Движението флайс се използва за развиване на пекторалис майор (pectoralis major) - големият гръден мускул. Може да се използва пълно разтягане, но самия характер на упражнението (с ограничено движение) не дава възможност да се развиват оптимално гръдните мускули поради факта, че в заключителната фаза на ексцентричното съкращение на движението не може да се получи пълно разтягане.
Мускулна треска се нарича специфичната болка или дискомфорт, оставащa от 24 до 76 часа след интензивно натоварване на определен мускул или мускулна група. Някога се е считало, че мускулната треска се дължи на синтеза на млечна киселина, но по-съвременни теории предполагат че се дължи на миниатюрни разкъсвания в мускулната тъкан, причинени от неравномерно или необичайно натоварване. Причината за отпадане на теорията за млечната киселина е, че след като млечната киселина се разсейва сравнително бързо в тялото, това не може да обясни болката оставаща и през следващия ден. Самата млечна киселина, тъй “дразни” микротравмите причинени от фитнес тренировката и това дава прява на мускулната треска!
е суплиментарен, индивидуализиран план за горене на мазнини, по време на работният ви ден. Подразделение на “Фитнес Фигура с BelchoHristov.Com”.
За вас специално разработих два фитнес-суплиментарни плана:
През изминалите 5 месеца, BelchoHristov.Com в лицето на Белчо Христов ви предложи следните фитнес пакети и услуги:
Skype консултации с лицензиран персонален треньор и диетолог.
Хранителни и Фитнес програми за 3 месеца напред във времето.
Електронен учебник по фитнес , с който тренирате най-правилно и прецизно.
Хранителна програма за генерално преформулиране на физиката ви само за 7 дена.
Онлайн закупуване на хранителни добавки от лицензиран суплиментарист, в лицето на Белчо Христов.
Фитнес план за елиминиране на целулита.
Здравословен цикличен подход на протеинови диети.
Фитнес планиран пакет за покачване на чиста мускулна маса.
Възможност да тренирате с мен в онлайн пространството.
С възрастта плътността на костите намалява заради постепенната загуба на структурни вещества от скелета. Значителна загуба на минерали -състояние, известно като остеопороза прави костите крехки и чупливи. Заболяването се среща предимно при възрастните жени вследствие на хормоналните изменения след менопаузата, но може да се прояви и при мъжете.
Милиони хора страдат от остеопороза. От тях 80% са жени. Тя води до счупвания, предимно на гръбнака, таза и китката. До 70-годишна възраст към 40% от жените поне веднъж са имали фрактура, причинена от остеопороза.
Заболяването често протича без симптоми, докато не се стигне до счупване след падане. Ако гръбначните прешлени обаче се износят и деформират, може да се появи болка в гръбнака. Други признаци са разклащане на зъбите, прегърбване на гръбначния стълб и кифоза (изкривяване на горната част на гръбнака и поява на старческа гърбица). Степента на остеопорозата се определя чрез сканиране на костната плътност.
Споделено мнение на фитнес-клиентка на Белчо Христов по фитнес пакет “Как да свалим размери за 7 дена?”
“Учудващи резултати! Не вярвах! Винаги съм събирала вода в коляното и на 7-мия ден имах разлика от 1 см там. Определно тази програма действа. Имайте предвид, че с Белчо тренирах само 3 пъти в неговото фитнес студио, за да ми покаже правилната техника на упражненията. Но ето, минаха вече 10 дена и мисля отново да направя този режим. Имах разлики и те се “усетиха” и по дупките на едно коланче, което си нося ежедневно! Имам в предивид от първия ден. Започнах с насоките от електронната книгата на Белчо (“Кои храни да избираме?” - бел.ред.) и първо открих разликата. Допреди това бях на протеиновата диета на Дюкан, онази зелена книга … знам, кара ми се доста Белчо и затова може би му повярвах. Най-странното от всичко е, как съвсем случайно се срещнах с него.
Забързано ежедневие, стрес, много нерви рано сутрин. Познато ви е нали? Нямате време да мислите за всичко, кога да тренирате, а искате, нямате време да се храните здравословно, а искате? Тогава се спрете на фитнес пакет “Аз тренирам с BelchoHristov.Com”: предложение изготвено специално за вас!
