Currently browsing tag

избутване

Раменни преси с щанга – фитнес упражнения за рамена

Брой посетители за този материал: 210 Повдигането (раменните преси) на щанга за рамена зад врат и пред гърди са базови, масообразуващи фитнес упражнения за рамена. Застанете стабилно и плътно на пейка, която трябва да има куки, за да поемете щангата и съответно след това, да оставите щангата. Хванете лоста максимално …

Раменни преси с дъмбели – фитнес упражнения за рамена

Брой посетители за този материал: 83,446 Раменни преси с дъмбели (гири) от седеж: техника на изпълнение Ако искате да развивате и трите глави на раменният мускул, това упражнение е за вас – раменните преси, изобщо. Фитнес упражнението съществува в два варианта – изпълнено с дъмбели и с лост (пред гърди …

Избутване на дъмбели (гири) от тилен лег – фитнес упражнения за гърди

Брой посетители за този материал: 84,365 Избутване на дъмбели (гири) от лег за гърди: техника на изпълнение С избутване на дъмбели от тилен лег отново ще натоварим гръдните мускули добре, както е при избутването на щанга от лег, но само по себе има разлика – като ползи и техника на …

Избутване на щанга от тилен лег – фитнес упражнения за гърди

Брой посетители за този материал: 76,013 Избутване на щанга от лег за гърди: техника на изпълнение Избутването на щанга от тилен лег за гърди е най-популярното фитнес упражнение изобщо. И причина може би затова е, че всеки трениращ лежи на пейката и само избутва тежестта. Но не! Не в това …

BelchoHristov.Net

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.