацепен по последната фибра! Правя всичко това, заради кефа, който изпитвам от това, което правя. Направете го и вие.
{ 2 коментара }
Поне за мен, има движения, които са базови, основни, многоставни такива, които натоварват цялостно мускула. Можете да ги видите лично за кои говоря тук, но има и такива упражнения, които са по-специални – това са т.нар. от мен специфични фитнес упражнения. В конкретният материал ще се спра на упражнението пулоувър и неговото приложение в моите лични тренировки.
{ 8 коментара }
“Ако правя кардио в моите тренировки, аз няма как да кача килограми г-н Христов! Уверявам Ви!”
Наистина ли? Вероятно ми пише по-опитен човек от мен, предубеден, но и едновремнно с това, търсещ отговорът на въпроса:
“Как да покача мускулна маса?”
{ 14 коментара }
