Currently browsing tag

кардио

Ползи от съчетанието между силова (фитнес) тренировка с кардио

Брой посетители за този материал: 220 Комбинацията от кардио дейност (тренировки на кростренажор, върху бягаща пътека, степер или колело) с тежести дава много повече плюсове, от колкото само аеробната част, като тренировка. Т.е. винаги намирайте време и за двете тренировки, в рамките на тези минути, които имате като престой и …

Кростренжор – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките

Брой посетители за този материал: 319 Кространажорът е статичен кардио уред. Има хубава и стабилна опора. 2 броя ръкохватки и педалираща лостова система, която е свързана с ръкохватките така, че при всяко натискане напред, се създава и ход за натоварване и от бедрата. Заради тази си своя уникалност, кардио уреда …

Колело (велоергометър) – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките

Брой посетители за този материал: 407 След като разгърнах виждането си за бягащата пътека и степер, кардио уреди за аеробика, ще обърна малко повече време върху детайлите при използването (правилна техника) на велоергометър. Както и неговото по-широко приложение, при различни цели и казуси. Правилна техника на изпълнение на велоергометър (колело) …

Отслабващо кардио – разбиване на мита

Брой посетители за този материал: 83,358 Кардио требнировките (аеробиката) са тренировки са сърдечно-съдовата система, а силовата тренировка е тренировка за опорно-двигателния апарат и мускулатурата. Никога не правете поне, в аванс на моя отговор, интервална кардио тренировка на гладно! В точу ред на мисли, съществуват 2 типа кардио натоварвания: интервали кардио …

Аеробика. Кардио занимания.

Брой посетители за този материал: 184,529 Днес аеробиката (повече позната като кардио) е толкова разпространена, така че много от вас ще бъдат изненадани да научат, че тя е феномен появил обаче твърде скоро! Д-р Кенет Купър въвежда за първи път термина “аеробика” през 1960 г. Но … реално той (аеробиката …

Пътека – начин на ползване и приложението й във фитнес тренировките

Брой посетители за този материал: 86,962 Бягащата пътека е безспорно най-често ползваният кардио уред. Знам дори за зали, които имат отлив на клиенти, ако случайно пътеката им е развалена или собствениците на салони са предпочели друг кардио уред. Но най-ползван, не означава най-работещ, нали? Но и не означава, че бягащата …

Степер – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките

Брой посетители за този материал: 91,156 Степерът – уникален кардио уред! Често това е най-неизползваният фитнес уред във всяка зала. Само най-упоритите и запознати с неговите ползи го ползват частично или редовно във фитнес залите. И това е самата истина. Причината – все пак е скучен уред. Нека си признаем …

Интервално кардио на гладно – разбиване на мита

Брой посетители за този материал: 86,792 Здравей Ванко, малко ще те разочаровам, но и аз не виждам как ще имаш напредък с интервално кардио (HIIT – High Intensity Interval Training) на празен стомах, сутрин! Ако искаш да сваляш килограми, разчитайки на кардиото – монотонното, не прави интервали! Най-добрите моменти за …

BelchoHristov.Net

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.