Първо, случвало ли ви се е? Обикновено, ми се е налагало да тренирам винаги сам себе си. Нали знаете, “Обущарят, ходи бос!”. Но … неведнъж, моята жена е проявявала желание и е била с мен в залата.
Как съм се държал тогава? Строго ли? Избийте си го от главата!
Ще ви споделя някои важни стъпки, които трябва да направите за да предразположите половинката си и да я спечелите. Иначе се получава много кофти ситуация – половинката си наема инструктор!
С настоящият материал искам и да покажа, какви са грешките, от общуването ви към любимия човек, схващате ли?
Няма съмнение, че повече дами искат да имат красив бюст! Мъжете също! Но по-важното е една дама, жена или момиче, как се чувства. Красотата отвътре е тясно свързана с красотата отвън. Много често, жените прикриват комплексите си, защото именно малките или големи гърди могат да се превърнат в комплекс.
Но истината е, че трябва да се работи върху това. Формата и обема на гърдите влияят върху жените и емоционално и физически. Съгласни ли сте с мен дами? А вие мъже?
Ще се опитам да изложа моето мъжко виждане, но в качеството ми на персонален фитнес треньор и диетолог, а не в качеството ми на женен мъж, какъвто съм. Окей? Защото аз обичам, харесвам и обожавам това, което имам (естетичната красота на моята съпруга), вие също или още го търсите, копнеете и т.н. Всъщност, мъжът търси жената със самочувствие, породено от това как изглежда тя. А какво иска една дама – да има хубав и красив бюст, стегнато дупе и тънка талия. В този епизод, аз ще разгледам темата бюст.
Естетиката на съвършената жена започва (а не е основно това) с очертаването и формата на красиви гърди. Дами – удряйте по едно рамо, ако някъде не съм прав – полето с коментар е отдолу. Много жени, които искат да имат големи гърди се обръщат към хирурга – тяхно пълно право! Методът е тясно свързан с поставяне на имплант. Това става в пространството между гръдната клетка и големия гръден мускул.
Отдавна е доказано, а и личният ми опит сочи наистина това, че мускулната хипертрофия е маскимална, когато високото ниво (много работни серии) се комбинират и с висока интензивност. Какво е интензивност ли? Вижте веднага моята извадка, тук:
Какво е това интензивност?
Интензивност на фитнес тренировката е основният показател за тренировъчно натоварване. Колко е кратко, но съдържателно това определение. Е, да считаме ли, че интензивност, доближаваща се до 100 % е максималното физическо натоварване в рамките на една фитнес тренировка – категорично да!
Гребането със щанга (чукчета) е отлично упражнение за мускулна маса в широките гръбни мускули. То има два варианта на изпълнение: в надхват и в подхват. Единият от тях прави отлична V форма в гърба, кой е този вариант?
Преяждането след празници е факт! Какво правим обаче, ако спортуваме фитнес и сме прекъснали за поне 1 седмица … или месец?
На тези въпроси аз точно сега ще дам отговор, защото е изключително важно, тези необходими стъпки да бъдат спазени. Особено, ако ви е грижа за здравето, тонуса, излъчването ви … за всичко!
Трапезите отрупани с храни са вече минало. Може и да не се харесвате след голямото преяждане, може да се мразите, а може би пък сте хапнали в норма (както аз направих) и просто трябва да се върнете в режим – фитнес режим?
Каквото и да правите сега, паузата дори от 1 седмица е фактор. Тя (паузата и пвриода време) определя как ще се осъществи “връщането” обратно към кардио уредите, тежестите и спорта. Казах ли, след празници?
Ако се интересувате от фитнес, диети и здравословен начин на живот, абонирайте се безплатно за най-новите ми статии чрез RSS или е-мейл, последвайте ме във Facebook и YouTube.
С благодарност към:
В момента в BelchoHristov.Com:
За 5 години, блогът за фитнес BelchoHristov.Com генерира над над 2 464 573 уникални посещения. Благодаря на ТЕБ за това, че си част от моя свят - света на фитнес тренировките и диетите!
Онлайн магазин за добавки:
Цялата гама продукти в BelchoHristov.Net можете да закупите и офлайн от магазина на Белчо Христов, който е на адрес Варна, бул Чаталджа # 20
