Фитнес програма и диета при бременност

nora_petrova_klient_belcho_hristov_2

Моите специализирани фитнес програми и хранителни режими (диети) са моето ноу-хау! Точно това е причината, с мен да се свърже Нора, през моя онлайн магазин.

Тя ми писа следното:

Преди да продължите сърфирането в блога ми, вижте моите предложения, които са на фокус, в интернет магазин BelchoHristov.Net. От 11 години разработвам в качеството си на биолог, диетолог и фитнес експерт индивидуални програми на хранене, тренировки и суплементиране, като по този начин обхващам над 110 проблемни състояния, измежду които са и:

Белчо здравей,

тук в Англия, твоето име е много популярно. Затова, реших да споделя моя проблем и цел: бременна съм във втория месец. Лекарите споделиха, че плода е сравнително ниско и трябва да се полагат грижи – спорт и хранене. Затова съм категорично “За” и именно това е причината да ти пиша, ще поемеш ли моя случай?

Другото – аз работя като дизайнер и аранжировчик на къщи след ремонти и имам много чести срещи с клиенти, работа по обкети и т.н. Не желая да спирам да тренирам така или иначе, както и не желая бременността ми да е причина да се затворя в нас и да бездействам. Мъжът ми ме подкрепя и двамата желаем да положа нужните професионални усилия, за да не наддавам излишно по време на бременността и да вляза много бързо във форма след това.

Не е нужно да ви споделям, че Нора избра по мое настояване, защото не виждах причина да не й помогна, пакет фитнес тренировки (програма) и диета за бременни. Фитнес услугите ми за бременни са специализирани услуги.

В тях не прилагам нито нещо крайно, нито нещо масово и банално, и това бе причината, Нора да излезе от бременността в по-добра форма от преди забременяването!

Диетата и фитнес упражненията при възстановяване след бременност

nora_petrova_klient_belcho_hristov

Диетата на Нора включваше богато на фобри хранене – овесени ядки, елда, ананас и много полезни мазнини, например маслини, авокадо.

Течностите бяха основно вода и билков чай. С напредването на бременността (следях и работех с Нора 8 месеца!) елиминирах някои от храните. Одита към този специфичен вид услуга, изисква това – обратна връзка, кореспонденция и т.н. Така че, всичко беше планирано, контролирано и най-важното – работещо!

Фитнес програмата и упражненията бяха много … смело и дръзко избрани. От мен … Нора изпълняваше клекове в началото на бременността. След време, тези клекове, от пълни бяха заменени от полуклекове, със лежанка под дупето, за да контролирам клека. И да не попреча по никакъв начин на плода.

Основно използвах базови фитнес упражнения. От типа на флайс с гири, придърпване на дъмбел, помпички на пейка, бицепсови сгъвания с гири, клекове, напади и т.н. Резултатите са очевидни. Снимките са правени месец и половина след раждането на малката й дъщеричка. Повече релеф, повече нахранени мускули, повече тонус. Това бе и идеята – заедно да ви покажем (за което й благодаря на Нора), че това е смисълът от фитнес и диета по време и след бременност!

П.С. Фитнес упражнението флайс с гири за гърди е основната причина бюстът на Нора да не “увисне” … Страхотен пример за ползите на фитнес упражненията и интегрирането им в един уелнес начин на живот!

Обратно към раздел “Клиенти” и “Начална страница”.

Белчо Христов Заповядайте във моят физически магазин, за да намерим трайно решение на Вашите проблеми или цели. Очаквам Ви! Връзки: за контакт с мен | за въпрос към мен | за разговор с мен 052/72 05 72.
И вместо заключение, отново с една лека насока за всички вас: в интернет магазин BelchoHristov.Net аз предлагам единствено и само работещи решения, за всички ваши оплаквания и проблеми. Аз не лекувам! Като биолог практик намирам най-правилното решение! Често, базисът - това е нашата храна. И не само:
BelchoHristov.Net

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.

Елда – състав, калории и приложение в диетите

Описание на хранителния продукта Наричат елдата "зрънце за милиони", не само защото е богата на витамини и минерали, а защото...