Аюрведа, за тези които не знаят, е наука за дълъг и спокоен живот. Всеки иска дълъг живот, нали? Храненето, основна идея тук, в тази система, спомага за поддържане на здравето, чрез здравето на духа!

Често мисля по тези теми и считам, че това наистина има тясна връзка с тезата: “Изглеждаме такива, каквато е храната ни”. А най-важното за времето, в което живеем е нашето психическо и душевно здраве. Съгласни ли сте с това?

Аюрведа предлага начин на живот в хармония и баланс с околната среда. Някои ще нарекат това лудост, други откачено, но не прибързвайте, вижте логиката на храненето, според Аюрведа.

Защото има научно обяснение за това, коя храна, каква енергия ти/ни придава. Отчасти, това е силен аргумент на една група хора – веганите, вегетарианците, отчасти – на друга група хора – хранещите се според Аюрведа.

Принципите на храненето според Аюрведа са базирани върху това, какъв телесен тип (доша) принадлежим. Основните типове са 3 (вата, пита и капха), но има и смесени типове. Предлагам едно кратко описание за всеки от типовете:

Продължи към пълния текст →

Настоящият материал се базира върху един основен физиологичен факт:

Обикновеният човек от 68 кг държи в тялото си около 120 до 140 грама креатин. Изхвърлят се всеки ден до 2 грама от неговото съдържание, казах ли всеки ден?

Какво е креатин монохидрата?

Безпорно, най-купуваният сега, през зимата продукт, в магазина ми за хранителни добавки (Варна, бул Чаталджа # 20) е креатин монохидратът. Защо? Евтин е, вижте тук, широкодостъпен и защото много хора пишат за него в интернет. За жалост – за тези, които сляпо се доверяват върху анонимността или абсолютно нулевият опит на “автора” на материала, креатин монохидратът наистина може да задържи вода и след това, да се … изхвърли, чрез редовно уриниране, т.е. чрез отделителната система.

Продължи към пълния текст →

Отдавна е доказано, а и личният ми опит сочи наистина това, че мускулната хипертрофия е маскимална, когато високото ниво (много работни серии) се комбинират и с висока интензивност. Какво е интензивност ли? Вижте веднага моята извадка, тук:

Какво е това интензивност?

Интензивност на фитнес тренировката е основният показател за тренировъчно натоварване. Колко е кратко, но съдържателно това определение. Е, да считаме ли, че интензивност, доближаваща се до 100 % е максималното физическо натоварване в рамките на една фитнес тренировка – категорично да!

Продължи към пълния текст →

От днес, официално можете да следите и прецените в движение на коя дата да вземете участие в моите консултации за град София. Линк и повече информация тук.

Консултациите ми ще са градивни, без да губя вашето време, защото на тях аз ще бъда и дойда лично и подготвен. Как ще стане това?

Продължи към пълния текст →

Тази храна, забележете – храна, е позната от вековете! Извлича се (затова е хранителна добавка) от микроскопично синьо-зелено водорасло – това е фотосинтетична цианобактерия, навита на спирала.

От тук идва и името на храната – Spirulina. Бактерията живее и се развива в солени или сладки водоеми, в субтропика и тропика – внимавахте ли в часовете по география?

Продължи към пълния текст →