Хората страдащи от застлъстяване са предразположени към редица тежки заболявания. Известно е, че при болните от затлъстяване хипертоничната болест се развива 2-3 пъти по-често, а исхемичната болест на сърцето и стенокардията - 3-4 пъти пъти по-често, отколкото хората с нормално тегло.
Такива страшни заболявания, като инфаркт на миокарда, инсулт, сърдечна недостатъчност, се срещат 2-3 пъти повече при болните от затлъстяване, а захарен диабет - 8-10 пъти по-често, отколкото при слабите хора. Освен това, при страдащите от затлъстяване е по-голям риска от възникване на някои форми на рак: при мъжете рак на дебелото черво, рак на простата, а при жените - рак на матката и жлъчния мехур.
Продължи към пълния текст →
Фитнес тренировки и правилно хранене - основата за гарантиран резултат
Трябва да признаем, че макар и да изтъкваме високопарно предимствата на приложната ерго-физиология, не можем да отречем факта, че независимо колко добре обосновано и мъдро е да се храним правилно, истинска победа идва като резултат от съчетаването на режима на хранене с предписаните физически упражнения - фитнес тренировките.
Вече е съвсем ясно за всички, че само диетата не върши работа. Нито пък неправилното хранене, съчетано с физически фитнес упражнения. Тайната е в това да прилагаме теориите на ерго-физиологията така, че да мислим за “зареждане с гориво за физическа дейност” и презареждане с гориво за възстановяване след физическа дейност.
Продължи към пълния текст →
Какво е бременността?
При нас хората, това е един велик резултат от сливането на две клетки – сперматозоид с яйцеклетка. Образува се зигота и се дава началото на развитието на ембриона. В човешкото тяло този плод се развива 9 календарни месеца (периода може да бъде както по-кратък, така и малко по-дълъг).
Жената е носител на този плод и периода се нарича бременност. Плода расте в утробата на майката. Различни са етапите, през които се появяват и развиват органите на детето, неговите тъкани и системи. За всичко това е необходим и хранителен ресурс, който майката индиректно го осигурява на детето. Чрез консумирането на храна и попадането на тази храна в кръвта, хранителните съставки, микро и макро елементите, плода „получава” тази суровина и я използва пълноценно за своето развитие.
Продължи към пълния текст →
Смисълът от персонален треньор
Защо ви е нужен фитнес треньор? Можете ли да тренирате без него? Всъщност можете, да. И така тренират поне 90 % по мое наблюдение от хората във фитнес залите. Но и безрезултатно. От 3 години почти тренирам в една и съща зала с известни прекъсвания. Контингента от хора там е един и същ. Станахме както се казва едно малко семейство.
Продължи към пълния текст →
Какво е да си културист? Това е преди всичко една специална нагласа едно себеотдаване в търсене на хармонията - физическата хармония. Няма нищо лошо в това, да поддържаш не само атлетично, но и мускулесто тяло. Да покажеш сбособностите на твоята физика пред околните и света. Да покажеш своят физически потенциал.
Напоследък е много модерно, заслужили културисти, не само в България, а и по света да стават персонални треньори по фитнес. Да ръководят тренировъчен процес, да изготвят хранителни режими и диети. Наемат се в дадена зала и управителите са спокойни, че си имат професионалист и специалист. Двете думи са много точни, истински, верни, но никога културист няма да бъде професионалист! Никога! Ето защо:
Продължи към пълния текст →
