Здравословното хранене (избягвам думата “диета”, защото стана малко или много нарицателно) може да бъде евтино и вкусно. Част от задълженията ми тук в този блог е освен да споделям, но и да се аргументирам.
Често, когато изпусна възможност да приготвя храната си в нас, прибягвам до приготовление на високопротеинови палачинки. Защо високопротеинови?
Каква е разликата между обикновените палачинки и тези?
Здравословни са! По-високото съдържание на протеин (белтък) гарантира, че ще нахраня мускулните ми клетки, а не мастните. Във всяко хранене, правилото на здраволсоно хранене е храната да има протеин. Ето ви първи аргумент. Вторият е, че съм избрал и занижил количеството въглехидрати и глутен!
Как да си направя и аз, за да опитам?
Примерът който давам включва няколко продукта:
Продължи към пълния текст →
“Не сипвайте сол във здравето си!”
Това е апелът на нашето “Здравеопазване”! Чували сте рекламите по телевизията вероятно и между тях е вмъкната тази “кампания”.
Във кампаниите няма нищо лошо, всъщност, но не и когато се предлага информация, съдържаща страх! Живо доказателство за тази моя позиция е самият ми блог, нали?
Т.е. нещо, което да се предлага като алтернатива … но да поставиш точно тези думи начело – това крие рискове. Страхът …
Незнаещият (вечно той ще страда) ще елимира солта от менюто си, това би направил всеки изпълнителен българин. Нали? Да, 10-14 грама дневно сол са адски много! Но кажете и толерирайте консумацията на онези 3-4 грама дневна дажба сол!
Продължи към пълния текст →
1) Подчинена на база ваш инат?
2) Подчинена на база интуиция, нужди и цел?
Днес, чета и се занимавам по два казуса – пиша диетите на две мои клиентки. Едната е стара такава, вторият случай е съвсем нов.
Какво ми направи впечатление в анкетната карта (анкетна карта получава всеки мой клиент, за да индивидуализирам всеки негов/неин режим на хранене, трениране или двете заедно):
“Пия кафе и от него се чувствам добре!”
Думата е “чувствам”! Това е критерий, доказателство и ориентир. Ако сте на мое място, бихте ли махнали кафето от режима на тази дама, в случая? Аз не!
Вижте защо?
Продължи към пълния текст →
Днес, ровейки се във Facebook, открих мой фалшив профил, вижте тук. Някой може да си каже:
“Е, голям праз, какво толкова е станало?”
Тъй като съм зрял мъж, коректно е да разгледам нещата двустранно. Да, лошо няма. Адмирирам дори мои профилни снимки, когато се слагат без мое знание. Всеки може и има право да го прави, хубаво е дори. Отчитам го включително като адмирация, възхищение или казано с по-прости думи – хората харесват това, което споделят.
Какво ме подразни?
Вижте внимателно и тази снимка тук:
Продължи към пълния текст →
Основният ми период започна на 01.03.2012 г., а около 15 дена преди това имах лек преход, в диетата. Каква е целта ми ли, може би това ще ме попитате?
Целта ми както винаги е да надградя. Да строя над това, което съм. Или с други думи, за да стане това факт, за мен е нужен основен период.
Период от време, в който аз съм диета, ще ям 5-6 вида храни с цел максимално чисто покачване на мускулна маса. Не съм привърженик на “освинването”, защото и то не е работеща схема!
Покачваш килограми, които после трябва да изчистваш?
Наслушал и съм се нагледал на момчета, които си мислят, че и правят това, че за 1-2 месеца ще направят основен период, ще качат 10 кг и после ще изчистят 2-3 кг и са готови. Готови за къде?
Продължи към пълния текст →
Всички, които следят малко по-подробно и обстоятелно моят блог, работа и развитие добре знаят, че от месец септември 2011 г. създадох корпоративен сайт, чрез който осъществявам моята онлайн работа с клиенти. Това е моят фирмен сайт – www.fitnesmagazin.com.
От тогава до днес, забелязвам нещо, за което съм длъжен да кажа в аванс “Благодаря!” на всеки, който е дал заявка за фитнес програма, хранителен режим или заявка за цялостния пакет – фитнес програма + хранителен режим.
300 ли са новите ми фитнес клиенти от 09.2011 до 03.2012 г.?
Не! И това е всъщност най-добрата новина! 300 са общият брой заявени фитнес услуги към мен от моите лоялни клиенти. Именно на тях благодаря. Защото те разбраха следното – че имат полза не само от консултант, в мое лице, но и от работещо, иновативно, лесно за ползване обслужване.
Кое накара моите клиенти да купуват повече?
На първо място това е доверието, на второ място функциалността на сайта ми (можете да го разгледате тук) и на трето място – възможността и за офлайн срещи с клиентите ми! 3 убийствено авторски силни коза, за които всъщност работя от 2007-ма година насам, неуморно, а казах ли всеки ден? Да, всеки ден.
Продължи към пълния текст →
