Currently browsing category

– уелнес и фитнес

Кростренжор – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките

Брой посетители за този материал: 90 Кространажорът е статичен кардио уред. Има хубава и стабилна опора. 2 броя ръкохватки и педалираща лостова система, която е свързана с ръкохватките така, че при всяко натискане напред, се създава и ход за натоварване и от бедрата. Заради тази си своя уникалност, кардио уреда …

Кои са 10-те златни похвата за размери и мускулна маса?

Брой посетители за този материал: 167 Стратегиите и тактиките при тренировъчната стратегия за средно-напреднали и напреднали се основава на методи, които са подходящи наистина само за напреднали спортисти. Такива, които имат вече изградена мускулна маса и сила, но им липсва дефиниция. И за такива, които вече са усвоили до съвършенство …

Хранителни и фитнес секрети за подобряване на слабите мускулни групи

Брой посетители за този материал: 158 Няма човешко тяло (мъжко или женско такова) с перфектен баланс във визията на целия опорно-двигателен апарат. Няма! Особено защото като хора и биологически вид сме билатерално изградени. И има нещо друго – нормално е ние, фитнес маниаците, когато развиваме мускулатурата си, да “лъсват” слабите …

Бицепсово сгъване с щанга – фитнес упражнения за бицепс

Брой посетители за този материал: 173 Бицепсовото сгъване с щанга (от стоеж и седеж – ако се изпълнява на пейка) е класическо базово фитнес упражнения за оформяне и растаже мускулите на бицепсите. Тъй като бицепсите са билатерално представени при нас хората, упражненията с щанги корегират леките разлики в мишничните ни …

Колело (велоергометър) – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките

Брой посетители за този материал: 214 След като разгърнах виждането си за бягащата пътека и степер, кардио уреди за аеробика, ше обърна малко повече време върху детайлите при използването (правилна техника) на велоергометър. Както и неговото по-широко приложение, при различни цели и казуси. Правилна техника на изпълнение на велоергометър (колело) …

Суму клек (балетен клек) – фитнес упражнения за бедра

Брой посетители за този материал: 287 Суму (балетен клек): техника на изпълнение Суму клекът (или балетен клек – за мен това са едни и същи фитнес упражнения) е страхотен, още ли не сте го изпробвали? Е, нека ви обасня как: захванете тежестта така, че тя да “падне” върху вашите пръсти. …

Аеробика. Кардио занимания.

Брой посетители за този материал: 184,416 Днес аеробиката (повече позната като кардио) е толкова разпространена, така че много от вас ще бъдат изненадани да научат, че тя е феномен появил обаче твърде скоро! Д-р Кенет Купър въвежда за първи път термина “аеробика” през 1960 г. Но … реално той (аеробиката …

Изготвяне на диета и/или фитнес програма

Брой посетители за този материал: 83,161 10 години градя моята професия. Да, тази година чествам своя юбилей! През студения месец ноември 2005-та година, в годината на завършване с отличие магистърска програма към Биологическия факултет на СУ “Св.Климент Охридски”, аз реших да поема по този път, който моите редовни читатели, следят …

BelchoHristov.Net

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.