Това е модерна фитнес програма, включваща редица различни упражнения със швейцарска топка, със собствено тегло и гирички. Предназначена е за хора които предпочитат да тренират в собствен уют - т.е. домашни условия. За хора разполагащи с не повече от 40 мин за фитнес дневно, за хора, които искат да се раздвижат и укрепят физиката си, без да мислят за големи и задушни фитнес зали, особено сега, с идването на лятото.
От самото създаване на моето Фитнес Студио (13.08.2007) то няма име! Да! Точно така. Никога не съм твърдял, че имам фитнес зала, магазин за добавки или консултационен център по здравословно и рационално хранене. Затова създадох моето фитнес студио. Мястото, където можете да получите всичко това наведнъж! И то лично от мен.
така се казва моето фитнес студио! Спирам се на това име, защото както персоналните тренировки, така и хранителните режими и тренировъчни програми ги изготвям тук, а ви ги представям на вас, чрез най-бързо развиващият се интернет блог за фитнес и хранене - BelchoHristov.Com, който е със завиден Google Page Rank 5!
Това е компактно, уютно и чисто място, винаги подредено, където можете да тренирате единствено и само в присъствието на персонален треньор.
Място, където получавате персонално внимание, уважение, разбиране и подход към вашият проблем - наднормено тегло, проблем с визията, здравето, самочувствието. Адресът на Фитнес Студио “BelchoHristov.Com” е град Варна, улица Балчик #7 или Продължи към пълния текст →
на любимият ви адрес: www.BelchoHristov.Com
“GH” или още наричан Растежен Хормон е за мен най-важният хормон за покачване на чиста мускулна маса! Той е отговорен за растежа на костите, органите ни и количеството мускулна маса. Също так, колкото повече растежен хормон произвеждаме, толкова по-малко подкожна мазнина ще има тялото ни. Това има своят визуален ефект - атлетично, стройно тяло, опъната и стегната кожа, добре изразена “Х” форма на силуета ни, по малко подкожни мазнини, по-дълъг живот! И изглеждаме винаги млади и в добро настроение! Тези, плюс други факти изобщо не са за подценяване! Можем ли обаче да контролираме нивата на GH? Естествено! Предлагам ви да се запознаете с моят продукт “Мускулна маса с GH” - разработена от мен фитнес програма, хранителен план и суплиментарен план. Време е за вашият избор - мазно или мускулесто тяло?
Това е уникален по рода си фитнес пакет от няколко компонента, създаден от мен - в качеството ми на биолог, зоолог, лицензиран персонален треньор, сертифициран диетолог и човек с 13 години в залата. В този фитнес пакет вие имате разработени и готови за действие:
# конкретна фитнес програма, илюстрирана с картинки за отделните упражнения. Посочени са конкретните повторения и почивки между отделните упражнения. Посочен ви е пътят към максимален мускулен растеж и дефиниция, наречен “Мускулна маса с GH”.
# хранителна програма, за стимулиране отделянето на вашият собствен растежен хормон. Няма да се лутате и да се чудите какво да ядете - аз ще ви го предложа.
# суплиментарен план с хранителни добавки, номер 1 в света. Под тяхно въздействие вие все повече и повече ще освобождавате вашият растежен хормон. Което ви гарантира завиден резултат!
Във връзка с рисковете, които крие “Протеиновата Диета” на Дюкан, аз, Белчо Христов създадох за вас нов хранителен план наречен “Цикличност на Протеиновата Диета”.
“Цикличност на Протеиновата Диета” е приложима за абсолютно всеки. Това е хранителна програма, която е строго индивидуализирана и с доказано действие. Аз, като лицензиран “Диетолог” и магистър “Зоолог”, запознат със свойствата на кръвта, хормоните и метаболизма на човека, разработих тази хранителна програма, и я нарекох “Цикличност на Протеиновата Диета”.
Чрез нея, вие ще изпълните вашата цел - отслабването, а чрез мен - ще получите здравословни и трайни резултати!
Искате ли стегната фигура и правилен хранителен режим? Доверете ми се - имам и образованието, и опита, за да ви помогна. Вижте повече за мен.
