|
|
Статии от архива на категория:
Преди няколко часа приключи днес моят офлайн личностен курс за фитнес треньор и диетлог. Неведнъж съм споделял, че малките работни групи за мен са приоритет, но какво се случи този месец? Отделих специално внимание на мой студент, който заради идването си в България, участва в подготовката за фитнес кадри и диетолози по стандарт BelchoHristov.Com. Вижте кой беше този човек:
За 2 работни дена Филипп получи:
{ 0 коментара }
Днес се снимах за спомен със звездата на ПФК Черно Море – Ермес Паломино, на снимката в ляво. За спомен, защото най-вероятно той ще премине да играе в друг отбор. Т.е. Ермес, Пантерата, както всички фенове на отбора го наричаме – вижте невероятният му пробег и гол, при победата на Ч. Море над Левски и ще видите приликата с този вид котка, трябва да инвестира в това, за да се представи добре.
Аз от около 6 месеца подготвям фитнес стратегия, за повишване качествата при спорно-физическита подготовка на футболистите. Всеки клуб, включително и тези, които вече ме потърсиха за помощ, могат да има моят завършен алфа тест. Но днес се замислих над нещо друго:
{ 0 коментара }
Първо, случвало ли ви се е? Обикновено, ми се е налагало да тренирам винаги сам себе си. Нали знаете, “Обущарят, ходи бос!”. Но … неведнъж, моята жена е проявявала желание и е била с мен в залата.
Как съм се държал тогава? Строго ли? Избийте си го от главата!
Ще ви споделя някои важни стъпки, които трябва да направите за да предразположите половинката си и да я спечелите. Иначе се получава много кофти ситуация – половинката си наема инструктор!
С настоящият материал искам и да покажа, какви са грешките, от общуването ви към любимия човек, схващате ли?
{ 2 коментара }
Няма съмнение, че повече дами искат да имат красив бюст! Мъжете също! Но по-важното е една дама, жена или момиче, как се чувства. Красотата отвътре е тясно свързана с красотата отвън. Много често, жените прикриват комплексите си, защото именно малките или големи гърди могат да се превърнат в комплекс.
Но истината е, че трябва да се работи върху това. Формата и обема на гърдите влияят върху жените и емоционално и физически. Съгласни ли сте с мен дами? А вие мъже?
Ще се опитам да изложа моето мъжко виждане, но в качеството ми на персонален фитнес треньор и диетолог, а не в качеството ми на женен мъж, какъвто съм. Окей? Защото аз обичам, харесвам и обожавам това, което имам (естетичната красота на моята съпруга), вие също или още го търсите, копнеете и т.н. Всъщност, мъжът търси жената със самочувствие, породено от това как изглежда тя. А какво иска една дама – да има хубав и красив бюст, стегнато дупе и тънка талия. В този епизод, аз ще разгледам темата бюст.
Естетиката на съвършената жена започва (а не е основно това) с очертаването и формата на красиви гърди. Дами – удряйте по едно рамо, ако някъде не съм прав – полето с коментар е отдолу. Много жени, които искат да имат големи гърди се обръщат към хирурга – тяхно пълно право! Методът е тясно свързан с поставяне на имплант. Това става в пространството между гръдната клетка и големия гръден мускул.
{ 0 коментара }
Отдавна е доказано, а и личният ми опит сочи наистина това, че мускулната хипертрофия е маскимална, когато високото ниво (много работни серии) се комбинират и с висока интензивност. Какво е интензивност ли? Вижте веднага моята извадка, тук:
Какво е това интензивност?
Интензивност на фитнес тренировката е основният показател за тренировъчно натоварване. Колко е кратко, но съдържателно това определение. Е, да считаме ли, че интензивност, доближаваща се до 100 % е максималното физическо натоварване в рамките на една фитнес тренировка – категорично да!
{ 1 коментар }
Гребането със щанга (чукчета) е отлично упражнение за мускулна маса в широките гръбни мускули. То има два варианта на изпълнение: в надхват и в подхват. Единият от тях прави отлична V форма в гърба, кой е този вариант?
{ 0 коментара }
Ако се интересувате от фитнес, диети и здравословен начин на живот, абонирайте се безплатно за най-новите ми статии чрез RSS или е-мейл, последвайте ме във Facebook и YouTube.
